Диета, диета и менюто на детето на 2-годишна възраст за деня и седмицата

Особености на режима и храненето на двегодишните

Вече не е необходимо да се готви за детеспециални ястия. Може да се храни с цялото семейство, важно е храната да не е прекалено пикантна или солена. Не е необходимо да нарязвате храната, но размерът на парчетата трябва да се увеличава постепенно.Правилното хранене е важно за едно двегодишно дете. Снимка: Getty Диетата трябва да бъде направена съгласно следните правила:

Необходимо количество протеини, мазнини и въглехидрати. Съотношението им трябва да бъде 1: 1: 4.
Достатъчно калорично съдържание на храната. За един ден бебето трябва да получи около 1500 kcal, като 60% от тях са за обяд и вечеря.
Предоставяне на дневна ставка в микро- и макро елементи. Особено важно за нарастващото количество калций.
Пие много течности. Един ден трябва да пият средно 1,5 литра вода, включително мляко, чай, супи, в обема на топлината трябва да се увеличи.

На 2 години е време да свикнете детето си с режим, да се уверите, че получава достатъчно качествена храна, но не преяжда.

Какво е включено в диетата за едно бебе за една седмица

Храната за двегодишни деца е варена, задушена и на пара. Стомахът му все още не може да се справи с пърженото. Менюто трябва да е пълно и да включва:

Мляко в различни форми. Дневната ставка е около 600 г, включително 50 грама извара.
Варени яйца. Не е нужно да ги разделяте на белтъци и жълтъци; една порция на ден е достатъчна ½ бр.
Лишено месо. Детето трябва да изяде до 80 грама телешко, свинско, пилешко. По-добре е да се сервира месо за закуска или обяд, така че до вечерта да има време да се усвоява.
Фиш. Два пъти седмично го дават вместо месо, кипене, пускане или приготвяне на котлети.
Зеленчуци. Необходимо е да ядете до 250 грама картофи, моркови, домати и други зеленчуци дневно.
Плодове. Консумирайки ежедневно до 200 грама плодове и плодове, бебето получава необходимите витамини за него.
Зърнени култури. За детето са полезни всички порции, с изключение на перлен ечемик, гарнитури от круши, макаронени изделия.

Трябва постоянно да използвате различни продукти и да приготвяте нови ястия, за да не ви омръзнат. Не се препоръчва да се дават шоколад, пушени храни, гъби, кафе, газирани напитки.

Какво да включите в менюто на детето за деня

Детето вече е доста голямо и за нормалното храносмилане трябва да се храни 4 пъти на ден с прекъсвания между храненията от 3-4 часа. Приблизителното дневно меню включва следните ястия:

За закуска, овесени ядки, чай, хляб и масло.
обяд - зеленчукова салата, супа от елда, варен ориз с котлет на пара, доматен сок.
За кисело мляко и бисквитки в средата сутрин.
вечеря - картофени котлети с яйце, чай.

Тази комбинация от продукти осигурява на дететоосновни елементи и не натоварва стомаха. Опитайте се да научите детето си на култура на хранене със собствен пример. Навикът за здравословно хранене се насажда в детството и помага за поддържане на добро здраве.