Защо стомахът ми не изчезва?
Може да има няколко причини за това. Ако срещнете подобен проблем, тогава е важно да разберете причината, за да знаете какво да правите.
Ако коремът ви не изчезне след цезарово сечение, яжте здравословно и спортувайте Снимка: Getty Причините включват:
- Уседнал начин на живот. Въпреки че през първите шест месеца на забраната за спорт, можете да ходите повече на улицата. Такива разходки ще бъдат от полза както за бебето, така и за майката.
- Неправилна храна. Проблемите с корема винаги са свързани с храненето. Не се разгоряйте след раждането, ядете вкусна и здравословна храна, която ще ви помогне да отслабнете по-бързо.
- Хормонални проблеми. Понякога след раждането стомахът не изчезва дълго време поради хормонални проблеми. Ако наблюдавате високо ниво на физическа активност и ядете правилно, но все още не можете да почистите стомаха, консултирайте се с лекар.
Прегледайте дали следвате тези препоръки. Ако не, тогава си струва да помислите върху това.
Как да премахнете стомаха
Основните препоръки са свързани с увеличаване на нивата на активност, подобряване на храненето и упражненията. Използвайте следните съвети:
- Яжте повече сурови плодове и зеленчуци. Те ще напълнят тялото ви с необходимите витамини и минерали, те също така ще съдържат малко калории и няма да ви позволят да се подобрите.
- Поддържайте калориен дефицит. Ако сте натрупали излишни килограми по време на бременността, от които искате да се отървете, тогава трябва да ядете 100 – 200 калории по-малко.
- Ходете по-често на чист въздух с интензивно темпо. Такива разходки ще ви помогнат не само да намалите теглото си, но и едно бебе, защото когато се люлеете и на чист въздух, той ще спи по-добре.
- Когато лекарят ще ви позволи да свържете спорта,не забравяйте да го използвате. Можете да преместите пресата, но по-ефективно упражнение върху стомаха е вакуум. Тя тренира мускулите на кората и прави стомаха по-виден.
- Отидете до басейна, да танцувате или Пилатес. За всяка група интензивни класове. В басейна сега можете да ходите с бебето, ако нямате някой да го остави.
Много често майките казват, че не могатсе отърват от корема, но всъщност не се опитват да направят нищо по въпроса. Възможно е да отслабнете в корема след цезарово сечение. Спортувайте, когато лекарят ви позволи, яжте правилно, ходете на разходки. Можете също така да използвате обвивки и скраб. Това ще ускори процеса.
