Има много митове за кърменетохранене. Специалната диета за кърмеща майка е най-често срещаният мит. А препоръките на педиатрите в родилните домове и детските клиники се основават на статистически данни: тъй като броят на децата с алергии нараства бързо, препоръките включват все повече ограничения в диетата на родилките. В резултат на това от първите дни на кърменето кърмещата майка е толкова ограничена, сякаш тя и бебето вече имат наследствена хранителна алергия. Въпреки това, както показва практиката, най-често хранителните алергии (най-популярната форма е диатезата) се срещат при деца, които се хранят с бутилка, а не при кърмачета. Правилното хранене на кърмещата майка е най-важният компонент на кърменето. Специалистите по кърмене обикновено препоръчват на кърмещата майка да изключи от менюто си алергени като всички червени и оранжеви плодове и зеленчуци, като моркови, червени ябълки, мандарини, портокали и др. Но храната е основният източник на витамини, минерали и хранителни вещества, необходими за растежа и развитието на тялото. Доказано е, че при ограничено и оскъдно хранене на кърмеща майка страда не само нейното тяло, което все още не се е възстановило след раждането, но и тялото на бебето. Най-силните алергени са шоколад, ягоди, раци, скариди и фъстъци. Ето защо, кърмещата майка трябва да избягва консумацията на тези храни, когато съставя диетичното си меню. Сега е доказано, че постепенното въвеждане на алергени чрез кърмата е най-ефективният метод, който позволява на бебето да развие резистентност към алергии в бъдеще. Кърмата помага на вашето бебе да се запознае с храните, които ще яде, докато порасне. Ето защо не се препоръчва да отбивате дете, предразположено към алергии, докато не се запознае с всички храни чрез кърмата на майка си. Принципът на постепенно въвеждане на нови продукти в диетата на кърмещата майка трябва да се спазва от родилки с бебета под 4 месеца. Също така, кърмещата майка трябва да помни, че кърмата не само позволява на новороденото бебе да се адаптира към алергени, но и здравето на детето пряко зависи от него. Основни принципи, насочени към правилното хранене на кърмачка:
Калорично съдържание на храна
След раждането на дете, кърмачкаотговаря както за своето здраве, така и за здравето на новороденото си бебе. Количеството кърма и съдържанието на хранителни вещества в нея пряко зависи от храненето на кърмещата майка. Доказано е, че средно съдържанието на калории в диетата на майката по време на кърмене трябва да бъде с 500-800 kcal по-високо от обикновено. Между другото, не се препоръчва да следвате диети за отслабване по време на кърмене.
Организиране на режима на хранене на кърмещата майка
Майка, която кърми бебето си, трябваяжте често и на малки порции, препоръчително е да консумирате по-голямата част от храната след нахранване и друга част да ядете непосредствено преди нахранване, — Смята се, че това ще увеличи млякото. Трябва да ядете умерено, да не преяждате. Между другото, най-добре е да организирате основното хранене, докато бебето спи, — това ще позволи на майката да заеме удобна позиция, да яде спокойно и да не се разсейва от грижите за детето. Тази диета е особено препоръчителна за кърмещи майки с бебета на възраст от раждането до шест месеца.
Разнообразно хранене на кърмещата майка
Храненето на кърмещата майка трябва да бъде кактопо-разнообразна, в противен случай липсата на какъвто и да е полезен продукт може да доведе нея и детето до недостиг на витамини. Не се препоръчва да се спазват диети, особено диети с един продукт, например ябълка, извара, ориз и др. – това е изпълнено с рязко намаляване на количеството протеини, въглехидрати, мазнини и витамини в тялото на майката и в кърмата. В резултат на монодиетата и двете, — както майка, така и бебе, — ще получи силен стрес. Освен това детето може да откаже да суче, а преминаването към изкуствено хранене ще провокира стомашно-чревни проблеми при бебето.
Скоростта на приемане на течности през деня
Течността играе една роля в диетата на кърмещите майкиот важни роли. Загубата на много течности от тялото по време на раждане, кърмещата майка трябва да го попълни, в противен случай може да доведе до дехидратация. Количеството произведено мляко зависи пряко от количеството консумирана течност. Минималното количество течност, необходимо на човек на ден, е 1-1,5 литра. Можете също да изчислите нормата си, като използвате проста формула: за всеки 1 кг тегло трябва да консумирате 30 мл течност. Например, ако теглото на родилката е 60 кг, необходимото количество течност ще бъде 1,8 литра. Моля, имайте предвид, че това е само нормата за поддържане на тялото на кърмачка. За да произвеждате достатъчно кърма, трябва да приемате два пъти повече течност. Между другото, доказано е, че изпиването на една чаша питейна вода 15-20 минути преди хранене спомага за пристигането на мляко. Газирани напитки, включително минерална вода, - На кърмещата майка е забранено да пие, тъй като газовете, съдържащи се във водата, стимулират ферментационните процеси в червата, което води до колики в корема на бебето. В допълнение, консервантите и оцветителите лесно проникват в кърмата. Разрешено е да се пие само негазирана минерална вода. Натуралните сокове със сигурност са полезни, но трябва да се отбележи, че не се препоръчва сок от изцедени червени ябълки, грозде, доматен сок и цитрусови сокове. Можете да пиете слабо кафе и чай. В противен случай това ще повлияе негативно на нервната система на детето. Между другото, зеленият чай съдържа дори повече кофеин от слабото кафе. И чай с мляко, - популярна рецепта на баба, - не увеличава лактацията, но също така причинява вреда. В идеалния случай основната напитка на жената по време на кърмене трябва да бъде филтрирана питейна вода или изворна вода. Алкохолните напитки трябва да бъдат изключени непременно, тъй като когато алкохолът навлезе в кърмата, това може да доведе до инхибиране на развитието както на физическите, така и на умствените способности или, дори по-лошо, - причиняват алкохолно отравяне при дете.
