Разбира се, всички жени искат да изглеждат простибезупречно. И още повече, когато зимата завърши и дойде пролетта и лятото. И това означава - отворени сарафини, дълбоко деколте, къси панталони и бански костюми. По принцип трябва спешно да приемем диета. Но ето какво да изберем? Това е доста труден въпрос, необходимо е да се подходи към него много отговорно. Едно от най-популярните диети е кефирът. Тя е възхвалявана по телевизията, в списанията и по интернет. Но всяка диета - това е тест за организма, а дамите да започнат незабавно "да се хвърлят в басейна с главата си" анулира всички продукти и се опитват да се придържат стриктно към само диетата. В действителност, кисело мляко диета за 7 дни - това е сериозен удар за организма, по-специално, метаболитни функции, така че първо трябва да се подготви. А именно - да се намали броят на консумираните калории почти два пъти. 
Подготовка за диета
Постепенно намалете консумацията на храна. Ние отказваме от сладко-брашно остър-печени. Трябва да се направи и постепенно. Не забравяйте, че целта ви е да отслабнете и да не гладувате. В резултат на това дневното меню трябва да е както следва:
- Закуска: овесена каша по водата. Можете да вземете всички булгур, дори и грис, но не и капка мляко или масло в табела не трябва да бъде. Малка поддолитна храна, без фруктоза;
- Втора закуска: чаша кефир;
- Обяд: okroshka на кефир, постно месо, зеленчукова салата;
- Вечеря: риба, приготвена или приготвена на пара.
Тук, такава диета ще бъде идеална за преминаване към по-твърда диета с кефир. Ако сте в състояние да ядете повече от 3 дни, тогава можете безопасно да отидете, всъщност, на диета. 
Меню от кефир диета
Пригответе се, диетата е много трудна. Но ако сте готови предварително, тогава нищо няма да бъде сложно. Просто помнете - всеки ден трябва да пиете половин литър кефир.
- Първият ден. Пием кефир (по всяко време на деня) и ядем не повече от 4 картофи, заварени "в униформа";
- Вторият ден. Кефир и 4 зелени ябълки;
- Третият ден. Кефир и килограм плодове или плодове. Елиминирайте гроздето и бананите - те са твърде високи в калориите;
- Четвърти ден. Само кефир. Нищо повече не може да се яде;
- Петият ден. Кефир и пилешко филе. Месото трябва да бъде извадено от гърдата (т.нар. Бяло месо) и варено без сол;
- Шестият ден. Кефир, зеленчуци. Зеленчуците могат да се готвят или ядат сурови, само без сол. Броят на зеленчуците е около един килограм;
- Седмият ден. Само кефир.
Кефир диета е много удобно, защото не изискванякои специални ястия за готвене, допълнителни финансови разходи. Всичко е лесно и просто. И ако провеждате правилно подготвителния етап, тогава организмът ще пренесе перфектно такова екстремно хранене. Просто не забравяйте най-важното - солта трябва да бъде напълно изключена от диетата.
Как да се измъкнем правилно от диетата
Всички диетолози с един глас ще кажат - не може да бъде рязкода напуснат диетата. И ако сте държали една седмица на строго ограничение, в никакъв случай не трябва да атакува висококалорични храни наведнъж. Това не само ще убие всички резултати, но и ще причини значителни щети на здравето. Само запомни няколко правила:
- Не можете веднага да слагате мазна храна;
- Солта също трябва да бъде забранена. Минимално за 3-4 дни след диетата. Само постепенно го влизайте в съдовете;
- Не забравяйте да пиете кефир всеки ден. Можете да добавите малко мед, а дори и захар.
Само по този начин можете да преминете към по-твърда храна. И все пак трябва да бъдете внимателни - най-напред се яде риба и варено месо, само тогава ще бъде възможно да се премине на пържени и пушени храни. 
Противопоказания
Както всяка гладна стачка, седмичната диета с кефир има противопоказания. Не забравяйте да ги прочетете:
- Захарен диабет;
- Повишена киселинност на стомашния сок;
- Нарушаване на метаболизма и сърдечно-съдовата система;
- Възпалителни процеси на вътрешните органи;
- Някои кожни заболявания - например псориазис;
- Последни хирургични интервенции;
- Жените, които са завършили критични дни, също не трябва да ходят на диета;
- Не можете да използвате този вид диетично хранене за подрастващи, бременни и кърмещи жени.
Видът на храната се нарича моно диета. Това е най-опасната диета за тялото, не забравяйте да се консултирате с лекар. Не забравяйте, че можете да навредите на вашето здраве. Чести случаи на лечение на пациенти в хирургични и терапевтични клиники. Оплаквания - слабост, гадене, треска. Това всичко може да сигнализира за появата на пептична язва, тогава ще има перфорирана язва и операция. По принцип развитието на събитията е твърде мрачно, затова трябва да се обърнем към въпроса за диетичното хранене "със смисъл, разум и последователност".
Резултати и препоръки
Първо, дори и на подготвителния етап, виезабележете как излишните килограми излизат от вас и кожата придобива приятен цвят. Това означава, че метаболизмът се нормализира и токсините и токсините се елиминират. На второ място, 7-дневната кефирска диета се похвали заради това, че ви позволява да се отървете от 7-10 килограма наднормено тегло. И това не е приказка, а истината. Трето, след компетентно излизане от диетата, можете да поддържате своя статус, като от време на време организирате дни на разтоварване на едно и също кисело мляко. Ако мислите, че това е само от прекомерно хранене, има "гънки" и увиснала корема, то вие много грешите. Това може да бъде както наследственост, така и здравословни проблеми. Без да мислиш, човек не трябва да гладува - не е проблем да отидеш на лекарска консултация. И все пак - не разчитайте единствено на седемдневната диета. Не забравяйте да се включите в физическото възпитание. Нека това не е изтощително обучение и "katorga" на симулаторите. По-добре правете сутрешни джоги в парка или около къщата, правете упражнения и просто водете активен начин на живот. Да, банален съвет, но те са много ефективни. В крайна сметка животът ни е навсякъде и навсякъде автоматизиран: асансьори, коли, подлези, таксита. И вие ходите повече, отидете на пързалка, играйте боулинг. Като цяло, опциите са много и е важно да се избере какво ще се случи поотделно. И не забравяйте, че на такава диета можете да "седнете" не повече от веднъж на шест месеца. И все пак е твърде трудно за тялото и докато възстановяването и бавното преминаване към нормално хранене ще се случи, просто ще бъдете готови за нова "раса". Да, трудно е, но никой не обеща, че ще бъде лесно. "Красотата изисква жертвоприношение" - това твърдение все още е релевантно. Така че, е необходимо да се положат максимални усилия и да се противопоставят на всички предписания. Препоръчваме ви да прочетете:
