Хипоалергична диета за кърмещи майки: продукти, които могат да се консумират

Кърмене на новородено бебе— това е истинско тайнство, което се случва между майката и нейното дете. Това е именно онзи уникален момент, когато се установява невидима връзка между жената и бебето. И затова нищо не трябва да засенчва тази магия. Всеки обаче знае, че бебетата са склонни да бъдат чувствителни и то към абсолютно всичко. Те могат да бъдат обект на всяко външно влияние. Например алергии. Често се появява поради факта, че в майчиното мляко има някакво провокиращо вещество или продукт. И това не е изненадващо, защото съставът на кърмата зависи пряко от това какво яде майката. За да не се провокира рискът от развитие на различни алергии при детето, майката трябва да се придържа към специална диета. Това е хипоалергенна диета за кърмещи майки. Това не само ще помогне да се избегнат алергии при детето, но и ще гарантира, че всичко ще бъде наред със стомаха и червата му. Ще избегнете проблеми като подуване на корема, колики, повишено образуване на газове, диария или запек. Тези аргументи не са ли достатъчни, за да започнете да използвате хипоалергенна диета днес? От какво се състои ще обсъдим по-долу.

Какво е забранено за кърмещите майки?

Основната същност на такава диета — товаизключете от диетата на кърмещата майка всички онези храни, които могат да причинят алергии при бебето. Работата е там, че има така наречените алергенни продукти. Те са тези, които най-често провокират различни обриви, сърбеж и други неприятни явления. На това се основава хипоалергенната диета. Също така трябва да знаете, че тялото на детето, неговият стомах и черва — Това е най-деликатната система. Той изобщо няма микрофлора в червата си. По-точно е в етап на формиране. Появяват се необходимите полезни бактерии. Поради тази причина е толкова важно да не се нарушава този деликатен баланс. Какво трябва да включва хипоалергенна диета? Чисто теоретично всеки продукт може да предизвика алергии в крехко тяло. Има обаче една специална категория продукти, които от гледна точка на алергията са така наречените «провокатори». И така, ето ги алергените, за които трябва да забравите, докато кърмите: шоколад, цитрусови плодове, морски дарове, мед, червени и оранжеви зеленчуци, пълномаслено краве мляко, яйца, гъби, бобови растения, кафе, какао, солено, пикантно, пушено, мазно храни, сладкарски изделия, всякакви газирани напитки. Можете също така да добавите подправки, подправки, сосове, сушени плодове и екзотични храни. Освен това трябва да избягвате всичко, което съдържа оцветители или консерванти. И, разбира се, цигарите и алкохолът са изключени, защото здравето на детето е застрашено. Доста впечатляващ списък, който освен това включва всички най-вкусни неща за много майки. Но трябва да търсите положителните страни във всичко. Например, отказът от тези продукти не само ще предотврати алергиите при вашето бебе, но и ще ви помогне значително да загубите излишните килограми, натрупани след раждането. Двойна полза!

Продукти, които можете да ядете мама

Какво може да яде кърмачка?Докато кърмите, трябва да ядете храни като: ориз, елда, варено птиче месо, краставици, ябълки, круши, касис, цариградско грозде, сини сливи, валцувани овесени ядки, картофи, зелен чай, минерална вода без газ, инфузия на шипка, безквасни бисквити, тиквички. С повишено внимание, но все пак можете да ядете: зелени сладки пиперки, хляб, банани, кайсии, боровинки, диня, вътрешности (например пилешки черен дроб), билкови отвари (лайка и други), заешко. Що се отнася до метода на готвене, всички храни трябва да бъдат на пара или варени. Вече стана дума, че трябва да се изключи всичко пържено, пушено и т.н. Ето как изглеждат основните продукти, които се включват в хипоалергенната диета. Доста трудно е за спазване, но възможно. С течение на времето можете да въведете някои нови продукти, които не са от списъка, но това трябва да става внимателно, постепенно и в много малки дози, така че ако е необходимо, веднага да разберете каква е реакцията на тялото. В началото е по-добре да не поемате рискове. Нека хипоалергенната диета помогне на детето ви да расте здраво и весело. Особено важно е да се осъзнае, че до известна степен здравето му е в ръцете на родителите му. Така че защо да не се възползвате от тази възможност? Успех с диетата! Здравословно хранене и правилно хранене — Това е щастливо дете и майка.