Причини за възникване на
- Затлъстяването. Когато теглото на човек е повече от нормално, излишните мазнини (под формата на холестерол) се депозират в тялото по стените на артериите и ги стесняват. В това отношение сърцето трябва да работи по-усилено, което води до високо кръвно налягане. Необходимо е дългосрочно лечение за почистване на съдовете.
- Неправилна храна. Съдържанието на мастни и солени храни в храната е една от основните причини за повишаване на ниското кръвно налягане. Солените храни повишават нивото на натрий в кръвта, което води до хипертония. Диета с високо съдържание на наситени и транс мазнини може да доведе до увреждане на кръвоносните съдове. Най-доброто лечение ще бъде привлекателен за диетолог.
- Тютюнопушене и алкохолизъм.Високото кръвно налягане е един от вредните ефекти на тютюнопушенето. Никотинът намалява нивото на кислород, достигащ до сърцето, ускорява сърдечната честота и стеснява кръвоносните съдове. Прекомерната консумация на алкохол също влияе върху кръвното налягане. Алкохолните напитки са много калорични, което води до наддаване на тегло и косвено влияе върху кръвното налягане. Наркотиците и излишъкът от кофеин увеличават риска от хипертония. За лечението на всяка зависимост основното е да мотивирате човек правилно - трябва да отидеш на психолог.
- Заседнал начин на живот. Липсата на движение засяга кръвното налягане по различни начини. човек, който води дълъг живот в заседнал начин, страда от наддаване на тегло и нивата на холестерола. Уседналият начин на живот е един от рисковите фактори за голям брой заболявания. Как да се намали повишеното ниско кръвно налягане?
В много случаи освен честите главоболия иумора, не се наблюдават други симптоми. Затова се препоръчва редовно измерване на кръвното налягане. Има няколко естествени метода, които могат да помогнат при лечението на високо кръвно налягане.
Как се лекува?
- Увеличете броя на полезните продукти. Както вече беше отбелязано, неправилното хранене води директно или индиректно до хипертония. Необходимо е да направите промени в диетата си и има само полезни продукти. което трябва да се ограничи консумацията на храни, които съдържат големи количества натрий (сол, яйца, птиче, всички кисели и консервирани продукти), мазнини (за изключване на всички печени и масло) и холестерол (маргарин, колбаси, яйчен жълтък). В храната си включете пресни плодове, зеленчуци, ядки и месо. Здравословното хранене ще помогне за намаляване на теглото, ускоряване на лечението и намаляване на риска от високо кръвно налягане.
- Физическо натоварване. Постоянната заетост в продължение на 20-30 минути ще ви помогне да извършите дълъг път, за да предотвратите сърдечни заболявания и да лекувате свързаните с тях заболявания. Можете да си купите абонамент за фитнес залата или да играете спорт у дома, като използвате правилните упражнения, препоръчани от Вашия лекар. Можете да използвате алтернативни форми на упражнения, като плуване, танци, аеробика, бягане и т.н.
- Отслабвам. Ако имате висок индекс на телесна маса (BMI) и наднормено тегло, трябва да ги наблюдавате, за да предотвратите риска от заболяване. Правилното хранене и редовното упражнение са най-добрите естествени методи за отслабване. Не слепете да следвате диета, наблюдавана в едно от женските списания. Ако е необходима диета, нека тя да ви даде диетолог.
- Престанете да пушите. Ако искате да лекувате хипертония, ще трябва да спрете да пушите. Активните и пасивните методи за пушене са еднакво вредни. трябва да намалите консумацията на алкохол, за да предотвратите появата на високо кръвно налягане и допълнителни усложнения, свързани с хипертония.
Високо кръвно налягане (систолнохипертония) е по-често от повишаване на долната (диастолна хипертония), но не трябва да се пренебрегва, тъй като може да доведе до диастолна сърдечна недостатъчност. Ако искате да разберете показанията на кръвното си налягане и какво означават те, по-долу са показанията на кръвното налягане. Кръвно налягане (градус) Горна стойност Долна стойност Много ниско - хипотония < 100 < 60 Идеален 100 до 119 60 до 79 Нормален 120 до 129 80 до 84 Висок 130 до 139 85 до 89 Лека хипертония 140 до 159 90 до 99 Умерена хипертония 160 до 179 100 до 109 Тежка хипертония > 180 > 110 Систолно (кръвно налягане) - Това е силата, с която кръвта притиска съдовете, когато сърдечният мускул се свива. Диастолното кръвно налягане (артериалното налягане) възниква по време на паузата между контракциите на отпуснати сърдечни мускули. Когато систолното кръвно налягане е високо (до 145 mmHg или по-високо), човек има хипертония. В този случай трябва да посетите лекар възможно най-скоро.
