Знаете ли защо идва календарната пролет?преди истинската топлина? Тя предупреждава момичетата, че трябва да се приведат в ред, да извадят късите поли от гардероба, да пробват обувки с висок ток и... да отслабнат. Защото зимните празници много често оставят след себе си не само приятни спомени, но и излишни килограми. Но ти и аз нямаме нужда от нищо допълнително, нали? Така че нека се подготвим да посрещнем топлото време в пълно въоръжение. Първо, нека вземем решение за диетата. Имайки предвид факта, че малко хора обичат да гладуват, предлагаме ви една засищаща кремълска диета. Защо съм пълен? Това е така, защото менюто на кремълската диета се състои от месо, сирене и яйца. Определено няма да останете гладни, но това няма да ви попречи да влезете във форма. Защо Кремъл? Просто много членове на правителството следваха тази система за отслабване. Оттук и името. Но както и да се нарича, основното е същността му. Кремълската диета свежда до минимум консумацията на въглехидрати, в резултат на което тялото започва да използва подкожните си резерви, или по-просто казано, мазнините, които сме натрупали през зимата. Както можете да видите, схемата е проста. Основното нещо е да изберете правилното меню и да отслабнете, без да гладувате.
Същността на диетата на Кремъл
Но и тук има трудности.Например, как една обикновена жена може да разработи диета, ако е чувала за въглехидрати само в училище? Как да разберете в кой продукт има най-малко от тях и кой е най-добре да поставите на рафта в хладилника? Таблицата за диета в Кремъл ще ви помогне, където съставът на всеки продукт е описан подробно. Всичко, което трябва да направите, е да намерите своето ястие в списъка и да решите дали ви подхожда или не. Но какво ще стане, ако една жена често трябва да вечеря навън? Или просто ви мързи да ровите в документи и числа? След това можете да съставите приблизително меню на кремълската диета, от което ще стане ясно кои продукти са забранени и какво все още може да се яде. Точно това ще направим сега. Така че, първо, нека направим списък на това, което е забранено.
Продукти "не грата"
- На първо място, ще трябва да се откажетезахар, и го направете напълно. Ако поставите един вместо обичайните три кубчета рафинирана захар, това не означава, че губите тегло. По-скоро хитър. Трик не се отървава от излишните килограми, повярвай ми. Затова поставете захарта настрана и е по-добре да я премахнете напълно от дома, за да избегнете изкушението.
- На второ място в немилост са хлябът и всички продукти от брашнопродукти. Е, всичко е ясно. Дори учениците знаят, че кифлите не са най-добрите приятели на стройната фигура. Въпреки че би било страхотно, ако тортите с бита сметана ви помогнат да отслабнете! Докато диетолозите си блъскат главата над диетата с баница, нека оставим настрана всички брашнени продукти.
- Третото правило на кремълската диета е: никакъв ориз! И това е странно, тъй като оризът е доста безобидно зърно. Но лекарите знаят по-добре.
- Четвъртият от масите изчезва картофите и всички ястия, направени от него.
- И ако всичко изглежда ясно с картофи, то петата точка от правилата на храната на Кремъл наистина ще ви изненада. В процеса на намаляване на теглото ще трябва да се откажете от плодове, много зеленчуци и всички сокове, с изключение на доматите.
- Шестото правило е стандартно за всички системиотслабване - не яжте 3 часа преди лягане. Между другото, ако вече сте свикнали да гладувате, опитайте се да не ядете след шест вечерта, а след това да отслабнете много по-бързо.
- Под седмото табу падат почти всичкимлечни продукти: мляко, кисело мляко, кефир. Най-малко, диетолозите не се препоръчва да ги ядат през първите три дни от диетата. След като тялото свикне с ограниченията, можете да си позволите чаша кефир за вечеря, но само с ниско съдържание на мазнини и без плодови добавки.
- Алкохолът също ще трябва да се откаже. И въобще, защото не сте в състояние на интоксикация, хвърлете се, за да изпразните хладилника. Само в бира и всякакви видове алкохол има много калории и въглехидрати. Единствената алкохолна напитка, която можете да си позволите веднъж седмично, е чаша червено сухо вино.
- Деветото състояние на храната на Кремъл, може би най-многоприятен. Той категорично забранява чувството на глад. Искате ли да ядете? Имате лека закуска. Но това, разбира се, не означава, че ще прекарате целия хладилник цял ден. Всичко е добро в умереност.
Любими продукти
Сега вероятно сте на загуба. Не можете да ядете зеленчуци или плодове. Дори оризът е забранен. Какво да ям тогава? Ще се опитаме да отговорим на този въпрос в следващия параграф.
Кремъл диета: противопоказания
Всеки човек е индивидуален.Ето защо една и съща диета може да доведе до дългоочакваната загуба на тегло за един човек, а за друг да обостри всички съществуващи заболявания. Как да не си навредите? Как да отслабнете и да не попаднете в болница? На първо място, трябва да се консултирате с лекар. В крайна сметка, колкото и нежна да изглежда кремълската диета, тя има своите противопоказания. Ограничаването на приема на въглехидрати е строго забранено за хора с хронични заболявания, както и за тези, които имат проблеми с кръвоносните съдове, сърцето, стомаха и бъбреците. Бременните жени също не трябва да спазват кремълската диета. Но това предупреждение е по-скоро за онези, които преди са били привърженици на диета с ниско съдържание на въглехидрати, са свикнали да се хранят по този начин и не са имали време да променят предпочитанията си с настъпването на бременността. Скъпи бъдещи майки, сега трябва да ядете за двама, така че постепенно въвеждайте забранените преди това храни в диетата си. Но за кого тази диета наистина е подходяща са семейните жени. Помислете за това: можете да сварите пиле за себе си и за съпруга си и в допълнение към това да приготвите гарнитура за любимия си мъж (вие сами ще трябва да се откажете от картофите). И той е пълен, и вие спазвате диетата си. И няма да ви се налага да губите съзнание от глад (момичетата, които активно губят тегло, ще ни разберат). Така че не си губете времето и създайте свое собствено меню, което ще ви помогне да отслабнете до лятото.
