Защо пие фолиева киселина при планиране на бременност и през първия триместър?
Витамин B9 е водоразтворимо вещество активноучастие в образуването на нови клетки. Това е особено важно за синтеза на нервна тъкан и ДНК. Този витамин е жизненоважен за всички, но придобива особено значение за правилното образуване на плода.Знаейки как да пие фолиева киселинапо време на бременност, е възможно да се намали рискът от малформации на плода. Снимка: Getty Буквално от първите дни на зачеването започва да се формира бъдеща човешка нервна тръба. Правилното развитие на това тяло е ключът към бъдещото добро здраве на нов човек. При планиране на бременност е необходим допълнителен прием на витамин В9. Гинекологът ще предпише точната доза въз основа на кръвния тест. Обикновено е от 1 до 4 таблетки дневно, като същевременно трябва да диверсифицирате вашата диета, да обърнете специално внимание на следните продукти:
- спанак;
- зеленчуци от магданоз;
- авокадо;
- ядки;
- броколи;
- зелен грах;
- пълнозърнесто брашно;
- говежди черен дроб;
- пъдпъдъци на яйчни жълтъци;
- ферментирали млечни напитки;
- цитрусови плодове
Пълната и разнообразна диета значително ще намали употребата на синтетични заместители.
Колко таблетки фолиева киселина да пиете по време на различни периоди на бременност?
Разнообразни и питателни хранирешаваща роля в образуването на здравословен плод. Това е не по-малко важно за бъдещата майка, защото в този период нейното тяло работи в рамките на своите възможности. Не е необходимо обаче да се назначавате самостоятелно, за да получавате допълнителни добавки. Консултирайте се с гинеколога, лекарят ще избере оптималната доза. Приемането на фолиева киселина обикновено се предписва по време на планирането. Можете да го пиете без страх от предозиране. Витамин В9 се абсорбира в необходимото количество, а излишъкът се отделя чрез бъбреците, без да се уврежда тялото. Правилата за приемане на B9, в зависимост от тримесечния:
Млада майка е важно да продължите да приемате витаминB9 и след раждането. Подпомага оцелялото тяло, подпомага бързото възстановяване на тъканите и активира лактацията. Фолиевата киселина е най-важното вещество за правилното образуване на органи и тъкани на бъдещия човек. Когато планирате бременност, вземете поне едно хапче на ден, след което увеличете дозата, както е препоръчано.