Печелене на пари с десерти: Истории за успех

Инстаграм на Евгения Полищук (Федутинова):@evgeniyafedutinovavk.com/janeshomebaking– Всичко започна с печене за семейството и приятелите. Постепенно започнах да публикувам снимки на моите печива в Instagram и поръчките започнаха да пристигат. Първата си торта по поръчка направих на 13 октомври 2014 г., а малко по-рано започнах да правя макаруни и къпкейкове. Можете да кажете, че бизнесът „ме намери сам“; аз съм много […]

Студена супа от краставици с кисело мляко и лимонсорбе от главния готвач на ресторант La Taverna Александър Журкин Снимка: Getty Images Състав: Кисело мляко без добавки – 125 г Краставица – 150 г Сорбе от лимон/лайм – 50 г Коктейлни скариди – 24 г Пресен джинджифил – 1 г Сок от лайм – 5 г Пресен портокалов сок – 5 g Магданоз – 1 пипер розов – 1 g Кресон – […]

барбекю кебап

Глазирано свинско филе Снимка:Dmitry Bayrak/dbstudio Време за готвене: 20 минути + време за мариноване: 454 kcal на 1 порция: 4 свински филета (приблизително по 300 g), 1 глава лук, 2 скилидки чесън, 1 ч.л. лимонова кора, 1 ч.л. лимонов сок, щипка смлян кимион, кориандър и куркума, 1 с.л. л. зеленчук […]

Пиер Дуакан: диетични рецепти: Дикане диета

Снимка на червено цвекло:Сезон’S, Представителство на луксозни хотели Ще ви трябва: Варено цвекло – 60 г Пресни краставици – 20 г Червени репички – 20 г Зелен лук – 10 г Яйце – 1 бр Минерална вода за пиене – 200 г Сол – 1 г Пригответе: · Сварете яйцето и цвеклото · Смелете краставиците, репичките и част от цвеклото. Изложете всичко […]

Повишена умора по време на бременност: причини, начини за елиминиране

Бърза умора при бременност: причини

Повишена умора при бременност -често срещано явление Снимка: Getty Когато бременната жена изпитва сънливост или замаяност, но кръвното налягане и температурата са в нормални граници, няма причина за безпокойство. От момента на зачеване на дете в тялото на бъдеща майка се появяват редица промени:

емоционалната нестабилност се увеличава;
сърдечно-съдовата система започва да работи в режим на повдигнато натоварване;
хормоналния фон се променя бързо.

Всички тези процеси изискват допълнителниенергийни разходи. Освен това всички жени, които са на позиция, продължават да работят в същия ритъм, както преди бременността. Оттук и периодичното усещане за тревожност и физическа слабост. По този начин тялото сигнализира, че бъдещата майка се нуждае от пълна почивка.

Умора по време на бременност: как да се справим с нея?

Намалете натоварването и коригирайте дневния си графикредът е единственият изход от тази ситуация. Бъдещата майка трябва да разбере, че през следващите 9 месеца някои от нейните работни, социални и семейни задължения ще трябва да бъдат делегирани или изоставени напълно. Опитайте следните стъпки, за да премахнете хроничната умора:

спят всяка нощ най-малко 8-9 часа;
един час преди сън, изключете телевизора, компютъра и извадете смартфона - прочетете книгата, списанието или общувайте с близки;
всеки ден разходка за най-малко 20-30 минути, и преди лягане, въздух спалня;
през деня не забравяйте да ядете по балансиран начин, за предпочитане в определени часове;
Не ходи в леглото гладен: закуска с сандвич от пуйка, чаша кисело мляко или друга лека храна;
да намерят удобна поза за сън;
няколко пъти седмично нека мускулите имат лек физически товар.

Ако дори след нормализиране на ежедневиетоумората не изчезва, вижте лекар. В някои случаи при бременни рязко понижаване на хемоглобина, които ще трябва да се подобри, за да отидат на специална диета и напитки курс на витамини.