Известно е, че овесените ядки са много полезни заздраве: използва се в диетична и детска храна; препоръчва се с него да се започне допълнително хранене на кърмачета. Най-разпространената форма на овесена каша са валцуваните овесени ядки. Използват се най-често при приготвяне на овесени ядки. Ако детето ви не харесва овесена каша, опитайте да я приготвите по различни начини. Детето ще хареса овесени ядки с банан, канела или ядки и много други. Например, бананът съдържа фибри, нишесте, протеини, калий, магнезий, витамини В2, РР, Е, провитамин А. За да задоволите глада си, да осигурите на тялото енергия и хранителни вещества, просто трябва да ядете банан! Много е доказано, че бананите са много полезни при бъбречни и чернодробни заболявания, препоръчват се при стомашни язви и дори диабет. Според американски учени бананите не само укрепват нервната система, но и имат благотворен ефект върху кожата. Казват, че за да избегнете инфаркт, е достатъчно да включите само един банан в дневното си меню. Бананите в кашата могат да се комбинират и с ябълки и круши, както и с други плодове. Използвайки примера на няколко рецепти, нека да разгледаме какви ястия можете да приготвите с банан и овесена каша:

Овесена каша с банан

съставки:

• 1/2 супена лъжица. овесени люспи
• 1 супена лъжица. мляко
• 1-2 супени лъжици. лъжици захар
• 2 супени лъжици. супени лъжици масло
• 1 банан

Метод на готвене:Изсипете млякото в тенджера, добавете овесените ядки, захарта, добавете нарязаното масло и нарязания банан. Бананът може да се настърже или нареже на кубчета. Варете качамака на слаб огън при непрекъснато бъркане, докато заври. Отстранете готовата овесена каша с банан от котлона, покрийте с капак и оставете да престои 5 минути. Между другото, не е необходимо да добавяте захар към тази овесена каша, тъй като бананът е много сладък. Добър апетит!

Овесена каша с банан и канела

съставки:

• 1 супена лъжица. овесени люспи
• 1 супена лъжица. от водата
• 1 чаена лъжичка сол
• 1 супена лъжица. супена лъжица захар
• 2 банани
• 1 щипка канела
• 1 супена лъжица. мляко
• 3 супени лъжици. лъжици стафиди

Метод на готвене:В тенджера смесете овесените ядки, водата, солта, захарта, бананите, канелата и стафидите, — след това поставете на огъня и оставете да заври. Сварете кашата на слаб огън при непрекъснато бъркане и гответе, докато овесените ядки поемат напълно цялата вода. Преди сервиране овесените ядки с банан се подправят със студено мляко и се разбъркват добре. Добър апетит!

Овесено брашно с банани и ядки

съставки:

• 1 супена лъжица. овесени люспи
• 2 чаши мляко
• 1 чаена лъжичка сол
• 2 бр. банани
• без кисело мляко
• лешник
• мед

Метод на готвене:Изсипете студено мляко в тенджера и, като разбърквате, на слаб огън, оставете да заври. Махнете съда с млякото от котлона и изсипете овесените ядки в него. Посолява се. Смесете. Покрийте тенджерата с капак и оставете да се запари за 10 минути. Готовите овесени ядки с банан се подправят с кисело мляко, а след това преди сервиране се украсяват с резенчета банан, поръсени с лешници и мед. Добър апетит!

Овесена каша с банани и извара

съставки:

• 1 супена лъжица. овесени люспи
• 1 супена лъжица. от водата
• 1 супена лъжица. мляко
• 50 г извара
• 1 банан
• 1 ябълка
• 1 круша
• 2 супени лъжици. супени лъжици масло
• 2 супени лъжици. лъжици захар
• сол

Метод на готвене:Налейте вода в тенджера, оставете да заври, след това добавете овесени ядки, добавете сол, захар, разбъркайте и гответе 5-7 минути. След това изсипете горещо мляко в тигана и гответе още 10 минути. Към готовите овесени ядки добавете маслото и изварата и разбъркайте добре. Нарежете банана, крушата и ябълката на кубчета и ги поръсете върху кашата. Добър апетит! Препоръчваме да прочетете:

Коментари

коментари