Мама спадна 50 килограма след раждането

31 години, две деца и ... няма личен живот. Идеята, че нещо трябва да се промени и спешно, достигна дълго до Марика Лот. Тя отдавна престана да се побира в дрехите си, които носела преди раждането. Плачеше пред огледалото в магазина, защото не можеше да си купи нищо подходящо. Тя започнала да поставя отново нещата на бременни жени, въпреки че най-малката й дъщеря била вече на три години. Тежила е 105 килограма. Индексът на телесното тегло е 38 единици - според класификацията на СЗО това означаваше клинично затлъстяване. Норм, припомням - от 18.5 до 25. - Видях съвсем добре, че имам повече паунда, но не разбирах, че всичко вече е много сериозно. За да разбера, че не съм само дебела, но съм затлъстяла, мога само да сравня снимките си от 2014 г. с текущото си отражение в огледалото - Марика.1/3 Снимка: @noexcusefitmom Снимка: @noexcusefitmom Снимка: @noexcusefitmom Въпреки всичко това, жената все още не можеше да се откаже от ежедневните си два шоколада, торти и понички - тя изяде шест от тях наведнъж. Тя успя да се реши да се промени едва когато осъзна, че се срамува да се съблече пред съпруга си. Мисълта, че Шон ще я види ТАКАВА, беше непоносима за Марика. Тя спря да яде бонбони, като ги замени с неподсладени продукти с вкус на какао. И дори тази проста мярка й помогна да свали три килограма за седмица. Тогава в живота й се появи спорт. Всеки ден Марика тренираше по 30 минути. Тренирах с дъщерите си; нито четиригодишната Леона, нито шестгодишната Миа ходеха на детска градина. Момичетата имаха заедно дъмбелите на Марика. „Преди дори не можех да играя с дъщерите си, освен като седях на пода. Веднага се изморих от игри на открито или когато трябваше да стоя“, казва мама, която се превърна в забавление за децата. Слагам ги по гръб и правя клякания, лицеви опори, скачане и други упражнения. Просто нямам избор - или децата участват в обучението, или аз нямам обучение, а аз се грижа за децата. Всички станахме по-щастливи, защото Миа и Леона ме виждат здрава, енергична, пълна със сила и радост, а не лежаща на дивана с тъжен поглед”, продължава Марика, която никога не пропуска часовете си, защото са само по половин час. Марика дори тренираше на летището, докато чакаше да се качи на борда - както за себе си, така и за забавление на децата. И колкото и да е трудно, винаги ги довежда до края. 16 март 2017 г. в 10:50 PDT Марика записва всяка своя тренировка на видео и ги публикува на своя уебсайт noexcusefitmom.com - сега тя самата помага на жените с наднормено тегло да се отърват от тези омразни килограми. Разбира се, трябваше да коригирам диетата си: зеленчуци вместо понички за лека закуска, без нежелана храна. И нещата минаха добре, че Марика свали почти 50 килограма! Тя се научи да обича тялото си и се върна към тийнейджърската си мечта за коремни мускули с шест пакета „Сега обичам да се гледам в огледалото“. Знам, че изглеждам добре и не се страхувам да се съблека пред съпруга си. Разбира се, имам стрии и отпусната кожа. Но това не е толкова важно, защото знам, че всичко може да се оправи”, разказва жената с ентусиазъм, тя беше толкова запленена от здравословния начин на живот, че Марика отиде да учи за фитнес треньор и учих в колеж, но намерих време за тренировка и успях да отслабна. Надявам се, че моят метод и моята история ще помогнат на другите“, добави тя.1/4 Снимка: @noexcusefitmom Снимка: @noexcusefitmomPhoto: @noexcusefitmomPhoto: @noexcusefitmomМенюто на Марика ПРЕДИ... Закуска - Марика не е закусилаСнек - две големи купи зърнени храни със захарОбяд - голяма порция паста със сос от сиренеСнек - пълнозърнеста веган торта (цяла) Вечеря - три порции паста със сирене Десерт - шоколадова торта, пакетче бонбони, чипс... и СЛЕД Закуска - кисело мляко с плодове и ядки Снек - краставици Обяд - боб с голяма порция зеленчуци Снек - зеленчуци с ядки и кисело мляко Обяд - месо или риба със зеленчуци на пара Десерт - шоколадов протеинов шейк 17 март 2017 г. в 12:33 ч. PDT Вижте още: