Как да оцелеем от разкъсването на връзките, болката и разочарованието

Който инициира раздялата - вие илитой, във всеки случай, ще бъде изправен пред болка и разочарование. Най-вероятно ще имате много трудно време. Как да се справяте сами с това? Какво да запълни емоционалната празнота след разделянето? На тези и други въпроси ще научите отговорите от нашата статия, посветени на това как да оцелеем от разкъсването на отношенията.

Етапи на прекъсване

Няма нищо вечно в нашия свят. За съжаление този принцип се отнася до любовта. Това, което започна като най-красивата и романтична любовна история в света, след известно време може да се превърне в драма или скучен разказ. Мислехте, че най-накрая се срещнахте с подходящ човек, но в някакъв момент връзката ви не можеше да издържи теста на силата. Така или иначе, се разпадаш. За съжаление (и може би, и за щастие), разкъсването на отношенията не може да се преживее в един миг, независимо колко често не ни харесва. Всичко в живота ни има своето място, включително хората, и когато ги загубим, в душата ни изглежда празнота. Чували ли сте за най-различни описания на това колко време е била подложена на почивка: някой твърди, че тя е равна на половината от дължината на самия роман, някой говори за една седмица за всеки крепи на един месец, а за някой, че е във всеки случай под формата на половин година ". Въобще всичко минава поотделно, но има някои общи етапи, през които преминава всяка "раздяла" жена:

Отричане Прекъсването на отношенията е право върхуна върха на хит парада на най-стресиращите събития в живота на един човек. Не е чудно, че отначало абсолютно не искаш да вярваш в това, което се случва - изглежда ти нереално и леко гротескно. Някои жени дори изпитват психосоматични реакции като зашеметяващ, продължителен (повече от дванадесет часа) сън и други телесни явления. Ето как тялото се опитва да защити крехката ни психика от умствена травма.

Търсене за "виновни" Рано или късно осъзнаватереалността на това, което се случва. И в този момент има желание да разберете какво се е случило с красивата ви двойка. Най-вероятно просто се опитвате да намерите виновния. Естествено е, че в самото начало сте заловени от гняв и само една мисъл се превръща в главата ви: "Всичко е негова вина!". И така е много по-лесно, защото тогава почти напълно сте отстранени отговорността за това, което се случва. Но с този гняв можете и трябва да се справите. Е, ако вместо да се надраска колата си с обидни думи, просто изхвърляш в боклука всичко, което му напомня. Често жена, която прекъсва връзките си с любимия си, по-късно "хвърля" и от другата крайност. В ума ви идват ужасните мисли за собствената ви вина. Например "ако бях по-мек, щяхме да успеем" или "трябваше да бъда по-внимателен към него" и още много други малки неща, които може би са били много досадни за бившия ти. Но това samopakanie е безсмислено и дори вредно, защото не получавате нищо друго освен комплекси. Не трябва да забравяме, че всеки от нас има свои собствени недостатъци и обикновено не определя резултата от ситуацията. Хората са в състояние да се примирят с негативните черти на друг през целия си живот - това се нарича прием, а ако във вашия случай не е така, тогава връзката вероятно е била обречена.

Съжалявам Една сутрин просто се събуждашпод тежестта на този тъжен факт, че в живота ти вече няма такъв човек. Ярост, гняв, вина - всички тези чувства минават, отстъпвайки на нови - тъга, тъга и съжаление. Това е период на преживяване на смъртта на вашата история и нейния скръб, и е много, много трудно. Понякога дори ще изглежда, че това състояние ще продължи вечно, но не е така. Основното нещо - не спирайте себе си, отпускайте чувства и сълзи. От вашия живот, един важен човек наистина ви оставя, а тази загуба е доста голяма. Ето защо не трябва да очакваме бързото завършване на този етап - вероятно ще отнеме не по-малко от шест месеца. Но постепенно ще станете по-лесни.

Нов живот Постепенно потокът от сълзи потъва, виедойде и разбере, че светът, оказа се, не се срина. Хората също ходят на работа, срещат се с приятели, радват се и се усмихват на пролетното слънце или падат есента. Имате силата да се върнете към живота и затова е много важно да поддържате връзка с близките си хора. Посетете приятелите си или отидете при родителите си "за пайове". И най-доброто от всичко, запознайте се с някой нов - новите герои ще ви помогнат да се отървете от миналото и да оставите бъдещето в живота си.

Обобщаване Написахме по-горе, че виезадължително искате да намерите причините за раздялата си с човек. Но сега е време да помислите какво наистина се е случило между вас. Да, не се изненадвайте, но само сега, когато главата ви е свободна от възмущение и гняв, можете да анализирате трезво разстоянието във взаимоотношенията между вас. Най-вероятно този човек беше наистина добър човек, като теб. Но нещо се обърка и задачата ви е да разберете какво точно е било да изградите нова връзка със спокойствието и да не премествате багажа на миналото в тях. Случва се, че хората погрешно попадат на страниците на живота на другия и не си заслужава усилието да запазят тази връзка на цената на собственото си щастие.

Кой от кого?

Вероятно знаете, че много зависиот този, който инициира раздялата. Този важен момент определя подравняването на силите в процеса на разкъсване, а също така влияе върху степента и дълбочината на вашите емоционални преживявания. Ако те хвърли, не се ангажирайте с неадекватни, неподходящи и обрисувани действия, за които той ще се срамува. Да, боли, е обидно, защото човек просто те отхвърли. Ето защо си позволявате да се чувствате гняв и скръб, скръб и отчаяние. Не се опитвайте да изглеждате силни - това ще изисква много психическа сила, която сега сте важна за абсолютно друга. Има още една много интересна точка: когато ни напуснат, много по-дълбоко преживяване на вина, в крайна сметка често изглежда, че сме били отхвърлени поради нашите собствени индивидуални недостатъци. В същото време жената на практика не поема отговорност, тъй като решението за раздяла е направено от човека. И в този случай си заслужава да бъдете предпазливи и да не се плъзгате в положението на жертвата, което привлича към него след такава почивка. В случай, ако решите да прекъснете връзката, шансовете са високи, за да бъдете покрити от негодувание и гняв. Вие сте направили решението да се разделите и най-вероятно това се дължи на вашето дълбоко недоволство от отношенията. Но не е много лесно да отблъснем мисълта: "Защо не направи нищо, за да ме спаси?". Тази позиция е по-малко разрушителна за вашата личност, но има и опасности тук. Не се съмнявайте и не съжалявайте за действията си и упреквайте себе си, че макар да е било лошо. Сега за теб най-важното е да дойде време за вашите сетива, след като всички съзнателно казват, че времето е най-добрият лечител.

Най-актуалните начини за запълване на празнота

Психолозите единодушно заявяват, че трябва да започнатНовият живот е най-добрият в хармония със самия себе си. Сега най-важното е да не правите грешки и да запазите собствените си умствени ресурси. Ето защо не бързайте да победите клин с клин и да започнете нова връзка (въпреки че има и щастливи изключения). По-добре е думите да се повтарят колкото е възможно по-често: "Всичко, което се прави, всичко е за най-доброто!". Също така следвайте нашите психологически препоръки за това как да преживеете почивката си с любимия си:

Избягвайте позицията на жертвата Несъмнено в неяима множество бонуси и предимства: всички вие съжалявате и ви помагаме и душата е някак си морално по-лесна - защото сте добри и това е лошо! О, да, разбира се, че имате морално разрешение за нещо, за да се стартира сам, направи бъркотия в апартамента, за да работят в небрежен начин - просто да хвърлят тези области на живота, които по някакъв начин се нуждаят от вашите усилия и внимание. Само сега, тогава, няма ли да е тъжно тогава за това, в което се превърнахте? Затова, веднага щом искате да съжалявате за себе си и да осквернявате, спрете този поток от мисли с думите: "Така че, достатъчно! Аз не съм жертва, а самозадоволена жена, която сега е просто трудна. Но се справям с това! ".
Не се връщайте в миналото, така че ние сме,жени, че в моменти на особена емоционална уязвимост, ние сме привлечени към бивши момчета или съпрузи. Особено често това се случва на пиянска глава, така че ако знаете за себе си такава функция, предварително се погрижете, че телефонът е извън обсега ви. Но сериозно, всеки път, когато ще има изкушение да върнете всичко на своето място, спрете и помнете, заради това, което всъщност сте се скъсали. Можете дори да напише писмо до себе си, който в бои опише всички недостатъци на отношения с възлюбения веднъж - това ще бъде голямо "противоотрова" срещу сантименталност.
Опитайте се да използвате танци и музика, като сигуренритуалът на пречистването Затова не е необходимо да можеш да танцуваш - просто затвори очите си и се премести към музиката по начина, по който тялото ти пита. Много скоро ще видите, че да бъдете сами и да живеете щастливо не е толкова трудно. Но тя ще бъде в близко бъдеще, но засега трябва да се адаптирате към новите житейски условия.
Четенето на книги е идеален начин да плачешгерой на романа, който, както ще чрез разделяне, и може да бъде с него, за да се постигне някакво решение Същото се отнася и за филми - всички версии на паралелна реалност, която ви помага да се отвлече вниманието от това, което се случва и да се превърне в източник на духовна сила. Не прекалявайте - все още не можете да забравите за реалния живот.
Колкото е възможно по-често, общувайте с хора, които са самичрез тяхното присъствие те могат да ви настроят за позитивно настроение Това може да е забавно чуруликане на гадже от приятелки, които ще ви помогнат да напуснете личен интерес и ще ви даде море от радост дори и в такъв труден период за вас. Или може би е приятел, който знае и разбира всичко за теб и вече изразява подкрепата и участието си в един по рода си. Ако обаче трябва да говорите, свържете се с професионален психолог, който, за разлика от приятелите си, няма да даде ненужни съвети, но ще ви изслуша и ще ви помогне да намерите правилната посока в живота.
Не прекарвайте цялото си свободно време на работа,превръщайки се в работохолик Но да се заемете със сложен и интересен проект е съвсем друг въпрос. Първо, ще придобиете увереност в себе си и силите си, защото такива неща допринасят за разкриването на всичките ви възможности и ресурси. И второ, просто се отдръпнете с толкова полезно и интересно нещо.
Не бързайте да започнете нов роман "да го изплаши" идокажете, че сте са необходими за някой вместо очаквания триумф, такава връзка ще ви донесе празнотата и чувство на неудовлетвореност, защото, най-вероятно, се оказва, че никой не може и не се грижи за вашите любовни победи. И това е силен удар за самочувствие. По-добре направете домашен любимец. Без майтап - необходимостта да се грижи за любимите си малки животни да отвлече вниманието ви от техния опит и да даде "се заби" върху тях. Просто не "замествайте" котките с мъже - все още не е същото.
Намерете си подходящ хоби случай "за душата"ще ви помогне не само да успокоите нервите си, но и да придобиете нови познати. Може би това, от което се нуждаете, е промяна на образа, която ще ви накара да се почувствате по-освежени и по-щастливи. Друг добър тактически ход е да направим това, което искахме от дълго време, но досега нито имаше достатъчно време, нито решителност. Във всеки случай можете да се проявите и да осъзнаете тайна мечта - кой знае, може би сега в живота ви е време за драстична промяна?

Раздялата е много трудна и кризиснапериод от време. Но това ни дава много: жизненост и твърдост, самочувствие и собствени силни страни, както и опит за независимост и независимост. Само чрез това ще разберете, че нищо не е невъзможно за вас. И сега, след сълзи, сомно и безсънни нощи, вие най-накрая се усмихвате и се наслаждавате на живота. И това означава, че сте една крачка по-близо до намирането на истинска и искрена любов! Препоръчваме ви да прочетете: