Маги диета: рецепти

Признайте го, мислехте също, че ще бъдеНезабавни супи? Но те не предполагаха. Тази диета няма нищо общо с този продукт. Твърди се, че диетата на Маги е получила името си в чест на момичето, което го е изпробвало и загубата на тегло с 20 килограма, съдържа подробно описание на "процеса" в Интернет. Името на момичето е Маги, добре, или в по-обичайната за руски уши версия - Maggi. Тази диета има много последователи и почитатели. Защо този метод на загуба на тегло изглежда привлекателен за тях? Има няколко причини.

Първо, тази диета е достатъчно лесна и няматолкова много противопоказания. Въпреки това, те все пак са. Една от тях - алергични реакции към тези или други компоненти. Например, същите яйца и цитрусови плодове, "ядат", които ще имат в големи количества, причиняват алергии доста често. Друг проблем е сериозна тежест за бъбреците. Е, тези, които имат ниско кръвно налягане също трябва да приемат тази диета с повишено внимание. Ето защо, преди да сте "здрави" по него, по-добре е да се консултирате с лекар. Най-малкото за собствената ти спокойствие.

Второ, няма нужда от внимателникато броим всяка "погълната" килокалория. По ирония на съдбата, в тази диета, техният брой не играе никаква роля. Тя е изградена на различен принцип. Менюто е проектирано по такъв начин, че всички съставки, които влизат в химически реакции един с друг, просто да накарат тялото ви да изгори независимо натрупаните мазнини и да премахне вредните вещества.

Третото предимство на диетата Maggi е, че всичкоястията са доста лесни за подготовка. Дори и да не сте фен на кулинарните изкушения и вашата специалност е варени макаронени изделия, не е нужно да висите в кухнята в продължение на часове и да изучавате готварска книга. Всичко е подготвено по елементарен начин. И още една важна точка - диетата на тази диета е добре балансирана. Така че, през цялото време тялото ви ще получава необходимите вещества директно от храната. Това означава, че няма да е необходимо да се вземат витаминни добавки.

Друго неоспоримо предимство - да ви гладувамне е нужно. В тази диета има един малък трик. Ако не посочите точното количество на продукта - и тези хранения не са малки - тази съставка може да се абсорбира толкова, колкото желаете. Резултатите от това няма да се влошат. Между другото, за резултатите ... Поради тази причина издържаме всички трудности. И така, какъв ефект може да очаквате, като преминете през всички болки?

Разбира се, всичко е много индивидуално и никоеще бъде в състояние да ви кажа точната цифра. И ако можете - не вярвайте. В края на краищата организмът е различен. Да, и тегло, също. И в крайна сметка, ефективността на храната ще зависи от характеристиките на организма. Въпреки това, някои "рамки" все още могат да бъдат дефинирани. Ярките привърженици на диетата на Maggi твърдят, че при стриктно спазване на всички правила лесно се оставят 10-20 килограма "живо тегло". Това е съблазнително, нали? Е, сега е необходимо да се каже за някои характеристики и сложност на този метод. Къде са без тях? Първият и може би най-важният проблем е, че диетата Maggi е една от малкото диети, в които не можеш да се отдръпнеш от компилираното меню буквално с една стъпка. Както се казва, ефектът идва в резултат на химическите реакции. И какво е необходимо, за да се гарантира, че химическата реакция е вярна? Помнете училищния курс по химия! Необходимо е както реагентите, така и теглото им да бъдат строго дефинирани. Така че е тук. Малко на страната - и за дългоочакваните резултати могат да бъдат забравени. Ето защо, за замяна на продукти, или, например, ги ядат сутрин, а не вечер, е строго забранено. Още един неприятен момент - ако по някакви причини попаднахте и нарушихте диетата, започнете "процеса" от самото начало. Дори ако сте пропуснали само едно хранене. Продължете от мястото, където са спрели, няма смисъл - по-добре да не губите енергия. Разбира се, такава строгост, заедно с дълга продължителност - и диетата е проектирана за четири седмици! - е малко вероятно да угоди на тези, които са принудени да ходят на работа всеки ден. Но какво да правим ... Както знаете, красотата изисква жертвоприношение. Ако искате, можете да намерите изход от всяка ситуация. В крайни случаи ще вземете кутии и буркани с вас. Какво друго е необходимо да знаете? Както при всяка друга диета, необходимо е да се изпие колкото се може повече вода. Желателно е около три литра на ден. И чаеното или черно кафе може да се консумира по всяко време - когато пожелаете. Разбира се, захарта трябва да се елиминира, но използването на подсладител е напълно приемливо. Яйцата, ако не са написани по друг начин, винаги трябва да бъдат твърдо сварени. Готвене на зеленчуци, от които се нуждаете, без масло, мазнина или месен бульон. Те просто готвят във водата. Диетата Maggi позволява използването на сол, но с умереност. Разбира се, би било добре да се намали използването му и със сигурност да не се спасява отново храната. Лук, чесън, подправки - всичко това е позволено. Е, както винаги, се препоръчва малко физическо натоварване. Въпреки това твърде ревностен - особено в края на курса - не си заслужава. Фокусирайте се върху здравето си. Тук, може би, и всички нюанси. Сега отидете на най-важното - менюто. Курсът е проектиран за цели четири седмици. Всеки ден - собствена, строго определена храна.

Първа седмица

През тези седем дни за закуска трябва да ядете една или две твърдо сварени пилешки яйца и половин портокал или грейпфрут. Останалите "ястия" са различни.

Понеделник Изберете какво предпочитате най-добреи че повече съответства на сезона - диня, круша, кайсия, пъпеш, ябълка, портокал или киви. Един от тези плодове ще направи вашата вечеря. Вечер можете да ядете всяко варено месо, освен агнешко. Разбира се, тя трябва да е ниско съдържание на мазнини.
Вторник следобед - варено пиле. Трябва само да премахнете кожата. Преди лягане - две пилешки яйца, един портокал или грейпфрут, тост и зеленчукова салата без зареждане с гориво. Салата включва български пипер, моркови, домати и краставици.
Сряда следобед - един тост, домати и нискомаслено сирене. За вечеря - варено месо.
Четвъртък Обяд е един от плодовете във всякасума. Комплектът все още е същият - кайсия, киви, пъпеш, портокал, ябълка, диня. Вечеря - варено месо и зеленчукова салата от моркови, чушки, краставици и домати. Не зареждайте с гориво.
Петък следобед - изненада! - отново две яйца. Само за промяна ги пригответе меко сварени. Гарнитурата е варени зеленчуци. Можете да изберете какво ви харесва най-добре - тиквички и боб, или моркови и зелен грах. Вечерта можете да ядете парче варено или пържена риба, зеленчукова салата (краставици, домати, чушки, моркови) и един портокал или грейпфрут.
Събота Следобедните плодове. Вие, всъщност, вече си спомняте кои, нали? За вечеря - варено месо и зеленчукова салата. Съставът на салатата също остава непроменен.
Неделя За вечеря, варено или пържено пиле. Разбира се, без кожа. Гарнитура - домати и варени зеленчуци. Изборът е също така между зелен грах с моркови или тиквички с боб. За десерт - оранжево или грейпфрут. Преди лягане - варени зеленчуци, които останаха от вечерята.

Втората седмица

Пригответе се, яйцата в менюто ще станат още по-големи. Закуската остава непроменена - половин портокал или грейпфрут и една или две пилешки яйца.

Понеделник следобед трябва да ядете салата от пресни зеленчуци без зареждане с гориво. Наборът е известен - моркови, краставици, домати, чушки. За салата - варено месо. За вечеря - две меки варени яйца и една и съща зеленчукова салата.
Вторник Обяд - отново салата от същите зеленчуци и варено месо. Преди лягане - меки варени яйца, две парчета. Завземете ги, ако се нуждаете от оранжево или грейпфрут.
Сряда Трябва да обядвате варено или пържено месо и пресни краставици. Вечеря - както предишния ден. Меки варени яйца и един оранжев / грейпфрут.
Четвъртък следобед - отново меки варени яйца. Всички в същата сума. За тях - солено сирене от нискомаслени сортове и варени моркови със зелен грах. За вечеря - отново яйца, но вече твърдо сварени.
Петък следобед - варена риба. Колко искаш! Вечер - предположихте ли? - Меки варени яйца. Две.
Събота Следобед - варено месо и пресни домати. За десерт - един портокал или грейпфрут. Вечеря - плодова салата. Смесете пъпеш, портокал, праскова, мандарина и ябълки.
Неделя За обяд - пресни домати, варенитиквички с боб, пиле без кожа и - стари приятели! - Оранжево / грейпфрут. Вечерята ще е точно същата като обяд. Така че можете да готвите с марж.

Третата и четвъртата седмица

Така че вече сте стигнали до половината диета на Маги. Все пак е твърде рано да празнуваме победата. Третата седмица е доста трудна. Закуската, за която, според мен, сте свикнали, е отменена. Като цяло, тази седмица няма строго разделение за закуска, обяд и вечеря. Тези храни трябва да се консумират през целия ден, във всякакви количества.

Понеделник Не е за нищо, че те казват, че това е "тежък ден". Можете да ядете само плодове. Всички, с изключение на грозде, манго, банани, смокини и дати, ще направят.
Вторник Зеленчуков ден. Можете да ядете всички зеленчуци, с изключение на картофите. Искате - сурово, желаещо - варено. На кого това е по-скоро.
Сряда Зеленчуци-плодове. Подравнете какво сте яли в понеделник с това, което сте яли във вторник. Забраните са все още едни и същи.
Четвъртък Риба с пара или варена риба. Прясно зеле или зелена салата. Варени зеленчуци. Естествено картофите все още не са възможни.
Петък Тук можете да "разберете"! Изберете. Искаш ли - месо, което искаш - пиле. Можете да готвите, можете да изпържите. Гарнитурата е варени зеленчуци. Хранили ли сте? Добре!
В събота и неделя - отново менюто с плодове. Все пак не можете да имате манго, банани, смокини, дати и грозде.

Седмична седмица

"Последният дрънкане" - почти сте там. Системата е същата като миналата седмица. Представен е списък с "разрешени" продукти и го "разтягате" за цял ден. понеделник

варено месо или пиле - около 200 грама;
един може да консерви от риба тон. Разбира се, в собствения си сок, а не в масло;
четири средни краставици;
един тост;
от два до четири домата;
един портокал или грейпфрут.

вторник

200 грама варено или печено месо;
три домата;
четири краставици;
една ябълка или круша;
един портокал или грейпфрут.

сряда

една голяма супена лъжица извара. Разбира се, не мазен;
200 грама сирене. Твърде ниско съдържание на мазнини;
две до три средни краставици;
един тост;
два домата;
грейпфрут или портокал.

четвъртък

половин варено пиле без кожа;
три домата;
една малка краставица;
един тост;
оранжево / грейпфрут.

петък

две яйца, твърдо сварени;
салата от пресни зеленчуци без дресинг - български пипер, домати, моркови, краставици;
грейпфрут / портокал.

събота

варени пилешки гърди. Можете да ядете два;
две или три краставици;
100 грама бряза или нискомаслено извара;
един тост;
два домата;
200 милилитра - стъклено мляко;
оранжево или грейпфрут.

неделя

две големи лъжици извара;
тон, запазен в собствения си сок;
два домата;
две или три краставици;
варени зеленчуци;
един тост;
грейпфрут или портокал.

Това е всичко. Това беше направено. Можете да бъдете поздравени - стигнахте до целта. Ето как е тук - диетата на Маги. Рецептите, както можете да видите, са съвсем прости. Да, и набор от продукти е напълно приемливо - можете да си купите всичко в най-близкия магазин. Ефективността на такова хранене е доста голяма - излишните килограми изчезват и резултатите се запазват за дълго време. Разбира се, при условие, че не хвърляте веднага паста, торти и пържени картофи. И въпреки увереността на френската актриса, баронеса Надин де Ротшилд: "Няма добри диети", това в никакъв случай не е най-лошото и "гладко". Защо не опитате? Препоръчваме ви да прочетете: