Как да учим детето да управлява емоциите си: съветите на психолог

Изглед: пожар Колко странно може да звучи, но емоциите не могат да бъдат разделени на добри и лоши. Фактът е, че всички те са много важни за едно лице, всички те се възползват. Добре ли е "лошо" за теб? Страхът, например, може да предупреди за опасност. Недоволството, гневът правят нещо по-хубаво в живота, което подтиква към преминаване към целта. Благодарение на емоционалното богатство човек чувства пълнотата на живота с всичките си цветове. Но поведението, причинено от тези емоции, може да бъде добро или лошо. За съжаление, дори и всички възрастни не могат да го контролират, да не говорим за деца. Денят на жената предлага съветите на психолог, след което учите на децата си да се справят с гняв, страх, възмущение и други емоции.В живота, много ситуации, които предизвикват гняв,гняв и раздразнение. Усещането за несправедливост, действия и действия, които противоречат на нашите принципи, неподчинение, грубост могат да предизвикат реакция - агресия. Да се научиш да управляваш гнева си е възможно само ако разбереш причината и контролираш емоциите си. След като сте идентифицирали причината за отрицателните чувства, трябва да ги изпратите в друга посока, т.е. проблемът трябва да бъде разглобен, говорим, обсъждан и не скрит. Невъзможно е да живеем без гняв, тези емоции са защитата на нашето тяло. Ние се защитаваме и това ни помага да се борим, да постигнем успех, да продължим. Как да направя агресивния гняв неагресивен? Във всяка ситуация, трябва да говорите за това как се чувствате, да изразявате чувствата си, да помагате да се отървете от гняв и раздразнение. То трябва да се изрази ясно и накратко. Така че вие, описващи вашите чувства, ще им позволите да излязат от вас. Да бъдете способни да управлявате емоциите си е важно не само за възрастни, но и за деца. Колко добре можем да контролираме нашето емоционално състояние, засяга нашето благополучие и взаимоотношения с другите. Задачата на родителите е да преподават детето да управлява емоциите си, да го научи да изразява преживяванията си в социално приемлива форма. Преди всичко, той непрекъснато трябва да обяснява чувствата си на детето. Понякога той самият не разбира какво чувства. Задачата на един възрастен е да изрази емоциите на бебето. На първо място, когато детето е малко, майката може просто да извиква емоциите на децата: "Вие сте разстроен", "Вие се обиждате", "Вие сте ядосани". След известно време самото дете ще ги повика. Тук родителите трябва да приемат и подкрепят детето за това, за което е наясно и го наричат, и в никакъв случай не трябва да го наказва. Самото име на емоциите няколко пъти намалява интензивността на чувствата. Необходимо е да се чувствате свободни от емоциите си, да насърчавате и стимулирате разговора за това защо е разстроен. Ако детето няма възможност да говори за болката и раздразнението си, той ще го изхвърли по друг начин - да натисне нарушителя, да отнеме играчката, да оскърби майката и така нататък. Често страдат невинни хора.Снимка: пожарна Елена Николаева, медицински психологУчете детето си да изхвърля отрицателни емоции,без да причинява щети - морални и материални. Кажи му, че гневът е нормален. Но разпространението на негативните е необходимо в "културни" начини. Можете да победите възглавници, сълзотворен хартия, да раздробявате вестници, да правите физически упражнения (клякам, ритници, скокове). Можете да викате на висок глас, ако има условия за това, например в гората, или да прошепнете ненавистта си на специално определено място. Някой обича да яростно напръсква цветя с пистолет, извая гняв от пластилин и го смачква. Но никога не позволявайте на детето да побеждава по-младите, да избутва родители и да разчупва играчките. И най-важното е, че самите родители трябва да бъдат пример за него, а не да водят груби семейни конфликти, караници с размиващи ястия. Ако самите родители са спокойни, балансирани, добри в хората, с разбиран подход към решаването на проблемите на детето, тогава ще бъде по-лесно за него да развие уменията на самоконтрола. Нищо не помага да се справим с гнева и да решаваме вътрешните проблеми, отколкото искреното участие на грижите за близките. Не минавайте от разстроеното дете. Винаги попитайте кой го обиди, какво се е случило - в детската градина, в училище, на детската площадка. Обсъдете спорни въпроси, се научете да прощавате, вместо да търсите виновните.Снимка: пожарна Елена Николаева, медицински психологМожете да научите дете дълбоко дишане. Например, когато се ядосва, помолете го да вземе десет дълбоки дъха и изблици с вас. Ефектът ще бъде забележим веднага: детето ще се успокои и ще се отпусне. Ако в стресови ситуации дълбокото дишане се превърне в умение, тогава детето ще може да постави мислите си в ред, преди да загуби контрол над себе си. Постепенно всеки човек се научава да се контролира и в повечето случаи да се държи сдържано. Осъзнаването на тяхното поведение се формира в детството, така че колкото по-скоро детето се научава да разпознава емоциите си и да ги изразява правилно, толкова по-добре. Постоянно сте в комуникация с детето си, играете, ходете, четете, конструирайте, рисувайте. Опитайте се да станете най-добрият приятел на вашето дете, така че преди всичко да ви разкаже за всичките му проблеми. Управлението на емоционалното му състояние е лесно и всеки може да го направи. Основното нещо е да имате желание да направите това и да половите усилия.