Като начало трябва да се изясни, че Херкулес есамо търговска марка на люспи, която според известна информация се появява в Съветския съюз през 1920 г., когато учени от реновираната страна проповядват принципите на здравословното хранене. Всъщност, овесена каша се нарича овесена каша, а не овесена каша, както хората са свикнали да казват. Това ястие е познато на всички от самото детство. Кой не е направил мама да яде закуска за лошо дете от гледна точка на детето? Това с възрастта разбирате, че ползите от храната са неоспорими. Специалистите по хранене и други специалисти в областта на храненето вече са проучили положителните и отрицателните страни на ястието. Между другото, има много малко от последните. Основата на Херкулес е семената от овес, които се обработват по специален начин. По време на готвене, те губят своята несмилаема черупка и се превръщат в люспи. Както при повечето зърнени култури, тази зърнена култура съдържа много полезни вещества и микроелементи за хората. Първо, органичните съединения улесняват асимилацията на аминокиселините. Ето защо, овесени ядки за готвене за закуска се препоръчват за хора, които поради своя дълг или поради определен начин на живот изпитват повишена физическа активност. Влизайки в човешкото тяло, този странен "стимулант" насърчава бързото възстановяване на мускулния протеин, благодарение на което мускулите поддържат дълго време работоспособността си. На второ място, Херкулес влага - един от най-мощните източници на антиоксиданти, които са естествена бариера за образуването на тумори. Следователно, използването на овесена каша за превенция на онкологията, както се казва, е очевидно. Този продукт се използва дори и в козметиката - прави маски, които забавят процеса на стареене. Благодарение на глутена, съдържащ се в зърнените култури, умерената консумация на зърнени храни е изключително полезна за хора с "проблемен" стомах, с язва. Фактът, че Hercules люспи обвиват мястото на възпалението, като по този начин намаляване на болката, както и преминаване през червата, отнесе отпадъчни продукти. Ето защо, лекарите ги третират като едно от естествените пречистватели на тялото. След всичко казано по-горе става ясно, че яденето на каша е важно и необходимо. Kasha е най-добре приготвен за закуска. Може да се сервира с мед, плодове, пресни плодове и ядки. Такова ястие ще даде сила на Херкулес и ще зарежда с енергия за целия ден. Затова ви предлагаме да овладеете поне една рецепта за леко, здравословно ястие и да започнете нов здравословен живот от утре. 
Обикновен Хекъл Бери Желе
Нека да разгледаме най-простите и най-проститедиетични рецепта. Херкуленото желе се приготвя без добавяне на захар и масло. Ястието се оказва бързо, задоволително и идеално пригодено за тези, които гледат фигурата си или поради религиозни причини, е принудено временно да се откаже от определени продукти. Ако искате да направите твоето творение пикантно, добавете към него няколко шепа стафиди или бадеми. съставки:
- чаша студена вода
- 250 грама херкулесни люспи
- черен хляб - една кора
Метод за приготвяне: Използването на херкулесова каша за човешкото тяло - както възрастни, така и деца - отдавна е доказано. Диетолозите редовно напомнят, че пълната хранителна закуска е основата за добро здраве и отлично здраве. Въпреки това мнозина все още бързат да учат или да работят, ядат сандвич, пият с чаша кафе или чай. След половин час обаче те започват да се чувстват гладни. Ще Ви предложим рецепта за бързо хранене, която ще ви натовари с жизненост и позитивно настроение. С такава закуска денят ще бъде успешен, ще видите. За да приготвите желе, вечер изсипете люспи със студена вода и поставете парче хляб тук. Бял, хляб или сив не се побират, да се черен, например, Borodinsky. Подготовката за бъдещата каша се препоръчва да се извършва в рамките на един ден, след което ястието ще се окаже по-меко и нежно. Освен това, сутринта със сигурност няма да имате време да изчакате, докато се вливат люспите. Така че, четем рецептата и действаме по следната схема. Вземете хляба от купата с овесена каша, след това разтрийте последната със сито. След това сложете овесена каша на малък огън, ако е необходимо добавете малко вода. Веднага след като ястието започне да кипи, изключете готвача и го извадете от плочата. Изчакайте желището да се охлади. Около половин час по-късно тя ще бъде напълно готова за употреба. Ако желаете, ястието може да бъде осолено или захаровено, тогава всеки действа по свой вкус. Херкулесова овесена каша - идеална възможност за тези, които гладуват. Между другото, люспи се сервират не само в сладка форма. Те се консумират с котлети, зеленчуци и салати. В този случай само захарта не се добавя към целувката. 
Овесено брашно върху млякото
Използването на овесена каша е, че не е такасамо заряди с енергия, но също така насърчава отстраняването на токсините от тялото, има възстановителен ефект върху мускулната маса. Това е особено необходимо за спортисти, както и за хора, чиято работа е свързана с тежки физически усилия. Ако овесените ядки изглеждат нещо непривлекателно и вкусно, това означава, че просто сте получили грешната рецепта. Всъщност кашата може да бъде приготвена така, че да оближеш пръстите си. Искате ли да се уверите в това? съставки:
- 200 милилитра пастьоризирано мляко
- чаша на Херкулес
- сол - по избор
- една чаша топла вода и половина
- осем грама масло
- захар - на вкус
Метод за приготвяне: Рецептата за млечно брашно е много проста - ние предлагаме да се уверите в това на практика. Първо, изсипете люспите с варена охладена вода. Правете това най-доброто от вечерта, а след това на сутринта готвенето на здравословна закуска ще отнеме малко време. Така че, оставяйте овесената каша за подуване. След като се събудите, напънете продукта със сито, за да се отървете от излишната течност. След това сложете овесена каша в малка тенджера, добавете млякото, затоплено в микровълновата фурна и поставете върху огъня. Ако желаете, въведете захар и сол. Кук на храната трябва да бъде с постоянно разбъркване, в противен случай ще отнеме бучки. След като масата се сгъсти, отстранете я от плочата и се свържете с маслото. След това разпределете върху чиниите и изчакайте, докато се охлади. Ако подготвяте закуска за вашето бебе, препоръчваме да добавите сладка съставка. В противен случай детето най-вероятно ще откаже такъв съмнителен деликатес. Подходящи продукти като кондензирано мляко, домашно конфитюр, ароматен мед. Можете да въведете и някои пресни плодове или плодове. Рецептата е универсална, така че не се страхувайте да експериментирате, може би ще излезете с напълно ново ястие. 
Херкулесова целувка на кисело мляко със сини сливи
Тази рецепта може да бъде приписана на двойнополезни ястия. Херкулесните люспи имат благотворен ефект върху човешкото тяло и в комбинация с кефир са истински "лечител" за болния стомах и червата. Ежедневното използване на овесена каша завинаги ще ви освободи от проблеми, свързани с храносмилателната система. За готвене овесена каша желе е удоволствие за любовница, защото е бърз и не обременява изобщо. съставки:
- сол - по Ваша преценка
- овесена каша - едно чаша
- 250 милилитра вода
- пет лъжици не твърде тлъсто кисело мляко (препоръчваме използването на продукта не повече от 2.5% съдържание на мазнини)
- 30 грама омекотено сливи
Метод за приготвяне: Тази рецепта съществува в две форми - проста и по-сложна. Нека първо разгледаме първия вариант. Ако решите да готвите овесена каша сутрин, естествено процедурата не трябва да отнеме много време. Затова напълнете люспите с вода и поставете тигана на средна температура. Пригответе ястието не повече от десет минути, докато течността се изпари. Добавете малко сол, захар или прах по свое усмотрение, изсипете топъл кефир и разбъркайте добре. След това разпространете ястието върху сервизните плочи и поръсете с нарязаните на малки кубчета сини сливи. Накрая, между другото, се препоръчва предварително накисване във вряща вода, така че да омекне. Нека преминем към втория вариант. Тази рецепта ще отнеме много повече, но резултатът ще ви хареса също. Първо, варете люспите по същия начин, както в първия случай. След това ги хвърлете в гънка и изплакнете под чешмата. Получената каша се прехвърля в чист трилитров буркан или тиган и се излива предварително с вода. В този случай той трябва да бъде над люспите само с четири сантиметра. Сега покрийте съдовете с капак и го поставете на топло място в продължение на два дни. За да ускорите процеса на ферментация, добавете кефир и по желание хвърлете парче черен хляб в него. След определеното време котлетът нарязан с блюдото, след което се напряга през фин цедка или се сгъва няколко пъти. Сега имате квас, изсипете я в чисти ястия и я изпратете няколко часа - около три до четири - в хладилника. Когато сместа се разслоява, изтеглете горната част и я оставете на дъното. Той е върху него и трябва да готви желе. Това се прави по следния начин: загрейте чаша мляко (или вода) в купа и влезте в нея овес квас. Неговата сума зависи пряко от това колко дебела ястието искате да получите, обикновено варира от две големи лъжици до цяла чаша. При бавен пожар хвърлете овесената каша на кипене, като не забравяйте да я смесвате редовно. Преди да сервирате, поръсете със захар и украсете със сини сливи, предварително напоени с гореща вода. Ако сте приготвили чиста целувка, можете да добавите зехтин към него. И с млякото е добра комбинация от кондензирано мляко, мед и конфитюр.
Мед и тиква овесена каша
Това ястие е истински склад за полезни вещества,витамини и микроелементи. Благодарение на масло и мед, това се оказва много сочно и сладко. Тиквата и морковите придават на ястието деликатен плодов и зеленчуков аромат и вкус. Ако желаете, можете да въведете стафиди и ядки, например орехи, бадеми или фъстъци. Сваряването на апетитна целувка е много проста и не е дълго. съставки:
- чаша тиква, нарязана на кубчета
- 225 грама зърнени храни Херкулес
- четири чаши вода
- един морков
- супена лъжица разтопено масло
- 15 грама мед
- сол
Метод за приготвяне: Първо, почиствайте тиквата от семената и я разцепете, нарязвайте я на кубчета, поставете в купа за миксера и смажете. Можете да пропуснете продукта през месомелачката. Сега настъргайте моркова в тънки ивици. Изсипете овесените люспи в тенджера и ги напълнете с количеството вода, посочено в рецептата. Въведете първите две съставки тук. Леко добавете сместа и включете горелката. По време на готвене, не забравяйте да разбърквате желето от време на време. След пет до седем минути, когато започне да се вари, изключете огъня и оставете сместа да се влива в продължение на около половин час. След щам на ястието, сезон с мед, масло, разтопено на парна баня, и можете да започнете да ядете. Кисел от Херкулес е много питателна и полезна, защото овесените ядки съдържат много вещества, необходими за човешкото тяло. Според диетолозите, за да нямате здравословни проблеми и да се чувствате весели, трябва да ядете пълноценно закуска. Ето защо, представете себе си и вашите близки до правилното хранене, особено след като готвенето овесена каша е много лесно. За да приготвите ястието по-привлекателно, украсете го с пържени орехи или фъстъци, пресни плодове и плодове: малини, ягоди, френско грозде. Бон апетит и бъдете здрави! Препоръчваме ви да прочетете:
