Тя работи ...
Яжте месо, не пийте мляко, което не мога да назоваЧувствам се като луда майка, но в навечерието на Нова година се превръщам в мъдрото мино от приказката на Салтиков-Шчедрин, което се страхува да се надвеси от дупката. Само в моя случай - страхувам се да изведа дъщеря си оттам и да я заведа на претъпкан празник с коледно дърво и Дядо Коледа. Това забавление е съмнително - един час забавление е изпълнен с две седмици в леглото с термометър.
Снимка: GettyImagesДария Демичка, семеен лекар, автор на блога на Instagram за здравето:
- Укрепване на имунитета постоянно, но все пакима време да се подготвите за празниците. Регулирайте захранването. През зимата не е необходимо да участвате в млечни продукти и всички техни производни (сирене, извара и т.н.). Много хора след година и половина имат латентна лактозна недостатъчност. Това води до нарушаване на храносмилането, усвояване на витамини, хронично възпаление. А червата - един от основните органи, които отговарят за immunitet.Po Според лекаря, млечни продукти увеличават количеството на слуз в организма, а кашлица и сополив децата си, и така липсва. Ето защо, извара и кисело мляко - няколко пъти седмично. Плодовете през зимата също няма да се възползват, те не трябва да се отвличат. Захар - още едно зло, защо да се ограничаваме до една малка част от бонбони и месо pechenya.A, освен домашни птици и свинско месо, студеното време на годината - "Какво за витамини" приятеля си, да се хранят здраве - те попитам. Оказва се, че те не са помощници и по този въпрос. Например, витамин С се счита за основен боец със студ. Вярно е, че той добре поставя краката на човек, който се е разболял, но ако го пиете за превенция - нулев смисъл. Спорт - всички ни запомнят, когато бях дете, живеехме в двора на момчето Ваня. Той се занимаваше със ски и ски, дори и при тежки студове. Съседите на баби-съседите изпъшкаха: ще охладите какъв вид родители имате! Само не си спомням, че веднъж Ваня не излезе за ходене, защото беше хванал студ - по мое мнение, изобщо не беше болен. Всички деца бяха у дома с грипа и той избягаше в двора с хокей.- Ако едно дете се занимава със спорт, а след това с негоИмунитетът става по-силен. Проверени - тези момчета се разболяват по-малко. Редовните, но не тежки физически упражнения обучават сърдечно-съдовата система, помагат на тялото да се адаптира по-добре към температурата на околната среда. И ако детето има добра терморегулация, тогава е малко вероятно да замръзне и да се разхлади. Няма възможност да посетите отделението - правете упражнения всяка сутрин в продължение на 20 минути. Полезни и дихателни упражнения, особено деца, които често имат кашлица или бронхит. Лекарят съветва разпенващите играчки, надувайки балони, издухвайки леки топки от масата - дробовете се обучават, тялото се насища с кислород.
Снимка: GettyImages
... и това не е така
Митът за великия чесън Носенето на „декорации“ около вратапод формата на скилидки чесън – това е почти задължително упражнение в много детски градини. И на въпроса на непосветените какъв е този странен дрескод, те отговарят: „Веднага се вижда - неопитна майка!“ Смята се, че етеричните масла и фитонцидите, които излъчва чесънът, действат като превенция на ARVI.- Магическите свойства на чесъна - това е мит. Подобно на оксолин маз, който много намазва носа. Лекарите поставиха опита и разбраха, че вирусите в епруветката, попадащи на маз, умират. И в човешкото тяло работи по различен начин: някои вируси действително се заселват по стените на носа, но основната част се влива с въздушния поток. Така че няма смисъл в това. Маска, аз те познавам! През зимата, в транспорта и по улиците хората са пълни с медицински маски. Ще предпази ли от грип и настинки? Лекарят е сигурен - не. Вирусите са толкова малки и пъргави, че лесно преодоляват такава бариера като малка част от тъканта."Струва си да го поставим само на един, който кихне,така че спреят да не удари хора. Моят съвет към родителите: учете децата да кихат и да кашлят в ръкава, а не в ръката ви! Chihaya в дланта, детето оставя бактерии и вируси, и след това ги носи навсякъде. Често мийте ръцете си, не докосвайте лицето си - това е начинът, по който хората се заразяват с ARVI. Възможността да измиете ръцете си не винаги, така че запасите от дезинфектантния гел и антибактериалните мокри кърпички.
Снимка: GettyImagesWash нос?Смята се, че ежедневното измиване на носа с разтвори с морска вода е панацея за почти всички болести. И паднах за тази стръв. Не знам колко повече ще отида в аптеката за спрей, ако дъщеря ми не се разболее от отит. И тогава ЕНТ възкликна: "Те бяха прекъснати!" Оказа се, че всички наши добри мерки са резултат от разпределението на хората за пари. Рекламни чудодейни спрейове, фармацевтичните компании не предупреждават за много реални усложнения.— Изплакването на носа за предотвратяване на ARVI е въпросдобре, просто трябва да внимавате. Не трябва да правите това всеки ден - това ще отмие защитната слуз в носа ви. Трябва да напоявате носната кухина в изправено или седнало положение, а не в легнало положение или наклонена глава, за да избегнете попадането на продукта в Евстахиевата тръба. За деца под две години спрейовете са забранени поради риск от ларингоспазъм, дори ако на бутилката пише „от раждането“, подходящи са само капчици. Не използвайте струйни системи за изплакване на носа си; Лица под 18 години изобщо не трябва да ги използват. Също интересно:
