Мечтата на много хора, страдащи от наднормено тегло -отслабнете с минимални усилия. Реалният фурор, произведен по това време в американската течна диета, която без увреждане на здравето помага да се каже сбогом с излишни килограми. След като тази диета е била собственост на скъпите салони за спа, поддържана в най-строга тайна, тя е била достъпна само за мощта на този свят и звездите. Много години по-късно тази диета достига до обикновените жители, а хиляди жени от всички страни и континенти, обхванати от "вируса за отслабване", преминават към нея и постигат зашеметяващи резултати.

Характеристики и правила на диетата

В диетата на тази диета е само течна храна. Стомаха почива, ще работи само на бъбреците и черния дроб, хранопровода започва да намалява, което означава, че в края на диетата стомаха вече просто не може и не иска да "яде" безброй храна, която той трябваше да усвои преди. Сатитността идва по-рано и апетитът най-накрая се връща към нормалното! Така че не се страхувайте - загубените паунда няма да се върнат. И не се притеснявайте - ще получите всички необходими витамини, минерали и хранителни вещества. Например, в чаша компот от калории, както в 200 грама картофено пюре, купа супа може да замести чаша сок. И това означава, че течната храна, като обикновената храна, може да бъде пълна. Питате - тази диета е вредна? Не забравяйте, че в края на краищата в училище преминахме, че нашият организъм на 70% се състои от вода, означава, нашата директна длъжност да му дадете тази течност. По време на хранене може да се нулира от шест до петнадесет килограма тегло, и невъзвратимо и изцяло. Но не фанатизмът си ентусиазъм за диета, защото след дълго време, като само течна храна, стомаха може да "забрави" как той усвоява обикновена храна. Правилата на течната диета са много прости: заменете обикновената твърда храна с отвари, бульони и сокове. Следвайте тези прости правила и вие не само ще се отървете от мразените излишни килограми, но тялото ви ще бъде изчистено от вредни токсини и токсини и дори подмладено. Колкото по-разнообразна е диетата ви, толкова по-лесно и по-приятно ще бъде да прехвърлите диетата си. Също така не се притеснявайте, че след млякото е необходимо да пиете сок, а след сок - бульон. Дори ако вашите черва "zakapriznichaet", от това ще се възползват само и процесът на намаляване на теглото ще се ускори. Диетата е предназначена за две седмици (14 дни), а след това се дават още три дни за постепенното излизане от нея.

меню

• Кефир (1 чаша - 10 точки)
• Съдържанието на млечни мазнини е не повече от 2% (1 стъкло - 20 точки)
• Овесена суспензия: 0,5 чаша овесени люспи се кипват в 1 литър вода и се напръскват (1 стъкло - 5 точки)
• Зелен бульон без сол (1 стъкло - 5 точки)
• Зеленчуков сок, 1: 1, разреден с варена вода (1 стъкло - 10 точки)
• Плодов сок, 1: 3, разреден с варена вода (1 стъкло - 20 точки)
• Слаб компот без добавена захар (1 стъкло - 5 точки)
• Здрав бульон от постно месо или домашни птици, обтегнати и нелегирани (1 стъкло - 20 точки)

Започнете деня си с бульон от овес и предисънят е идеален кефир. За деня е препоръчително да пиете "целия списък". Обемът на течността, заедно с чистата вода, кафе без захар и чай - не трябва да надвишава 3 литра на ден. Общото количество "пиян точки" трябва да бъде в диапазона от 100-130. Вземете храна всеки час. И не забравяйте за водата! За дистрибуция на диетата е възможно приблизително така:

• 8.00 бульон от овес
• 9.00 - зеленчуков бульон
• 10.00 - чаша чиста варена вода
• 11.00 - плодов сок
• 12.00 - мляко
• 13.00 - чаша вода
• 14.00 - компот
• 15,00 - месен бульон
• 16.00 - чаша вода
• 17.00 - зеленчуков сок
• 18.00 - мляко
• 19.00 ч. - зеленчуков бульон
• 20.00 - чаша вода
• 21.00 - кисело мляко

След края на диетата е много важно да се "измъкнем" от нея постепенно и правилно. Не яжте мазни храни. Използването на сол и захар е позволено само с умереност.

1 ден

• Чаша зеленчуково пюре (моркови или зеле или картофи), сезон с ниско съдържание на мазнини кефир
• Задушени в малки количества домати, сезон с кефир
• Чаша варени моркови, напълнете с малко количество мед
• Чаша салата от варени зеленчуци (цвекло, картофи, моркови), сезон с кефир
• Чаша картофено пюре от варени зеленчуци (тиква или карфиол), сезон с кефир

2 ден

• Чаша маруля (картофи, моркови, карфиол, тиквички) или задушено зеле с моркови, сезон с кефир.
• Чаша грис или овесена каша на мляко или вода.
• Чаша зеленчукова салата (моркови, цвекло). Или пюре картофи (тиквички, моркови, домати, зеле, картофи). Сезон с кефир. Част хляб.
• Чаша зеленчуково пюре (тиква, картофи), напълнете с мляко. Чаша кафе или чай без захар.
• Чаша зеленчукова салата (сурови моркови, бяло зеле), сезон с мед.

3-ти ден

• Чаша елда или грис в млякото. Чаша зеленчуков бульон (зеле, моркови).
• Чаша маруля (картофи, моркови, карфиол, тиквички). Част сух хляб.
• Дебела супа (картофи, моркови, лук, гъби, ориз или перлен ечемик, сол, подправки по вкус).
• Зеленчукова яхния (цвят или бяло зеле, тиквички, картофи, моркови, домати, ябълки, зеленчуци, чесън, лимонова кора).
• Нарязайте сухия хляб с нискомаслено извара. Салата от пресни зеленчуци (домати, краставици, бяло зеле). Чаша кафе или чай без захар.

Професионалистите на диетата

• За 7 дни загуба на тегло достига 3 кг, а това е много по-високо, отколкото при нормална диета със същото съдържание на калории.
• Не е нужно да броите калории.
• Не изисква материални разходи.
• Диетата е лесна за приложение.
• Най-добрата храна е подходяща за входа на дълга програма за отслабване.

Недостатъци на диетата

• Тъй като диетата има силен диуретичен ефект, се препоръчва да се придържате към нея за не повече от две седмици.
• Не се препоръчва да се прилага диета на хора с бъбречни заболявания и страдащи от гастрит.
• Диета е забранена за бременни и кърмещи жени, както и за хора с диабет.

Ако наистина искате да кажете сбогом веднаганаднорменото тегло, тогава течната диета за загуба на тегло може да бъде удължена, но не повече от месец. В този случай общото количество "пиянки" трябва да бъде намалено до 80, а вечер, преди да е необходимо да се яде салата.

Рецепти за салата

• Нарежете прясното зеле
• Моркови решетка на голяма ренде
• Apple да отреже
• Орехи нарязани
• Сушени кайсии
• Варен ориз

Всички съставки се приемат в равни пропорции. Веднъж седмично яжте 1 банан. Не бързайте, бъдете внимателни, когато напускате диетата. Въведете обичайните храни постепенно, яжте малки порции, често, поне 5 пъти на ден. Слушайте здравето си. Разбира се, това е невероятно трудно да издържи цял месец без брашно, сладко и солено, но пътят към лекота не е толкова просто. Играта си струва свещта - тези, които се опитаха на мека версия на течната диета, загубиха тегло с 10-15 кг. И помнете основното правило - от стремежа към идеал трябва да получавате само положителни емоции. Течна диета ще ви помогне с това. Най-доброто от късмет! Препоръчваме ви да прочетете:

Коментари

коментари