Много от нас биха могли да завиждат на известнитепевицата Лариса Долина само защото има прекрасен силен глас, приятен външен вид и зашеметяваща фигура. В момента известната дама изглежда страхотно и затова споделя опита си с нас. Заслужава да се отбележи, че кефирната диета на долината Лариса е призната за една от малкото, които са наистина ефективни. Напоследък тази диета стана много популярна и отзивите за нея са предимно положителни. Надяваме се, че вече разбирате, че основата на храненето по време на диетата е кефирът. Това е много полезен продукт, съдържащ различни полезни бактерии, микроорганизми, дрожди и пръчици. Подобрява и засилва имунната система и предотвратява стомашно-чревни заболявания. Кефирът съдържа много витамини и аминокиселини. Освен това има тонизиращо действие и добре утолява жаждата, подобрява работата на бъбреците и червата, има успокояващ ефект върху кръвоносната и нервната система.

Диети на кефир

Интензивната диета на Долина ви позволява да отслабнете със 7 килограма за една седмица

Така че:

Пет парчета варени картофи в униформа, три чаши кефир.

Двеста грама заквасена сметана, три чаши кефир.

Дваста грама извара, три чаши кефир.

Петстотин грама пилешко филе, приготвено без кожа и без сол, половин литър кефир.

Има само плодове и зеленчуци. Сред допуснатите ябълки, но не повече от един килограм, петстотин грама моркови или триста грама сушени сини сливи и три чаши кефир.

Шест чаши кефир, и нищо повече.

Литър минерална вода.

Продуктите в този вариант могат да се разпространяватна случаен принцип през целия ден. Струва си да се разбере, че този начин на хранене е доста вреден за тялото и затова помислете предварително дали си струва да го изберете. Отзивите за диетата са разнообразни; Разбира се, дава забележими и бързи резултати, много жени са доволни от ефекта му, но все още има оплаквания за здравето. Затова предлагаме по-прости варианти. Умерено интензивната кефирна диета на Лариса Долина продължава две седмици

По време на първия отслабвате с три до пет килограма иза второто две до четири. В този случай си струва да ядете според часовника: в осем, десет, дванадесет, четиринадесет, шестнадесет и осемнадесет. Разпределете продуктите от менюто през целия ден. Тази диета е по-проста и е събрала максимален брой положителни отзиви от тези, които са я опитали. Продуктите за две седмици са едни и същи. Освен това след първата седмица се прави почивка от седем дни, през които трябва да се храните както обикновено, но се опитайте да изключите колкото е възможно повече брашно, сладки, пикантни и мазни храни. Тази диета обикновено има добър ефект върху тялото и запазва резултатите за дълго време.

Четиристотин грама изпечени картофи и половин литър безчетен кефир.

Четиристотин грама безфамидно извара и половин литър едномесечен кефир.

Четиристотин грама плодове, с изключение на банани и грозде, половин литър от 1% кефир.

Четиристотин грама варена пилешка гърда без сол, половин литър от 1% кефир.

Четиристотин грама плодове и половин литър кефир.

Половин литър минерална вода без газ.

Четиристотин грама плодове и половин литър от 1% кефир.

Последният вариант е умерена диета, също от Лариса Долина

Съвсем просто е - спрямо двепърво - и по-малко вредни. Както и преди, храната трябва да се консумира не по-късно от шест вечерта, а продуктите да се разпределят през целия ден. Тази диета е предназначена за осем дни, но ако продължите да я следвате до четиринадесетия ден, можете да загубите цели девет килограма.

Триста грама сушени плодове, три чаши кефир, един литър минерална вода.

Десет парчета варени картофи, три чаши кефир, един литър минерална вода без газ.

Десет ябълки, три чаши кефир, един литър минерална вода.

Един килограм варено пиле без кожа, три чаши кефир, един литър минерална вода без газ.

Един килограм извара, три чаши кефир, един литър минерална вода.

Един литър заквасена сметана, три чаши кефир, един литър минерална вода.

Три чаши кефир, един литър минерална вода без газове.

Два литра минерална вода.

Най-лесният вариант на диетата е"раиран". Седемдневната диета, с която можете да свалите допълнителни три до пет килограма, е съвсем проста: един ден пием само кефир, един ден почивка. Разбира се, в нормално време си струва да се ограничите до брашно, пикантни, мазни и сладки храни, тъй като това само ще засили основния резултат.

ограничения

Всички варианти на диетите с кефир на Лариса Долина имат следните ограничения:

• Задължително е да се извършват ежедневни прочистващи клизми или да се направи разслабване.
• Започнете всяка диета трябва да бъде от ден на гладно.
• Използвайте дневната тарифа е най-добре на всеки два часа от осем сутринта до шест вечерта няколко пъти.
• Преди всяко хранене, изпийте петдесет грама билкова инфузия (лайка, жълт кантарион и невен)

Плюсове и минуси на този тип хранене

Основните предимства на тази диета са, че се използваПродуктите са налични днес, така че няма да има сериозен удар по портфейла ви, което е добра новина. Благодарение на режима на шест хранения храната се усвоява правилно и чувството на глад не идва толкова бързо, колкото в други случаи. Също така не забравяйте, че билковият чай е много полезен в този случай: жълтият кантарион действа като антидепресант, а лайката и невенът имат благоприятен ефект върху стомашно-чревния тракт. Няма толкова много недостатъци. Основният е самият кефир. За тези, които не харесват тази напитка, е по-добре да подминат тази диета. Диетата също е ограничена в продуктите, така че си струва да се консултирате предварително с диетолог. От вас зависи да решите коя диета да използвате. Но помнете основното - Здравето и красотата на жената трябва да се комбинират пропорционално, така че не трябва да жертвате едното в името на другото, може би не толкова важно. В крайна сметка, това, което знаменитостите правят заради външния си вид, не е това, от което се нуждае всеки от нас. Бъдете възможно най-разумни и практични при вземането на такова важно решение. Препоръчваме да прочетете:

Коментари

коментари