Вероятно всички помним как в детството не сме го правилиИсках да мия чиниите всеки ден, да следвам малкия си брат на детска градина или да правя сутрешна гимнастика всеки ден, без да пропускам нито едно упражнение. И тогава нашите родители, опитвайки се да ни накарат да искаме съвестно да вършим работата, която не желаем, ни обещаха нещо приятно в замяна. Например пътуване до цирка, нова рокля или джобни пари. И тези обещани ползи ни послужиха като мотивация за изпълнение на нашите отговорности. Възрастните също се нуждаят от този вид мотивация, за да им помогне да се насилят да направят нещо по-добре, отколкото обикновено. Най-често имаме нужда от мотивация в работата. Много работодатели прилагат система от парични награди за съвестна работа. Но какво ще стане, ако шефовете не бързат да насърчат усилията ни? И е невъзможно да очаквате насърчение всеки ден. И мързелът често ме завладява, изобщо не искам да правя нищо! А какво да кажем за „бухала“, който всеки ден трябва да става рано сутрин, когато очите му все още не искат да се отворят? Как да се подготвите за работа, когато всичко пада от ръцете ви и изобщо не сте склонни към трудови подвизи? За да успеем на работното място, трябва да бъдем най-добрите си мотиватори. И наистина можем да постигнем голям успех, ако успеем да настроим правилното мислене, за да работи дори в най-трудния ден. С правилната вътрешна нагласа всичко ще си дойде на мястото, мързелът ще си отиде, а работата ще напредне.

Конфигуриране за работа

Нека започнем със съвет към горката нощна сова.Как тази закъсняла птица се подготвя за тежък работен ден? Много е важно да създадете положителен импулс за себе си още от сутринта. Начинът, по който започвате деня си, ще диктува темпото през останалата част от работното ви време. Ето защо е изключително важно да започнете с емоционална „експлозия“. Трябва да си кажете: „Аз — успешно, аз — най-доброто! Днес мога да правя всичко по-добре от вчера! Искам и мога да изпълня всичко, което планирах днес!“ Трябва да се подготвите психически за предстоящия работен ден веднага щом станете от леглото. Тази настройка ще помогне на нощната сова да издържи до обяд и след това ще се почувствате много по-добре. Трябва да се каже, че създаването на положителен импулс в началото на деня е необходимо не само на нощната сова, но и на всички останали. Просто понякога е много трудно за „нощните сови“ да се люлеят без такъв импулс. Затова измислете упражнения за себе си, които ще ви помогнат да постигнете положително емоционално настроение в началото на деня и ги правете всяка сутрин. Ето някои примерни упражнения, които ще предизвикат добро настроение:

Помислете за нещо смешно и опитайтеда избухне в смях. По време на смях, рефлексът работи и мозъкът получава сигнал: "Аз се забавлявам и съм добър!". Така че можете да научите как да се чувствате добре по желание.

Слушайте радостна музика.

Упражнявайте сутрешните упражнения енергично. Физическото упражнение допринася за производството на ендорфини, от които зависи доброто настроение.

Има ли други упражнения, коитоБихте ли ми помогнали да развия положителна мотивация? И какво друго можете да направите, за да се подготвите за работа? Поддържайте само положителни разговори Един от основните потискащи аспекти на офиса или всяка друга работна среда може да бъде фактът, че много хора предпочитат да се карат на компанията, ръководството, някой от колегите си и работата като цяло. Излишно е да казвам, че е много трудно да останем мотивирани, когато постоянно сме бомбардирани с негативизъм на работното място. Във всяка работа има неща, които са добри, и неща, от които може да не сте доволни. Съсредоточете се върху доброто, обградете се с хора с еднакви мисли, които знаят как да се наслаждават на работата и можете да сте сигурни, че мотивацията ви ще остане несломима. Упражнения за поддържане на положително настроение:

Всеки ден открийте за себе си една убедителна причина, поради която харесвате работата си.

Излезте с и пишете вицове, които помагат да преведем разговора в друг канал, когато някой иска да сподели с вас отрицателните си.

Маркирайте за себе си всички добри неща, които ще ви се случат по време на работния ден. Опитайте се да не пропуснете дори дреболии, ако те са добавили към вас добро настроение.

Мислене за пари Не е тайна, че парите садобър мотиватор. Въпреки това, докато вършим работата си всеки ден, постепенно започваме да забравяме колко щастливи сме били с първите си пари и че ежедневната рутинна работа ни носи тези пари. Напомнете си, че всеки работен ден ви помага да печелите нови пари. Помислете за нещата, които няма да можете да си купите, ако не работите. Ако работите в среда, в която можете да повлияете на заплащането си (например имате заплащане на парче или сте предприемач), тогава парите трябва да са една от основните ви причини за самомотивация, за да можете да работите по-усърдно от другите. или друг. Упражнения, които да ви мотивират да правите пари:

Направете списък с неща, които искате да купите. Определете колко ще имате нужда от пари за това и колко време ще спечелите. Въведете тези номера в списъка с желаните покупки.

Направете фото колаж от предмети, за които мечтаете и ги обеси на видно място. Всеки ден помислете за колажа, като си казвате: "Искам да го купя и мога да спечеля пари от него!"

Дори заплатата ви да не зависи от васусилия, все пак трябва да се представяте по най-добрия възможен начин, което ви води до следващата точка: Участвайте в здравословна конкуренция с колегите Винаги трябва да се опитвате да се представяте по-добре от другите. Можете дори да постигнете споразумение с колегите си и да организирате състезание помежду си: кой върши работата си по-бързо, кой е по-добър и кой е едновременно по-добър и по-бърз? Можете самостоятелно да измислите задачи и упражнения един за друг, които ще ви помогнат да подобрите качеството на работата си. Освен това дори самите упражнения могат да станат обект на състезание - кой може да ги изпълни по-добре. Всичко това ще внесе елемент на забавно състезание в общуването между колегите, като същевременно спомогне за създаването на по-благоприятна среда в екипа. И ще се научите да бъдете по-професионални, бързо ще намирате отговори на въпроси, които възникват в работата, и ще се научите да се мотивирате да подобрявате качеството на работата си. Конкуренцията може да доведе до големи постижения, дори до бързо изкачване по кариерната стълбица. Съсредоточете се върху дългосрочни цели Все още не ви се ходи на работа? И когато стигнете до там, не можете да преодолеете мързела? Знаете ли защо това се случва с вас? Защото всеки следващ ден е подобен на предишния. И вчера, и днес направихте същото, което ще направите утре. Става ти скучно, когато нищо ново не се случва. Но само от вас зависи дали нещо може да се промени в сегашното състояние на нещата. Независимо от текущия ви статус, винаги има възможност за професионално израстване. Винаги ще има позиция за вас, за която можете да работите, и това може да бъде чудесен начин да се мотивирате. По този начин, като си поставите за цел да постигнете кариерно израстване, вие ще създадете в себе си желание да се справите по-добре. Когато имате конкретна задача пред себе си, ще се заинтересувате от работата си и ще спрете да скучаете на работа. Упражнения за поставяне на дългосрочни цели:

Първо, практикувайте в определянето на целитекущата година. Задайте обща задача за годината, прекъснете тази задача на етапи. Запишете месеци, когато и какво искате да направите, за да постигнете целта. Например целта за една година е да владееш чужд език в определена сума. Задачата за всеки месец е да изучава планираните теми и конкретния брой думи. Всеки месец проверявайте с плана си да наблюдавате успеха на изпълнението му.

Направете списък с цели, които са готови за поставянепреди да постигнете кариерно развитие. Помислете какво ще трябва да направите, за да изпълнявате всяка задача. Направете план за вашите дейности за следващите години.

Ако всеки ден носи нещо ново,позволявайки ви да се доближите до целта си, вече няма да се налага да се клатите сутрин, чудейки се как да се подготвите за работа. Добре, подредихме големите цели. Но понякога просто искате да работите тихо, без да се опитвате да грабнете звезда от небето. Не всеки мечтае за голяма кариера! Какво да правят такива хора? Всички тези упражнения в поставянето на големи цели не са им интересни, а здравословното състезание с колегите не винаги е възможно. Как можете да предизвикате интерес към работата си в този случай? Може да не ви се вярва, но дори и в този случай умението да си поставяте цели ще помогне. Искате ли да знаете как? След това прочетете.

Пет трика, които ще помогнат да се създаде интерес към работата

Настройване на собствените си цели. Ако вашият работодател не си поставя цели, поставете ги пред себе си! Вашите цели могат да бъдат ежедневни, седмични, месечни. Но ако просто искате да предизвикате интерес към работата, след това задайте малко време. Колкото по-кратък е срокът за изпълнение на определена задача, толкова по-вероятно е да направите такава работа.

Насърчете себе си. След като сте изпълнили задачата за себе си, установете награда за себе си. Ако направите планираното количество работа, а след това следващия уикенд, седнете с приятелката си в любимото си кафене. Ако можете да спечелите определена сума пари, вие ще заведете децата на екскурзия, за която те отдавна са мечтали. Не забравяйте да обещаете какво наистина искате като награда, иначе мотивацията ви бързо ще изчезне.

Бъдете отговорни пред другите. Често липсва мотивация, защото знаем, че никой не ни наблюдава. Това е голяма грешка, защото е много отпускаща и намалява желанието за работа! Заредете приятелите или семейството си и може би някой от вашите служители, за да видите как изпълнявате плана. Знаейки, че някой може да ви накара да отчетете изпълнението на работата си, ще почувствате много силно желание да работите добре.

Получете подкрепа. Ако смятате, че се борите да постигнете целите си и започвате да губите интерес към работата, помолете някой от колегите си, с когото сте с добри условия, така че да изготви и план за нейните задачи. Тя няма нужда да ви помага в работата ви и задачите й може да се различават от вашите. Конят, който се движи в колана с друг кон неволно ускорява курса си. Така че вие ​​- ще бъдете подтикнати към напредъка на един колега, и вие също ще искате да успеете.

Често преглеждайте целите си. Ревизията на целите помага да се поддържа мотивацията. Първо, ще можете да се уверите в наличието или отсъствието на вашия напредък. На второ място, можете да сте сигурни, че не сте задали целите си на невъзможно ниво. Ако целите ви са твърде високи, бързо ще загубите интерес към тях. Когато преглеждате целите, можете да ги коригирате, ако смятате, че сте задали твърде трудно задачата си.

Най-новите съвети за тези, които трудно могат да настроят работата

• Ти ли си прекалено мързелив да работиш? Вместо безсмислено скитане в интернет прочетете новините, свежи публикации за вашите дейности или правете нещо, което отдавна е отложено.
• Много неща са се натрупали и не знаете първо какво да правите? Запишете всичко в ред и помислете за това, което се нуждае от спешно изпълнение и какво може да чака.
• Страдате ли от хронична умора? Вземете ваканция и водете своя начин на живот в ред, спазвайки режима. Спете до десет часа, ходете повече, обогатете диетата си с витамини, свежи и здравословни храни.
• Не сте в състояние да направите нещо? Разберете дали наистина не можете да го направите, или просто не искате да го направите, идващи с различни извинения.
• Не може да се насилвате да направите някоиработа, а ръцете попадат в мисълта за това? Определете точно какво причинява тази враждебност. Ако във вашата дейност такива чувства се появяват доста често, си струва да мислите дали сте избрали тази работа за себе си и може би има смисъл да промените професията си?
• Отложете всичко "за по-късно" и нямате време да предадете работата? Ще ви помогнат курсове по организацията на времето ви.
• Редовно ли забравяте да направите нещо? Ще ви помогне да структурирате вашите задачи. Запишете всичко в правилния ред и отбележете какво е направено. Но ако постоянно забравяте за едно и също нещо, трябва да разберете защо това се случва.
• Не е ли щастлив дори, че наскоро изглеждаше очарователно? Рутинна във всеки случай рано или късно може да се отегчи. Такъв е случаят, когато просто трябва да се разсеете и да изработите любимо нещо.

Кажи ми, че искаш да се прибереш у дома с чувствогордост от това, което успя да направиш днес? Ако сте на работа средно осем часа, то това вероятно е важна част от деня и живота ви? Подхождайте към работата си, каквато и да е тя, с желанието да я вършите всеки ден. Когато успеете да постигнете това, ще можете да почувствате, че живеете точно така, както трябва да се живее един пълноценен човешки живот. Препоръчваме да прочетете:

Коментари

коментари