Как да управлявате всичко, като станете майка

Трябва да призная, че и по време на бременносттатова се е уплашило - да стане като това, което често виждате на детската площадка, не добре подготвено и уморено. Страхувах се да остана без време за любимия си бизнес, човек, пътуване и себе си. В навечерието на раждането аз често чувах, че едно дете е на възраст най-малко 3 години, прекратено от живота. И все пак, благодарение на собствения си опит, осъзнах, че майчинството може да бъде красив и ефективен период в живота на жената.Снимка: Гети изображения

Първият месец е най-трудният

През целия първи месец категорично не разбрахкакво се случва и как да живеем по-нататък. Исках поне маникюр, а най-много да спя. Но всичко това не беше възможно. Очаквах поне някаква стабилност в поведението на детето, но само 15 минути мои сълзи в банята в края на всеки ден станаха стабилни. Детето непрекъснато висеше на гърдите ми, крещеше сърцераздирателно в онези моменти, когато се канех да хапна поне малко и не спях много охотно през деня, поради което не можех да отделя дори малко време за себе си , дома ми или съпруга ми. Честно казано, беше страшно. Какво научих Първият месец е наистина объркващ. Задачата на жената е да се отпусне и да не се опитва да поеме контрол над ситуацията. Не се стремете веднага да станете примерна домакиня, майка, съпруга и християнка. Повярвайте ми, през първия месец няма да има нито енергия, нито време за обичайните неща и това е нормално. През този период няма нужда от излишна активност. Първо, тялото ви все още не е готово за рекорди. Всичко, от което се нуждае, е качествено хранене и сън. И второ, както и да го погледнете, вие сте в стресова ситуация и ако не искате нервен срив в близко бъдеще, отпуснете се. Само ти и бебето сте. Всичко, което се изисква от вас, е да се храните редовно (основното правило тук е топла и мазна храна, това ще ви помогне да се възстановите по-бързо отвътре и да установите лактационни процеси), прекарвайте възможно най-много време с бебето (не се разтревожен, ако цял ден не преместите своето легло) и спите, докато бебето спи. Важно е да останете спокойни. Спокойната майка е равна на спокойно бебе. Въпреки че животът може да изглежда като хаос, важно е да запомните, че не винаги ще бъде така. До края на първия месец всяка майка започва да разбира по-добре бебето си, да схваща неговите желания и настроения, а то от своя страна си изработва режим, макар и минимален, но все пак същият. Основното нещо е да го разпознаете (режима) и да го подкрепите, ако ви е удобно. Или коригирайте, ако не сте доволни.Снимка: Гети изображения

Управление на времето за майките

Майчинството ме направи по-ефективна.Откакто се роди бебето ми, вече не отлагам. Знам: може да няма друго време за тях. Вечерта изготвям списък с основните задачи за следващия ден. Освен това не се стремя нито към битови, нито към работни досиета. Минималната задача е едно нещо в къщата, едно за себе си, едно за работа. През деня, веднага щом детето заспи, започвам да попълвам нещата от списъка. Като цяло бих искал да кажа, че след първия месец мама има безплатни минути, важно е да не ги губите в безсмислено сърфиране в интернет. Какво научих: Включете съпруга си. Той е също толкова участник във всичко, което се случва, колкото и вие. Не мислете, че ако сега той е единственият хранител в семейството, тогава всички отговорности за грижа за децата са ваша задача. Детето е същата работа, понякога по-енергоемка и сложна от всяка офис работа. Ето защо е много важно да не се страхувате и да включите съпруга си активно в процеса на грижа за бебето от първите дни. Той трябва да има няколко много специфични ритуала, които само той ще изпълнява ежедневно. Всеки татко може да смени памперса, да изкъпе бебето и да го изведе на разходка. В бъдеще ще бъде възможно да ги оставите сами за известно време, за да вършат бизнеса си или просто да се отпуснат.Снимка: Гети изображения

Как да намерите време за семейство и себе си

Домакински задължения. Три месеца вдъхновено майчинствоБях вдъхновен от истински лайфхак: по пътя към кухнята или банята незабавно свършете онези задължения, които отнемат не повече от минута. Оправяне на леглото, прибиране на нещата, прибиране на нещо, изхвърляне на нещо, поливане на цветя - всичко това може да се направи в движение и дори с дете в една ръка. Ако искате да имате две ръце, купете слинг за много малко дете или ерго раница за дете над 4 месеца, може да предизвика възмущение, но в началото ще улесни живота ви. Говорим за икономка, която може да бъде поканена веднъж седмично, за да възстанови пълен ред. Цената на един час домакинска работа варира от 250 до 400 рубли. Две или три са достатъчни за почистване на тристаен апартамент. Вариант 1: гответе два пъти седмично на големи порции. Нека идват веднъж седмично и помагат с готвенето. Вариант 3: доставка на храна до дома. Фитнес Като цяло трябва да сте подготвени за факта, че с появата на дете много неща ще трябва да се правят успоредно едно на друго. Например фитнес. Коя майка не мечтае бързо да влезе във форма след раждането? По очевидни причини няма да видите фитнес клуб в близко бъдеще, но можете да тренирате директно с количка и дете, докато се разхождате. Намерих огромен брой видеоклипове на тази тема в интернет. Но този вид фитнес е идеален за лятото и есента. С наближаването на зимата си купете въже за скачане, дъмбели и, разбира се, фитбол (гърбът ви ще ви благодари). Докато бебето спи, можете да посветите 15-20 минути на тялото си.снимка:Getty Images Време за себе си Въпреки че не излизате от вкъщи и уж никой не ви вижда, минималният грим и процедурите за самообслужване не са отменени. Имате съпруг и той все още обича с очите си. Винаги можете да намерите време да измиете лицето си, да нанесете хидратиращ крем, основа и спирала. Сутрин ставам малко по-рано от детето. Но дори и да се събудим по едно и също време, пускам му приятна музика, привличам вниманието му с висящи играчки - и тичам до банята, за да изглежда красив Веднъж седмично, докато храня бебето или преди лягане, аз нанесете върху лицето му маска – плат или гел. Специалисти по маникюр и педикюр могат да бъдат извикани във вашия дом. По време на педикюра държа детето на ръце. Маникюрът е по-труден, но майка, която иска да бъде добре поддържана, ще измисли нещо. Например, тя ще покани приятелка да седне до нея и да държи бебето! Време за развитие За да бъде в крак с живота и да не полудее, младата майка трябва поне от време на време да чете книги и да гледа филми. Напълно възможно е да направите това, докато храните бебето. Освен това днес има много безплатни образователни ресурси в интернет. Открих вълшебния свят на онлайн лекциите. За да предотвратите загубата на време в отпуск по майчинство, можете да започнете да изучавате език или дори да овладеете нова специалност, или можете просто да слушате интересни речи на различни теми.