Изглед: Гети изображения От природата никога не съм бил тънък. Генетиката и навикът да се възползваш от цялата тъга с "бисквитките" веднъж доведе до това, че намерих ужасна фигура на люспите, след което осъзнах, че не мога да продължа така. Тя се хвана за ръка, загуби 20 килограма на година, се остави във форма за около година, а след това ... забременя. Чувствата бяха смесени. От една страна, разбира се, радостта от новия статут и промените, свързани с него, от друга - страхът от връщането към старото тегло, което беше толкова трудно да се отървем. Но както се оказа, страховете бяха напразни и запазиха приемливи форми кожа!) можете дори и по време на бременност, ако следвате прости правила.
Захранване
Основната грешка, която правят повечето хорабременни жени - от първите месеци те започват не само да ядат за двама, но и просто всичко без разлика. Предполага се, че това е бебето в корема, което иска пушен свински бут, за да се измие с пай. Глупости! Всеки здравомислещ гинеколог ще ви каже, че храненето през първия триместър не трябва да се различава по никакъв начин по обем и калоричност от обичайната ви дневна диета.
снимка:Getty images„70% от моите пациентки успяват да качат 4-5 или дори повече килограма през първите седмици от бременността“, казва акушер-гинекологът Надежда Алексеенко. „Няма абсолютно никаква логична обосновка или медицинско обяснение за това и целият проблем е просто в лошите хранителни навици. Шоколадови бонбони, хот-дог, колбаси, печива... След като жената открие заветните две райета, мозъкът сякаш се изключва и се включва програмата „каквото виждам, това ям“. Веднага предлагам на такива пациенти специална диета за „бременност“, ако не искат да качат тон ненужно тегло за бебето или самата жена до края на термина и страдат в последните етапи от запек, киселини, отоци, полихидрамнион и други странични ефекти от неправилно хранене. Също така е полезно да знаете:
