Независимо как научихте за предателствотолюбим съпруг - Предполагам, че себе си, което е "просветен" или на самия мъж се призна ... Във всеки случай, тази новина със сигурност ви удари като тон тухли, трошене на теглото си и рязане на земята под краката му. Разбира се, всяка жена в тази ситуация се надява, че можете да направите нещо, което би спомогнало за спасяването на семейството, независимо колко болка и обида в дълбините на сърцето не се изгори. Искаш това и теб; обаче, може да не под тежестта на скръбта ви нападне да събере мислите си и да реши какво да прави сега като цяло и как да оцелеят предателството на любим човек, как да се отиде отвъд болката, прости и прелюбодеецът и да спаси брака.

Какво да направите, когато научите за предателство

Разбираме, че нямате нужда от нас толкова многодуми на утеха, колко ясно лидерство, какво и как да се направи. Това е с цел да ви помогне бързо да събере мислите си и да разбера какво да правя веднъж, а това - малко по-късно, ние се предполага, че не ставаш, аргументът за промяната и неговите причини и една статия-ръчно очертаване на план за оптимално действие за вашата ситуация , Нека ти служи като фар, на светлината, на която ще отидеш, излизайки от бездната на скръбта.

Не вземайте важни решения, особено засамо защото вашият съпруг се е променил. Сега имате нужда от известно време, за да помислите за брака си, да разберете дали има други проблеми, различни от изневяра, поради което вашето семейство може да престане да съществува. Необходимо е да се идентифицират и обсъдят всички тях.

Чувствата не могат да бъдат правилни илипогрешно. Трябва да се признае, че вашите чувства на гняв, несигурност, емоционален шок, възбуда, страх, болка, объркване в мислите си и дори депресия след новината за изневярата факт - това е съвсем нормално в такава ситуация, чувствата. Не се обвинявайте за тях, опитвайки се да овладеете емоциите.

Бъдете подготвени за това, което можете да иматенякои физически реакции към състояние на шок, като гадене, диария, проблеми със съня (внезапно можете да започнете да спите прекалено малко или твърде много), треперене, неспособност за концентрация, отвращение към храната или лакомство. Не се страхувайте; веднага щом емоциите се утаят малко, всичко ще изчезне. В крайни случаи пийте леко успокоително.

Грижете се за себе си. За да улесните да се справите с тези физически реакции, опитайте се да спазвате нормите на здравословен начин на живот колкото е възможно повече. Опитайте се да ядете здравословна храна, да пиете много чиста вода, да наблюдавате режима на работа и почивка, да спите най-малко осем часа на ден, да правите поне най-простите физически упражнения. И се опитайте да намерите възможност, поне за известно време, да бъдете разсеяни от нещастни мисли.

Това е добре, ако си позволите да се смеете. Смехът ще ви помогне да не се потопите в отчаяние. Вижте добри комедии, слушайте забавни песни. Отделете време да общувате с хора, които ще ви накарат да се усмихнете. Животът продължава въпреки всичките ни страдания и грешки на неверни съпрузи.

Сълзите също са здравословна реакция. Да ви плача сега е дори полезно. Разбира се, не трябва да плачеш от сутрин до вечер, но трябва да плачеш от сърцето. Задържаните емоции няма да доведат до нищо добро; така че просто падате в депресия и това е доста опасно. Затова плачете за здраве! Ако не можете да дадете свобода на сълзите на сълзи, а след това да слушате тъга музика или да гледате филм с драматичен край.

Започнете личен дневник. Напишете в него всички мисли и чувства, свързани с предателството на съпруга. Това ще ви помогне да систематизирате мислите си и постепенно ще можете да разберете какво се случва.

Задайте всички въпроси, на които искате да отговаряте.да знаете. Говорете със съпруга си за действията му. Възможно е предателството му да има дял от вашата вина. Много често човек търси в други жени това, което му липсва в близък човек. Или може би ще се случи, че вашият съпруг и той не може да разбере какво го тласка към прелюбодеяние. Е, и това е напълно възможно.

Говорете с близък до вас или приятелите сивие особено се доверите. Ако е необходимо, потърсете помощ от психолог. Но просто не се опитвайте да го направите сами - имате нужда от подкрепа точно сега.

Както вие, така и вашият съпруг трябва да проверитеВенеролог и се подлагат на скрининг за СПИН и други полово предавани болести. И със сигурност, без това, не е необходимо да се възобновява сексуалната близост без защита.

Не забравяйте да говорите с децата. Те трябва да знаят, че ще бъдете добре. Не крийте от тях факта, че сега преживявате криза; Да, не го разбирате. Бъдете честни с децата си, просто не претоварвайте психиката си с подробности за това, как баща им изневерява. И не им давайте обещания, които очевидно няма да можете да изпълните.

Опитайте се да не бъдете изкушени да започнетеобвинявайте този, който стана обект на предателство. Това е загуба на вашата духовна енергия. Зареждането на трети лица няма да промени нищо. Помислете за факта, че причината за разстройството трябва да бъде търсена преди всичко в отношенията ви.

Ако сте постоянно нервен, викайтенай-малката провокация, да се чувстваш така, сякаш става над бездната на яйца и все още се чувствам физически прояви на емоционален шок (ние говорим за тях в третия параграф), това може да означава, че сте развили посттравматичен стрес. В този случай незабавно се консултирайте с лекар.

Нека това не е изненада за васЩе отнеме време, за да спрете да чувствате болка при мисълта за невежеството на партньора. Не очаквайте смесването на чувство на объркване, несигурност и недоверие да изчезне само защото решавате да простите на съпруга си и да поемете задължението да запазите брака. Всичко това ще стане само след известно време.

Ако не искате да прощавате на партньор и сте настроениза развод, тогава погледнете това предимно не от гледна точка на вашите амбиции, а от практическата страна. Анализирайте финансите си, ситуацията с жилищата, транспорта и т.н. Помислете дали можете сами да разрешите всички проблеми; особено важно е да не побързате, ако трябва само да отглеждате децата си. Повярвайте ми, това не е лесно.

Нашият съвет

• Размислете два пъти, преди да съобщите на вашето семействоили семейството на съпруга за неговата изневяра. Това може да се случи, че вече са установили връзката ви с вашия съпруг и някой от членовете на семейството никога няма да бъде в състояние да го или да ти простя това - за държавна измяна и липса на дисциплина, а ти - защото си го има по някакъв начин обвини или за прошка му.
• Знаейки какъв тип предателство е станало, понякогаулеснява разбирането. Беше ли случайно и само за една нощ, или беше роман? Това се е случило във връзка с кризата от средна възраст или това обикновено е характерно за поведението на вашия човек? В различни ситуации реакцията на измяна ще бъде различна.
• От друга страна, в повечето случаи,има един прост отговор защо някой става невярващ. Това може да е симптом на някои проблеми в брака, но може да се отнася и до нещо в миналото на вашия съпруг.
• Трябва да преминете през процеса на траур. Вие ще почувствате отричане, гняв, депресия и едва тогава ще приемете какво се е случило. Трябва да разберете, че това е начина, по който нашата психика е подредена; но това не означава, че никога не можеш да простиш на съпруга си, ако си сега, например, на сцената на гняв. Защото в свое време ще дойде стадий на приемане и вие можете да го простите и да спасите брака. Затова не бързайте да правите прибързани заключения и не вземайте решения в горещината.

Това, от което се нуждаете сега

• Пълна сън
• Здравословно хранене
• Свободно изразяване на емоции
• Готовност да простиш

Четири стъпки за запазване на брака след измяна

Бракът ви не бива да се унищожава само защото съпругът ви е бил хванат. Но и двамата трябва да работите упорито, за да не се разпада семейството. Ние сме готови тук, за да ви дадем ръководство за действие.

Извънбрачните отношения трябва да бъдат прекратени. Ако и двамата наистина сте решили да запазите семейството, тогава вашият съпруг трябва да се съгласи никога и при никакви обстоятелства да не общува с бившата любовница.

Разберете причините, довели до предателство. Ако те не бъдат елиминирани, човек не може да бъде сигурен за благоприятния изход на делото. Ако някои клопки в отношенията ви доведоха до предателство веднъж, тогава защо не могат да го направят за втори път? Говорете със съпруга си спокойно, но много откровено. И признайте грешките си, ако съществуват.

Направете крачка един към друг. След предателство партньорите могат да имат много гняв и възмущение един към друг. Но не се обадете на тези чувства. Вместо това погледнете към бъдещето по-добре. Обърнете се към другите емоции, които бихте искали да почувствате, а не към онези, които в момента чувствате.

Освежете доверието. Този, който е измамил, трябва отново да спечели доверието на съпруга. Ще трябва да започнете с нулева точка, така че пътят ви няма да бъде лесен. Съпругът трябва да разбере, че просто трябва веднага да отговори на вашите разговори, да разкаже къде и как възнамерява да прекара деня, винаги да говори само истината. Ако започне да прикрива, тогава съмненията ще започнат да започнат отново. Само честността и откритостта могат да спасят брака ви.

Как да възстановите доверието

Разбира се, доверието след измяна е сериозно подкопано, затова си струва да говорим за нейното възстановяване в по-големи подробности. Още няколко инструкции, които да ви помогнат:

Вземете решението да обичате съпруга си както преди, отдалечавайки се от миналото. Не обръщайте внимание на ситуация, която е нарушила доверието между вас и вашия съпруг.

Приспособявайте се към прошката.

Ако по-рано съпругът ви излъга, сега той трябва напълно да промени поведението си. Това означава, че между вас няма повече тайни.

Заедно обсъдете и установете конкретни цели за посоката на вашите отношения в правилната посока.

И двамата трябва да потвърдите решимостта си да спасите брака.

Трябва да споделите болката един с друг. Вашият съпруг трябва да разбере, че ви е причинил значителна болка; но трябва да се разбере, че сега не е лесно, тъй като той е бил измъчван от срам и съжаление, че той беше този, който ви е причинило този болка.

Слушайте сърцето си, не само главата си. Не се навивайте за нищо.

Бъдете честни и откровени един с друг.

Не използвайте сурови или болезнени думи иепитети, които могат да причинят конфликт. Не се плъзгайте до постоянни упреци и обвинения. Не забравяйте, че вашият съпруг ще може да отвори душата си само за вас, когато види, че сте го простили.

Поемете отговорност за действията и решенията си. Не повтаряйте грешките, които принуждавали съпруга ви да извърши предателство.

Бъдете готови да се консултирате с специалист, за да получите по-добро разбиране за това, което може да укрепи доверието ви.

Напомняйте си взаимно какво заслужава всеки от вас, за да получите честни и открити отговори на вашите въпроси.

Нашият съвет

• Признайте, че възстановяването на доверието отнема време. Няма да се случи в един ден или дори месец.
• Не можете напълно да забравите за предателството, но можете напълно да се разделите с болката след предателство. Само това отнема време.
• Споделяйте чувствата си един с друг. Такава откритост ще ви помогне да се върнете отново и интимността ще съживи доверието.

Това, от което се нуждаете сега

• път
• търпение
• честност
• Желание да спаси брака
• обичам
• прошка

Борба за вашето щастие! Съветваме ви да прочетете:

Коментари

коментари