Колко, как да пиете фолиева киселина по време на бременност

Защо пие фолиева киселина при планиране на бременност и през първия триместър?

Витамин B9 е водоразтворимо вещество, което е активноучастващи в образуването на нови клетки. Той е особено важен за синтеза на нервната тъкан и ДНК. Този витамин е жизненоважен за всички, но е особено важен за правилното формиране на плода.Знаейки как да пие фолиева киселинапо време на бременност, е възможно да се намали рискът от малформации на плода. Снимка: Getty Буквално от първите дни на зачеването започва да се формира бъдеща човешка нервна тръба. Правилното развитие на това тяло е ключът към бъдещото добро здраве на нов човек. При планиране на бременност е необходим допълнителен прием на витамин В9. Гинекологът ще предпише точната доза въз основа на кръвния тест. Обикновено е от 1 до 4 таблетки дневно, като същевременно трябва да диверсифицирате вашата диета, да обърнете специално внимание на следните продукти:

спанак;
зеленчуци от магданоз;
авокадо;
ядки;
броколи;
зелен грах;
пълнозърнесто брашно;
говежди черен дроб;
пъдпъдъци на яйчни жълтъци;
ферментирали млечни напитки;
цитрусови плодове

Пълната и разнообразна диета значително ще намали употребата на синтетични заместители.

Колко таблетки фолиева киселина да пиете по време на различни периоди на бременност?

Разнообразната и питателна диета играе ролярешаваща роля за формирането на здрав плод. Не по-малко важно е и за бъдещата майка, тъй като в този период тялото й работи на границата на възможностите си. Въпреки това, не трябва да предписвате допълнителни добавки за себе си. Консултирайте се с гинеколог, лекарят ще избере оптималната доза, която обикновено се предписва по време на планирането. Можете да го пиете без страх от предозиране. Витамин B9 се абсорбира в необходимия обем, а излишъкът се отделя от бъбреците, без да причинява вреда на организма. Правила за приемане на B9 в зависимост от тримесечието:

От зачеването до 12-та седмица се предписва максималната доза до 800 микрограма на ден. Това съответства на 4 таблетки. Желателно е да се комбинира приемът на синтетичен витамин с храна.

След 12-та седмица необходимостта от фолиева киселина се намалява и дозата се редуцира до 600-200 микрограма на ден.

С опасността от аборт, анемия, плацентарна недостатъчност и някои други проблеми, дозата отново се увеличава.

Важно е младата майка да продължи да приема витаминиB9 и след раждане. Подпомага тялото, което е преживяло стрес, насърчава бързата регенерация на тъканите и активира лактацията - най-важното вещество за правилното формиране на органите и тъканите на бъдещия човек. Когато планирате бременност, приемайте поне една таблетка на ден, след което увеличете дозата според препоръките.