На първо място, за да не навредите на вашитеноворожденному малышу, кормящая мама должна составить собственное меню, учитывая все потенциально опасные продукты. Большое внимание следует уделить обязательным блюдам в меню кормящей мамы. Напрямую состав молока не зависит от того, что кушает мама. Молоко – это очень сложная по составу жидкость, которая синтезируется из компонентов крови и лимфы и зависит от внутреннего механизма лактации. Потенциальную опасность для ребенка несут соленые, копченные, жирные блюда. Их желательно полностью исключить из рациона кормящей мамы. Нежелательны консервы, соления, маринады. Вредно и большое количество специй, не злоупотреблять луком и чесноком. Мясо должно присутствовать в рационе питания ежедневно. Предпочтение следует отдать кроличьему мясу, белому мясу птицы, телятине или свинине. Мясо богато белком, необходимым для обеспечения всех жизненных процессов любого организма. Белок состоит из 22 аминокислот, которые при расщеплении всасываются в кровь. При недостатке белка организм теряет мышечную массу, иммунитет слабеет, нарушается ритм сердечной и дыхательной системы. Предпочтительный способ приготовления – варка. Жарку не рекомендуют. Рыба также необходима организму кормящей матери. Из всего многообразия рыбы лучше всего выбирать нежирные виды такие как – хек, минтай, судак, треска и т.д. Рыба богата белком и витамином D. Печень рыб, особенно трески, богата многими микроэлементами и витаминами. Предпочтительный способ приготовления – варка. Молочные продукты важны для меню кормящей мамы как мясо и рыба. Молоко и кисломолочная продукция богаты белком и кальцием. Кальций незаменим для костного аппарата, хорошей работы сердечно-сосудистой и прочих систем организма. Именно нехватка кальция провоцирует развитие рахита у маленьких детей. Кисломолочные продукты улучшают пищеварение. Доказано, у кормящей матери регулярно употребляющей кисломолочные продукты, ребенок реже страдает запорами. Рекомендуемая доза в употреблении молочных и кисломолочных продуктов, особенно жидкостей, например, молока или кефира, — не более 500-800 г в день. Превышение указанной нормы может привести к появлению аллергических реакций у ребенка. Овощи и фрукты не менее важны в рационе питания кормящей мамы из-за высокого содержания клетчатки, — это способствует хорошему функционированию пищеварительного тракта и кишечной системы организма. К тому же, овощи и фрукты содержат целый ряд витаминов и микроэлементов. Крупы богаты пищевыми волокнами, особенно гречневая, пшенная и овсяная. В целом, рацион питания кормящей мамы должен быть таким, как и во время беременности. Специальная диета или какое-либо ограничение в питании могут быть назначены врачом в особых случаях, например, когда мать ребенка является носителем аллергии пищевой, на шерсть животных, пыльцу и так далее, либо семья находится на неполноценном питании. Если мать или отец страдают каким-либо видом аллергии, то ребенок может наследовать это на генетическом уровне. Поэтому кормящей маме следует более тщательно следить за своим рационом питанием, так как в этом случае грудничок может страдать диатезом, особенно в первые два месяца жизни. Однако кормящая мама-аллергик должна знать, что, прежде всего, диатез у детей могут вызвать такие продукты как:
- цитрусови плодове (портокал, мандарина, лимон, грейпфрут);
- млечни продукти;
- ягоди, малини, морски зърнастец;
- протеини от говеждо и птиче месо;
- риба и рибни продукти;
- соя, боб и др.
Алергиите при бебетата също могат да бъдат причинени от различнидобавки, използвани в хранително-вкусовата промишленост, като оцветители, консерванти, овкусители, дори такива, които се намират в бебешката храна. Ако бебето е предразположено към алергии, тогава кърмещата майка се нуждае от някои диетични ограничения. През първите една до две седмици от живота на дете с алергии, като правило, кравето мляко, яйцата, пилешкото, рибата, ядките, шоколадът, кафето, какаото, цитрусовите плодове и много други неща се изключват от диетата на кърмачето. майка. Диетичните ограничения се определят от лекар. След определено време опасните продукти се въвеждат един по един в диетата на кърмещата майка. Ако бебето развие алергична реакция под формата на зачервяване на бузите, суха и лющеща се кожа на краката, лактите, повишено образуване на газове, подуване на корема и т.н., тогава този продукт трябва да бъде изключен от диетата за 1 месец и след това опитайте отново да го въведете в дажбата за хранене. Накратко, кърменето на дете с алергии със сигурност ще изисква строги диетични ограничения от майката. Въпреки това, както показва практиката, ако се спазват всички препоръки на специалиста, детето в повечето случаи превъзхожда алергията си с минимални последствия. Между другото, бебето, хранено с бутилка, изисква по-строги диетични ограничения от кърменото бебе и семейството все пак ще трябва да се откаже от някои храни или ястия, за да не изкуши бебето със сладкиши или нещо вкусно, но силно алергизиращо за него. Трябва да се отбележи, че много често бебето може да реагира не на конкретен продукт, а на конкретна рецепта, например месо, задушено със зеле или картофи, задушени с гъби. Следователно, дори ако майката не кърми, тя ще трябва да спазва диета и най-вероятно повече от една година. По този начин диетата на кърмещата майка играе много важна роля за здравето на новороденото бебе. Не е трудно да се направи това и ако възникнат проблеми, консултант по кърмене и педиатър ще помогнат за разрешаването на всички трудности. Здраве за вас и вашето бебе! Препоръчваме да прочетете:
