Менюто на детето в продължение на 3 години за седмица: храна, дажба

Примерен списък с ястия за дете на тригодишна възраст

Най-добре е веднага да напишете менюто за бебетоседмица. Основни методи за обработка на храни – готвене, включително пара, задушаване, печене. Можете да давате пържени храни, но рядко и в малки количества.Менюто на 3-годишно дете трябва да включва всички необходими вещества за пълноценен растеж Снимка: Getty Можете да разнообразите диетата на детето, както следва:

Закуска: овесена каша, ориз или елда с плодове, омлет, чийзкейк, извара. Всичко това се допълва от парче бял хляб с масло или сирене. От напитки – чай, какао, мляко.
Вечеря:зеленчукова салата (моркови, цвекло, тиква с ябълки и сметана, домати и краставици), супа – с кюфтета, супа от червено цвекло, рибена, зеленчукова крем супа, фиде с бульон. На втория – картофено пюре или карфиол, зеленчукова яхния, задължително ястие с месо – кюфтета, телешки строганов, зрази. Хляб – 80 гр. Добавете компот или сок.
Следобедна закуска: кисело мляко, кисело мляко, ферментирали печени мляко, желе, комбиниран с бисквити, бисквити, кифли със стафиди.
Вечеря: зеленчуков гювеч или ориз със сушени кайсии, бъркани яйца, картофи омърсени с пиле, малко хляб. Напитки: чай, желе, кефир, задух.

Комбинирайте опции по свое усмотрение,Основното е, че храненето на бебето не е еднообразно – така че той ще получи напълно веществата, необходими за растежа. Уверете се, че ястията не се повтарят на различни хранения: ако е имало елда за закуска, тогава не трябва да я има за обяд и вечеря.

Какво не може да се даде на детето след 3 години

Следните храни са вредни за вашето бебе и могат да бъдат опасни за здравето на вашето бебе:

Тлъсто месо – гъска, патица, свинско.
Пушени продукти.
Сладки, напитки или леки закуски, съдържащи изкуствени цветове и консерванти.
Пикантни подправки, оцет, горчица, хрян.
Гъби.

Важно условие за здравословно храносмилане еустановяване на диета. Всеки ден детето трябва да яде по едно и също време, тогава стомахът ще отделя храносмилателен сок непосредствено преди хранене. Допуска се максимално отклонение от графика до 30 минути. На тази възраст децата се движат много. За да поддържат енергия, те трябва да консумират средно 1600 kcal на ден. Не се увличайте по сладкиши, предпочитайте мармалад, бонбони или бонбони, но не повече от 60 г на ден.