Мама спадна 50 килограма след раждането

31 години, две деца и ... без личен живот.Идеята, че нещо трябва да се промени и спешно, стигна до Марика Лот за дълго време. Тя отдавна престана да се вписва в дрехите си, които носеше преди раждането. Плачеше пред огледалото в магазина, защото не можеше да си купи нищо подходящо. Тя отново започна да облича дрехи за бременни, въпреки че най -малката й дъщеря беше вече на три години. Тя тежеше 105 килограма. Индексът на телесната й маса е 38 единици - според класификацията на СЗО това означава клинично затлъстяване. Нормата, нека си припомним, е от 18,5 до 25 “Видях отлично, че имам излишни килограми, но не разбрах, че всичко вече е много сериозно. Успях да разбера, че не съм просто с наднормено тегло, а че съм със затлъстяване, само като сравних снимките си от 2014 г. с настоящото ми отражение в огледалото - Марика./1 / 3 Снимка: @ noexcusefitmom Снимка:Въпреки всичко това, жената все още не можеше да се откаже от ежедневните си две блокчета шоколад, сладкиши и понички - изяде шест от тях на едно заседание. Тя успя да вземе решение за промени едва когато осъзна, че се срамува да се съблече пред съпруга си. Мисълта, че Шон ще види ТОВА си, беше непоносима за Марика.На първо място, Марика реши да се отърве от зависимостта си към шоколада. Тя спря да яде бонбони, като ги замени с неподсладени храни с вкус на какао. И дори тази проста мярка й помогна да свали три килограма за седмица.След това в живота й се появи спорт. Марика тренира по 30 минути всеки ден. Тя тренираше с дъщерите си-нито четиригодишната Леона, нито шестгодишната Миа не ходеха на детска градина. Момичетата бяха с Марика заедно с гири. - Преди дори не можех да играя с дъщерите си, освен може би седнал на пода. От игрите на открито, или когато трябваше да стоя, веднага се уморих, - казва мама. Тренировките на мама се превърнаха в забавление за децата. - Моите момичета харесват тези занимания. Слагам ги на гърба и клякам, правя лицеви опори, правя скокове и други упражнения. Просто нямам избор - или децата участват в обучение, или аз нямам обучение, а аз се занимавам с деца. Всички станахме по -щастливи заради това, защото Миа и Леона ме виждат здрава, енергична, пълна със сили и радост, а не да лежа на дивана с тъжен поглед, продължава Марика.Мама никога не пропуска часовете си, защото това е само половин час . Марика тренира дори на летището, докато чака качване - както за себе си, така и за децата, забавление. И колкото и да е трудно, той винаги ги довежда до края. 16 март 2017 г., в 10:50 ч. PDT лека закуска, без нездравословна храна. Резултат - Марика свали почти 50 килограма. Тя се научи да обича тялото си и се върна към тийнейджърската си мечта за шест зарчета в пресата. „Сега обичам да се гледам в огледалото. Знам, че изглеждам добре и не се страхувам да се събличам пред съпруга си. Разбира се, имам стрии и отпусната кожа. Но това не е толкова важно, защото знам, че всичко е поправимо ", казва ентусиазирано жената. Здравословният начин на живот я завладя толкова много, че Марика отиде да учи за фитнес треньор." Бях заета майка, работих и отидох до колеж, но намерих време за тренировки, успях да отслабна. Надявам се, че моят начин и моята история ще помогнат и на другите “, добави тя./1 / 4 Снимка: @ noexcusefitmom Снимка:@ noexcusefitmom Снимка: @ noexcusefitmom Снимка: @ noexcusefitmom Менюто на Марика ПРЕДИ ... Закуска - Марика не закуси Закуска - две големи купички зърнени храни със захар Обяд - голяма порция макарони със сос от сирене Закуска - пълнозърнеста зеленчукова торта (три порции) Сладкиши - сладкиши, чипс ... и СЛЕД закуска - кисело мляко с плодове и ядки Закуска - краставици Обяд - боб с голяма порция зеленчуци Закуска - зеленчуци с ядки и кисело мляко Обяд - месо или риба със задушени зеленчуци Десерт - шоколадов протеинов шейк 17 март 2017 г. в 12:33 ч. PDT Вижте също: