Масажът на врата е чудесен начин да го направитеда се отпуснете и облекчите напрежението с уморени мускули. Всяка заседнала работа в крайна сметка ще доведе до проблемите на гръбначния стълб. И най-вече на шията страда, защото тя е неактивна през деня. В резултат на това обикновено не можем да обърнем главата си, периодично да усещаме болката при стрелба, критиката на прешлените. Остеохондрозата на шийните прешлени обединява хора от няколко професии: работници в офиса, шофьори и представители на някои работни специалисти. Това заболяване носи много болка и дискомфорт за живота на тези хора. Много често остеохондрозата се маскира за несъществуващи заболявания - сърцето боли, а след това и гърлото, а след това и главата. Но всъщност трябва да се отнасяте към врата си! Признаците на цервикалната остеохондроза са чести главоболие (остеохондрозата провокира мигрена), замаяност, скованост на движенията по шията. Често има болки в гръдния кош, скованост на пръстите, гадене, шум в ушите. Такива атаки се случват сутрин, ако някой човек неспокойно е спал, а вечерта - след ден на работа, обикновено прекарано на компютър. В резултат на това умора, постоянно главоболие, безсъние, дразнене и влошаване на цялостното здраве на тялото ви. С проблемите на гръбначния стълб е по-добре да не се шегува - да потърси помощ от лекар, който ще предпише необходимото лечение и масаж. Става въпрос за това как да се направи масаж на шията, ще разберете днес. 
Какво е масажът на шията?
Много добре, ако направите масажаспециалист. Но ако по някаква причина не можете да си го позволите, не се отчайвайте. В края на краищата винаги можете да се научите да правите масажи у дома. И вие можете да се масажирате или да попитате близките си. Правилно, масаж има положителен ефект върху цялостното състояние на организма: той подобрява кръвообращението и обмяната на веществата, облекчава чувството за умора и раздразнителност, отпуснете мускулите на шийните прешлени и нормализиране на съня ви. Масажът ще ускори изтичането на кръв и лимфа, ще спомогне за намаляване на кръвното налягане и ще спомогне за подобряване на храненето на мозъка с кислород. И обърнете внимание - масажът се показва не само на болните хора. Лекарите препоръчват периодично да правят масаж и са абсолютно здрави. Превенцията винаги е по-добра от лечението на болестта. Предотвратяването на цервикалната остеохондроза трябва да започне възможно най-рано, тъй като първите признаци могат да се появят на 20-годишна възраст. Лекарят винаги назначава индивидуален курс за масаж. Но ако решите да направите самия масаж, съсредоточете се върху курса в 10 сесии, които трябва да се повтарят на всеки шест месеца. И не повтаряйте широко разпространената грешка. Задачата на масажа е да отпусне възможно най-много мускулите на шията. И в никакъв случай не може да "поправи" нещо, използвайки сила - може да се окажете като невалидна. Вие не сте ръчен терапевт и нямате представа за техниката на масажа. Ето защо, ограничавайте се до просто подобряване на кръвоснабдяването. Не е излишно да се припомня и за систематичното. Ако си спомняте за масаж само няколко пъти седмично, а след това само когато врата започва да наранява - няма да има смисъл от него. Тъй като решиха да направят масаж, го правете всеки ден, по време на курса. Само в този случай ще забележите положителен ефект. Обърнете внимание на факта, че има хора, категорично противопоказали масаж в шията, особено у дома. Така че, противопоказанията включват следните заболявания:
- хипертонична криза
- остри възпалителни процеси в тялото
- Съдови заболявания (тромбофлебит, атеросклероза, аневризъм)
- кървене
- проблемни области на кожата (брадавици, къртици, отворени рани, циреи)
Да рискувате в този случай не е необходимо - е необходимо да направите масаж само веднъж и последиците могат да бъдат доста лоши.
Класически масаж с остеохондроза
И така, какво трябва да знаете, за да направите?правилният масаж у дома? Приемаме удобна позиция: да седим на стол с прав гръб, краката да се наведат на колене и краката да се поставят върху ширината на раменете. Първо, ще масажираме гърба на врата. Между другото, когато усетите умора и дискомфорт в областта на врата, много полезно е релаксиращ масаж на тази зона. Първо подгрявайте кожата на задната повърхност на цервикалната област, като извършвате тренировъчни и масажиращи движения. Направете това в продължение на 3 минути, като се движите от шията до лопатките. Тази техника на извършване на масаж е много проста, но доста продуктивна. След затопляне на кожата можете да продължите да изпълнявате основните елементи на масажа. Те не са толкова много и ако искаш много скоро, ще ги овладееш и ще можеш правилно да правиш масаж на врата вкъщи.
- помилване
Натискане - точно това е необходимо, за да започнете масаж. Те трябва да се извършват с една или две ръце, като се движат от горе на долу, като се преместват от косата до раменете.
- изстискване
Техниката за правене на този елемент е следната: на същите линии за масаж като удари, ние извършваме движения с ръба на дланта и удара на палеца. Просто казано, е необходимо да се симулира изстискване на измити чорапи.
- триене
Разтриваме зоните на пръстите на двете ръценапукване, след това масажирайте с кръгови движения от ухо до ухо. След това се разтривайте от космената линия по гърба и прешлените на врата. Има различни варианти за движенията на ръцете, когато правите потриват врата: пръстите в кръгови подложки 4, пунктирана движение на гръбначния стълб встрани (дясна ръка триене в лявата част на шията, а в ляво - дясно).
- тепавица
Техниката на изпълнение е както следва: изпълняваме притискане, хващаме мускула с палец и останалите, сякаш го притискаме. След това трябва да преместите 4 пръста настрана. Разтягаме дясната страна на лявата страна на цервикалния участък, а лявата - дясната страна. Все още можете да медете фалангите на двете ръце от всяка страна на врата. В края на масажа правите удари с двете ръце и гладко се движете надолу, в зоната на горната част на острието. Самостоятелният масаж на предната част на шията започва да се изпълнява от брадичката и потъва в ключицата. Техниката отново е потискане, триене и месене на мускулите на врата с едната или двете ръце. Необходимо е да действате внимателно, в никакъв случай не трябва да натискате каротидната артерия и вени.
- помилване
Ние носим ръцете си, движейки се от брадичката до гърдите. Докосването на ръцете ви трябва да бъде нежно и движенията да са гладки.
- тепавица
Внимателно медете страничната част от ухото докухината на кухината. След това разделяме частите на стернолидомастоидните мускули. Наклонете главата си от другата страна, така че врата ви да е спокойна. Брадичката отстрани на мускула, която масажирате. Налягаме с едно ръчно оформяне на клещи - необходимо е да вземем и някак си "смаже" мускулите. 
Козметичен масаж на шията
Нека сега да поговорим за това как у домаможете да научите как да направите козметичен масаж за врата си. Тя подобрява циркулацията на кръвта, тя се актуализира и клетъчно хранене, излишната мастна тъкан се отстранява и в резултат ще получите здрав и привлекателен външен вид. Освен това, дори и масаж на лицето се отпуска, той помага за облекчаване на състоянието на стрес и в много случаи премахва главоболието. За начало създайте уютна и тиха обстановка - например, можете да запалите свещ с ароматна миризма и да включите спокойна музика. Подгответе за масажиране на кожата на шията - за това тя трябва да бъде внимателно почистена и може да бъде леко навлажнена с масло. Благодарение на маслото, вашите движения ще бъдат гладки и ръцете ви ще се плъзгат върху кожата, без да я разтягат. За масаж ще използваме специално масло, което трябва да бъде предварително загрято в ръцете. Можете да използвате лавандуловото масло (миризмата му успокоява и релаксира) или розово и кайсиево масло - което го харесва повече.
- Премахване на телесните мазнини
Този тип масаж помага да се премахнат мастните депозити ида подобри кръвообращението на шията. Изсипете няколко капки масло и го разтривайте в кожата с масажни движения напред и нагоре. Необходимо е да започнете от клавишите, като направите дланите на масажните движения, като в същото време правите наклона на шията надясно и наляво. сложи ръцете си длани надолу и започнете да държите гърба на пръстите си над кожата под брадичката си в посоката от врата си, ръцете трябва да следват един след друг достатъчно бързо. масаж за шията със специфична четка за масаж и положителен козметичен резултат, ще се виждат при извършване на 2 пъти седмично. Брадичката и шията трябва да се смазват със сметана. След това направете масаж четка с кръгови движения от гърдите до ухото, от рамото за плавно преминаване към меката част на ухото, на гърдите му да изпълнява движения през задната рамо до, и в задната част на устройството обратно към гърдите му. Продължителността на манипулацията е 5 минути. Много ефективно е механично устройство за масаж на шията от естествено дърво или най-малко пластмаса - те могат да бъдат закупени в почти всяка аптека. Масовите движения трябва да бъдат гладки без налягане и само за задните и страничните части на шията. С голям успех се използва за масаж на шията на пистата - лента, състояща се от голям брой ролки, които се намират по двойки. Устройството се поема от дръжките и се носи зад гърба. Задната зона на шията се масажира само навътре. Масажните движения са насочени надолу от косата към гърба. Наклоняваме главите си напред или настрани. И не се страхувайте да започнете - много скоро ще разберете точно как да направите корема правилно. Каквото и масаж да избереш, ползите няма да дойдат дълго! Препоръчваме ви да прочетете:
