Напоследък все повече хора ставатинтерес към въпроса как да се подобри имунитетът. И това не е случайно, защото на имунитета се казва много, много. Така че хората имат съмнения относно собствения си имунитет. В тази статия ще поръчаме познания за имунната система на човек, ще разберете кога имунната система се нуждае от помощ. И най-важното - ние се научим как да увеличим имунитета на тялото. И ние ще започнем от самото начало. Знаете ли каква е имунната система на организма? Лекарите го описват като набор от клетки, тъкани и органи, чиято функция е да предпазват тялото от агресивни външни и вътрешни влияния. Това е имунната система на организма, която пречи на най-различни инфекции - гъбични, бактериални, вирусни - които проникват в човешкото тяло. 
Симптомите на отслабване на имунната система
Както вече беше споменато, имунната система еедин вид щит, който предпазва тялото от различни заболявания. И в случай, че имунитетът се отслабва, тялото няма да се забави, за да разбере за него. Основните симптоми на нарушенията на имунната система включват:
- Често срещани вирусни заболявания
Разбира се, ARI и ARVI периодично са болнипочти всеки човек. И това в никакъв случай не е свидетелство за лошото функциониране на имунната система. Но само в случай, че катарните заболявания се повтарят не по-често от 4 пъти през годината. Е, в случай, че заболяванията идват да посещават повече от 6 пъти, трябва незабавно да отидете до имунолог. Най-вероятно имунната ви система не е просто отслабена, но е в лошо състояние.
- Дълъг процес на възстановяване
Не по-малко индикатор за имунната системае също как човешкото тяло се възстановява след едно или друго заболяване. В случай, че периодът на рехабилитация е твърде дълъг, може да се появи и проблем с функционирането на имунната система.
- Гъбични заболявания
Ако по-рано нямахте представа, че звярът е бил такъв- гъби, а сега не знам как да се отървете от него, най-вероятно вашият имунитет е много слаб. Здравата имунна система се справя с гъбични заболявания във възможно най-кратко време и практически без външна намеса.
- Различни алергични реакции
Същото важи и за различни алергични заболяванияреакции. Ако досега здрав човек изведнъж се появи алергичен към дадено вещество, независимо дали това е храна, на козметика и парфюмерия, битова химия и т.н., трябва да се мисли за имунната система. Може би се нуждае от вашата помощ.
- дисбактериоза
Работата на имунната система и състоянието на черватаса пряко свързани. Ето защо появата на дисбиоза често е един от основните признаци на нарушение на нормалното функциониране на имунната система. Основните симптоми на дисбактериозата са системна диария и / или запек.
- Повишена умора, сънливост, апатия
Като правило, отслабеният имунитет е ранен иликъсно води до развитие на синдрома на хроничната умора. Човек се чувства "счупен", постоянно иска да спи. В особено трудни случаи е възможно дори появата на пълна апатия.
Докторска консултация
Като правило, ако има съмнения за проблеми с имунитета,човек отива в аптеката, където купува имуномодулиращи наркотици или прибягва до помощта на традиционната медицина. Но и двата вида не са най-добрият начин за решаване на проблема, тъй като той може да доведе до развитие на усложнения. Имуномодулиращите лекарства изискват специални грижи в заявлението. Освен това - само лекар може да избере правилното лекарство след серия от изследвания. В противен случай, използването на неподходящи имуномодулатори може да доведе до развитието на сериозни и понякога необратими процеси. Не рискувайте здравето си толкова много. Народните методи за укрепване на имунната система са най-вече безопасни и понякога много ефективни. Но преди да ги използвате, не забравяйте да се консултирате с имунолог. В края на краищата нарушенията на имунната система могат да бъдат толкова силни, че е почти невъзможно да се справим със собствените си сили. И просто пропускате ценното време. Лекарят ще назначи всички необходими изследвания. Въз основа на констатациите, той ще направи оценка на състоянието на човешката имунна система. Ако е необходимо, лекарят ще предпише лечението и ще даде препоръките си. Но в никакъв случай не трябва да забравяме, че много зависи от самия човек. Нищо чудно, че Хипократ е казал, че е невъзможно да се излекува болен човек, без да му се иска. 
Общи препоръки
Първо, обърнете внимание на вашия начин на живот и диета - от тях много, много зависи. И ще започнем разговора с начина на живот на болния:
- Моторна дейност
Начинът на живот на повечето съвременни хора -предимно заседнал. Но, както знаете, движението е живот. Ето защо, в случай, че сте нарушили имунната система, първо обърнете внимание на моторната дейност. Ако имате възможност, закупете абонамент за басейна или фитнес залата. В крайни случаи, ако за вас е невъзможно поради някаква причина, не забравяйте поне за ходенето. Само 30 минути разходки на открито ще донесе на тялото ви неоценима полза. В допълнение към укрепването на имунната система, ходенето пеша ще ви помогне да се отървете от наднорменото тегло, ще доведе до тонизиране на мускулната система. Да, както и на настроението, тези разходки ще бъдат отразени по най-позитивния начин.
- Нормализиране на съня
По правило повечето съвременни хора са многосилно недосегаем. Средното време на сън е 6 часа. И за нормалното функциониране на всички органи и системи на тялото - включително имунната система - възрастен се нуждае от поне 8 часа сън на ден. Разбира се, ако не спите веднъж, няма какво да ви притеснява. Но в случай, че недостигът е хроничен, рано или късно ще започнат здравословни проблеми.
- Пренебрегване на лоши навици
Ако ви кажем, че пушенето излоупотребата с алкохолни напитки има най-негативно влияние върху тялото, вероятно няма да отворим Америка за вас. Но въпреки това повечето хора от тези лоши навици не бързат. И много суетни - и никотин, и етилов алкохол водят до интоксикация на тялото. И интоксикацията разрушава работата на всички системи и на първо място е имунната система. В допълнение към начина на живот, храненето на човек играе важна роля. Много е важно да се гарантира, че менюто е разнообразно и най-важното - пълно. Включете следните храни в диетата си:
- Пресни плодове и зеленчуци, за предпочитане отглеждани в района, в който живеят.
- Продукти от млечно мляко, които не съдържат изкуствени консерванти и оцветители.
- Нискомаслени сортове месо и птици - заек, говеждо, пиле, пъдпъдъци, пуйка.
- Риба с ниско съдържание на мазнини, хайвер.
- Естествени плодови и зеленчукови сокове - в случай, че нямате стомашно-чревни заболявания.
Тези продукти помагат да се осигури тялоточовек с всички необходими витамини, минерали, микро- и макро елементи, като по този начин елиминира възможността за развитие на авитаминоза. Дефицитът на витамини до голяма степен допринася за отслабването на имунната система и провокира нарушаване на нейната работа. Но така наречените вредни продукти са по-добре да се премахнат напълно. Такива продукти включват:
- Подправки, подправки, пикантни сосове.
- Пушено месо и всички други наденички.
- Продукти с консерванти и оцветители.
- Газирани напитки.
Ако изключите от диетата сиГорните продукти, работата на червата ще се подобри няколко пъти. Здравословното черво значително намалява риска от отслабване на имунната система. Да, и за стомаха си, такава диета ще бъде много полезна - определено няма да се сблъскате с гастрит.
Народни средства за укрепване на имунитета
Има няколко много ефективни средства,с които можете да повишите имунитета у дома. Но само помнете - те могат да се прилагат само след предварителна консултация с лекар. И не забравяйте да се уверите, че съставът на избраното лекарство не включва тези компоненти, на които сте имали алергични реакции в миналото.
- Витаминно отвара
Един от най-простите, но много ефективенсредствата за укрепване на имунитета са витаминни бульони. За подготовката му се нуждаете от 100 грама сушени рози, пет супени лъжици малина, два лимона и пет супени лъжици от всеки естествен мед. Непочистените лимони минават през месомелачка и слагат термос, добавят натрошени малинови листа, мед. В емайлирана саксия поставете бедрата, изсипете един литър вода и я доведете до кипене. Намалете топлината и оставете да къкри за 20 минути. След това издърпайте марлята на термо марлята и изсипете бульона на съставките, приготвени от куче-роза. Покрийте бутилката с термос и оставете да се влива в продължение на три часа. Получената витаминна бульон трябва да се пие два пъти дневно - сутрин и преди лягане - половината чаша. Продължителността на курса на лечение е 60 дни. В бъдеще, за да се подкрепи работата на имунната система, се препоръчва два пъти годишно, през пролетта и есента, да се препоръчва провеждането на повторни курсове с продължителност от две седмици.
- Смес от мед и лимон
Ако човек често страда от настинкиболести, укрепване на имунната система и предотвратяване на заболявания, тя може да помогне на следното средство за защита. За приготвянето му ще ви трябват две глави чесън, 200 грама от всеки естествен мед, три лимони със среден размер. Чесънът е чист, преминава през месомелачка. Трябва също да отидете и лимони - да ги почистите във всеки случай невъзможно. Настърган чесън и лимони, добре смесени с мед - в крайна сметка трябва да получите хомогенна маса. Поставете я в стъклен съд с плътно завит капак. Съхранявайте тази смес само в хладилника, за да не изгуби полезните си свойства. Вземете сместа преди всяко хранене, две супени лъжици. Продължителността на този курс на лечение е най-малко 14 дни. Препоръчва се една година да се провеждат най-малко две поддържащи курсове за лечение. Това е особено важно в сезона на епидемии от грип и ARVI. Като правило човекът, който приема тази смес, не страда от настинка, дори ако тя комуникира с хора, които вече са се разболели. Но обърнете внимание на много сериозна особеност на този инструмент - защото съдържанието на чесън на лигавицата е доста агресивно. Следователно, си струва да се откажете от хора, страдащи от гастрит, и още повече от стомашна язва.
- Лечебен балсам
Друго много ефективно средство, което укрепваИмунитетът е лечебен балсам. За подготовката му се нуждаете от 100 грама сок от алое, чаша водка, 250 грама от всеки естествен мед, 500 грама орехови ядки, 3 средни лимона. Ябълките котлет, изстискайте сок от лимони и алое, добавете настъргани ядки и водка. Смесете внимателно всички съставки, поставете ги в стъклен съд. Преди всяко хранене вземете три супени лъжици балсам - поне 5 лъжици на ден. Продължителност на лечението - не по-малко от 10 дни. Като цяло е необходимо да се провеждат три подобни курса годишно. Обърнете внимание - такова средство за укрепване на имунитета не може да бъде дадено на деца, бременни жени и хора, които по една или друга причина са противопоказани с алкохол.
- Изкуствена тинктура
Друг бързодействащ инструмент, който позволявав домашни условия за укрепване на имунитета е тинктура на черупката от борови ядки. Ще ви трябват две чаши нарязан орех и бутилка водка. Рецептата за готвене е много проста - поставете черупката в стъклен съд и я напълнете с водка. Внимателно затворете капака и го поставете на тъмно хладно място за 60 дни. Вземете тази тинктура три пъти на ден, половин чаена лъжичка. Най-добре е да изпиете тинктурата непосредствено преди хранене, за да не дразни лигавицата на стомаха. Продължителността на лечението е 21 дни. За една година е необходимо да прекарате три курса с подобно лечение. Разбира се, това означава, че увеличаването на имунитета у дома е противопоказано при деца, бременни жени и хора, които не понасят алкохола.
- Смес за бременни жени и деца
За съжаление, деца и бременни жениса изправени пред влошаването на имунната система много по-често, отколкото всички останали хора. И за тяхното лечение, не можете да използвате всички рецепти. Същото е просто перфектно. Ще ви трябва една чаша стафиди и белени орехи, половин чаша бадеми, коричка от два лимона. Използвайки месомелачка, нарежете ядки и стафиди, добавете натрошена кора и лимонов сок. Поставете сместа в емайлиран контейнер, добавете половин чаша вода и трета чаша захар. Още веднъж смесете всички съставки и ги загрейте при ниска температура. Оставя се да се вари в продължение на 15 минути, след това се охлажда и се налива в стъклен съд. Запазете я в хладилника, за да запазите сместа не е загубила полезните си свойства. Вземете бульона шест пъти на ден, на редовни интервали - за предпочитане непосредствено преди хранене. Продължителността на лечението е 14 дни. Ако е необходимо, курсът на лечение може да бъде удължен до един месец. Освен това е необходимо да се поддържа имунитет, провеждащ такова лечение поне веднъж на шест месеца. 
Физически ефект върху тялото
В допълнение към средствата, предназначени за орално приложение, няма ефективни методи за физическо въздействие върху организма, което бързо увеличава имунитета у дома.
- закалка
И първите средства за увеличаване на имунитета -това е втвърдяване. Разбира се, ние не ви насърчаваме да се излеете с леденостудена вода и да се потопите в лед. Но контрастният душ ще дойде по-удобен. Във всеки случай, не правете прекалено студена или прекалено гореща вода - с необичайни, не е трудно и студено. Намалете постепенно температурата на студения душ.
- Ходене бос
На ходилата на човека има огроменброй биологично активни точки. И тяхното стимулиране има много положителен ефект върху състоянието на целия организъм. Ето защо ходенето боси е толкова полезно. И се опитват да отида боси, когато е възможно - на мокет, паркет, чакъл, пясък, пръст. Както показва практиката, хората често ходене боси, почти никога не е проблем с имунната система.
- Сауна и вана
Ако имате възможност поне два пътимесец, за да посетите сауната и сауната, смятайте, че сте много щастливи. Под въздействието на високите температури тялото се очиства от токсините, стените на кръвоносните съдове се засилват, имунната система се засилва. Въпреки това, не забравяйте, че не всички хора могат да посетят сауната и дори сауната. Ето защо - ако имате някакви хронични заболявания - преди да отидете в парната баня, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар. И накрая, бих искал да Ви напомня отново - ако искате бързо да укрепите имунитета у дома, консултирайте се с Вашия лекар, прегледайте начина си на живот и стриктно спазвайте рецептите за подготовката и последващото администриране на това или онзи лекарствен продукт. Бъдете здрави! Препоръчваме ви да прочетете:
