Много източници твърдят, че тялотолицето на приблизително 80% се състои от вода. Последните многобройни проучвания на учените обаче показват, че тази цифра е леко увеличена. Въпреки че това въобще не премахва тривиалната истина, че водата е необходима на човек, много повече от храната. Искате ли да знаете колко вода човек наистина, каква е нейната роля в живота на организма, може да се промени процентното съдържание на вода и други интересни факти? Така че тази статия е за вас, защото по този въпрос ще се справим днес. 
Процент водно съдържание в тялото
Човек не може недвусмислено да отговори на въпроса колко вода се съдържа в човека, тъй като фигурата е много нестабилна и зависи от много, много фактори. Например, водното съдържание зависи от:
- Възраст на лицето
Количеството вода в човешкото тяло директнозависи от възрастта му и следователно се променя в живота на човек. Колкото по-млад е, толкова по-голямо количество вода в тялото му. Например, месечният ембрион на човек е 98% вода. Форма, невероятно въображение, нали? Същото процентно съотношение за новородено бебе е 80%, за петгодишно дете - 78%, а за шестдесетгодишен - само 43%.
- Вътрешни органи
Освен това не трябва да забравяме това съдържаниеводата е много различна в различните органи на тялото. Например, в костите на вода не повече от 34%, но в мозъка - до 90. Въпреки това, това съотношение е също нестабилна и варира с растежа на човек.
- Човешкото здраве
Много заболявания водят до дехидратацияорганизъм, понякога много силен. Това е особено типично за онези заболявания, които причиняват повишаване на телесната температура. Между другото, затова лекарите силно препоръчват на болните да пият колкото се може повече вода, защото дехидратацията утежнява хода на заболяването и забавя възстановяването. Между другото, днес дори при здрави хора много често има лека дехидратация. Ето защо в наши дни никой не е изненадан от синдрома на хроничната умора, прекомерната сънливост, липсата на мислене, забравата. Освен това лекарите казват, че дори леката, но постоянна дехидратация увеличава шансовете за рак на червата с около 27%, рак на пикочния мехур с 19% и рак на гърдата с 47%. Статистиката не е само депресираща, а дори страшна. В крайна сметка, за развитието на тези ужасни болести, само 3% от отклонението е от нормалното ниво на водно съдържание в тялото. 
Нормално количество вода
Така че, какво е нормалното количество вода втялото? Лекарите вярват, че тази цифра варира в рамките на 65%. Но това важи само за хора, които имат нормално телесно тегло. Такива масови лекари се изчисляват по проста формула: височината на човек минус 100 сантиметра плюс или минус пет килограма. Например, ако височината на човека е 165 сантиметра, нормалното му тегло варира от 60 до 70 килограма. Някои хора вярват, че човек с наднормено тегло няма опасност от дехидратация, но в действителност не е така. Липидите (мастната тъкан) на водата практически не се съдържат, затова колкото по-малко в тялото на мастната тъкан, толкова по-малко вода в нея. В особено тежки случаи водното съдържание може да падне до 50%.
Защо имаме нужда от вода?
Защо имаме нужда от вода в човешкото тяло? Защо намаляването на количеството му е толкова важно? Недвусмислено не може да се отговори на този въпрос, тъй като водата в човешкото тяло изпълнява много функции.
- Структура на клетките
Всяка клетка на тялото се състои от вода, исъответно, нормалното ниво на водата осигурява възпроизвеждането на здрави клетки без "счупване". И това е много, много важно, защото клетките на тялото ни се обновяват ежедневно. И колко вода пиете, здравето на клетките на тялото ви зависи.
- Нормална концентрация на веществата в тялото
В тялото ни има огромна суманай-разнообразните вещества, необходими за нормалния живот: витамини, минерали, хормони. Но за да могат тези вещества да изпълнят своята функция, тяхната концентрация трябва да е достатъчна. Това е още една роля, която природата възлага на водата в човешкото тяло.
- Детоксификация на тялото
В човешкото тяло се случва всяка секундаогромен брой метаболитни процеси. И техните странични ефекти се екскретират от организма, главно с помощта на бъбреците. Но за да ги изтеглите, имате нужда от достатъчно количество вода, в което всички тези отпадъци ще се разпаднат. Ето защо дехидратацията е изпълнена с хронично отравяне на тялото - интоксикация. Както можете да видите, ако искате да запазите здравето си, не трябва да позволявате обезводняване на тялото. Средно възрастен трябва да пие около два литра вода, включително скрити - зеленчуци, плодове, супи. Но имайте предвид - ако страдате от високо кръвно налягане или всяко заболяване на бъбреците и пикочния мехур, проверка, за да започнете с Вашия лекар. Само лекар знае характеристиките на хода на заболяването, ще бъде в състояние да направи оценка на ситуацията и да разбера колко вода може да се пие на ден, за да не се навреди на здравето. 
Основни погрешни схващания за водата
Така че ние бяхме убедени, че водата е жизненоважна,научихте колко вода обикновено трябва да бъде в тялото и колко течности дневно трябва да пиете на възрастен. Но има толкова много различни погрешни схващания за водата! Как да не допуснем грешка? Ще ви разкажем за основните от тях:
- Водата допринася за появата на оток
Хората, които са склонни да образуват оток, опитайтеза да се намали количеството консумирана течност до възможно най-малко. Но всъщност това не е съвсем вярно - намаляването на течността често провокира появата на още по-тежък оток. Ето защо, обсъдете режима си на пиене с лекар - със сигурност ще ви посъветва да пиете най-малко един литър течност на ден.
- Вода с храна
Това не е само едно поколение хора, които наистина вярват в товахраната трябва да се измие. Лекарите същите гастроентеролози с един глас твърдят, че това не трябва да се прави в никакъв случай! Влизайки в стомаха, водата се разтваря в стомашния сок. Така че концентрацията на солна киселина, необходима за нормалния процес на храносмилане, намалява. И тук за гастрит, а дори и за стомашна язва, ръка, която да се подложи.
- Вода вместо храна
Много често можете да чуете много интересни съвети: за да смаеш усещането за глад, да пиеш чаша вода. Особено често това води до справедливия секс, което води борбата с допълнителни паунда. Това обаче не може да бъде направено - ако пиете повече от три литра течност на ден, рано или късно ще започнат здравословни проблеми. В допълнение, прекомерната вода в тялото може да доведе до остра алкохолна интоксикация.
- Не пийте през нощта
Много често можете да чуете предупреждениепричините за водата преди лягане - казват те, все едно отока. Но в действителност, една чаша чиста питейна вода на стайна температура ще спи спокойно през нощта ще осигури красив тен. И отокът ще бъде много по-малко. И не е чудно - в случай, че тялото постоянно губи вода при всяка възможност, той го скрива в резерв. И ако има достатъчно вода, какъв е смисълът да се съхранява? И накрая бих искал да ви напомня - чай, кафе, лимонади и други течности, разбира се, това също е вода. Но ако искате течността да донесе ползи за вашето тяло, опитайте се да изпиете проста чиста, не-газирана вода за пиене. Кафе и чай, например, да съдържа вещества, които предизвикват прекомерно отделяне от тялото, като по този начин провокира развитието на обезводняване, въглероден двуокис, съдържащ се в сода - също не е най-благоприятен ефект върху тялото, да не говорим за огромния брой на захар. Така че е време да си спомним детска приказка: винаги и навсякъде, вечна слава на водата.
