Ако мислите за това как да отслабнете многобързо, тогава знаете, че не сте сами. Не можете да си представите колко жени в нашата страна мечтаят бързо да отпаднат тези излишни килограми. Някой се нуждае от това, за да стане по-тънък и по-привлекателен, а някой - за собственото си здраве и да подобри качеството на живот. Има толкова много начини да отслабнете бързо - това е трудна диета, необичайни хапчета за отслабване и продължително гладуване. Това е само в повечето случаи, резултатите от тези методи са мимолетни - след известно време се връща излишно тегло. Но това, което е най-ужасно, при такива експерименти може да причини сериозно увреждане на тялото си. Ако сте в тази категория жени, които се грижат за вашето здраве, опитайте се да слушате нашите съвети как да отслабнете много бързо, без да навредите на здравето. 
"Пийте вода, яжте вода" ... никога няма да израсне
Първият и най-важен съвет за тези, които искатбързо отслабнете - пийте колкото се може повече вода. Чист, негазирана вода - не е просто източник на здраве, а не само средство за да се отървем от токсините, но и възможност да се проведе в стомаха, а не да се яде няколко допълнителни порции храна. В края на краищата, ако пиете чаша вода всеки път, преди да ядете нещо вкусно, тогава храната във вас ще се побере много по-малко, а апетитът ще бъде намален. Все пак, ако ви е трудно да се пие чиста вода в големи количества и да решите да го подсладите или да добавите към него няколко плодове от сладко, а след това такава промяна не донесе много ефект. Помнете златното правило на всяко отслабване: намалете количеството консумирана захар до минимум! В противен случай, вместо да изхвърляте няколко килограма на екстра, малко по-малко ще намалите теглото си. Ако заменяте обичайния си чай, кафе, сокове с нормална питейна вода за период на отслабване, тогава няма да имате време да забележите как можете да намалите броя на консумираните калории. Между другото, тези сокове, които купувате в кутии в супермаркетите също трябва да бъдат изключени от диетата за времето на загуба на тегло, защото има много захар. Ако не можете да живеете ден без тази напитка, тогава пийте само прясно изцедени сокове - те съдържат естествена захар, която е много по-малко опасна за вашата фигура. Увеличавайки количеството използвана питейна вода, не забравяйте: не го заменете със самата храна, защото искате да отслабнете и да останете живи и здрави, нали? 
Без диети - никъде
Без значение колко вода пиете през деня, но безподходяща диета за да отслабнете, но все пак бързо, добре, не работи. Затова всички любители на торти и понички с изявления: вие ще трябва да се разделят с вкусна, но тези вредни брашно продукти, и преминете към плодове и зеленчуци. Фактът, че има норма на калориите, които трябва да се консумират ежедневно от човека, и всичко, което е по-голяма от нормата - води до наднормено тегло. Ако не знаете вашите собствени нормални (за средната статистическа момиче е на път хиляда и петстотин калории) или в съмнение за това, обсъдете този въпрос с лекаря си. Специалист ще ви кажа колко трябва да ядат въз основа на вашата възраст, височина и нивото на активност. Веднага след като се дефинира въпроса за нормата, задаване на целта не е да се отклони от правилните числа и броене на калории на всеки храна яде. Би било чудесно, ако сте подправен специална тетрадка, където тя ще запише всичките си ястия с броене на калории. Знаейки си доза калории, можете да започнете търсенето на правилния хранителен режим. Разбира се, ако говорим за много бърза загуба на тегло, толкова по-вероятно ще се доближава до моно-диета. Това са диети, които в продължение на определен период от време, можете да имат само един продукт и да се измива с вода. Налице е моно-диета, елда, ориз, кисело мляко, моркови и др. Въпреки това, с цялото разнообразие на такива диети базирана здравословна храна не може да се нарече, и заедно със стройна фигура и тясна талия е напълно възможно да се печелят гастрит и куп други заболявания. Ето защо, ние ви предлагаме някои ефективни, но по-здравословен хранителен режим: Зелена супа Диета Тази диета ще ви помогне да се хвърлят около пет килограма на седмица. През това време, трябва да се яде толкова, зеле - тя може да бъде редовен зеленчукова супа или просто зеле прясно или задушени. В допълнение към зеленчуци, можете да си позволите малко варено говеждо месо и ориз гарнитура, както и най-малко четири чаши чиста вода на ден. Поради факта, че в такава диета е почти без мазнини и много високо съдържание на фибри, загуба на тегло ще се случи много бързо. Въпреки това, в продължение на повече от седем дни, за да поддържат такава диета не се препоръчва, в противен случай ще страда от недостиг на някои хранителни вещества. Като цяло, в повечето диети (и по-специално зелето) показва употребата на мултивитамини, за да се поддържа баланс в тялото. Salt диета без Както подсказва името, е на диета не препоръчва използването на сол. Абсолютно. Това означава, че вие не само да спре осоляване домашно приготвена храна, но и отказва да си купите много готови храни, съдържащи натриев хлорид (някои от тях около тридесет процента от солта на ежедневните човешки стандарти). В допълнение, трябва да забравите за кампании в кафенета и ресторанти - където и да сте малко вероятно да се осигури диета напълно без сол. Когато сол диета без позволено да ядат следните храни:
- Мазна, пържена храна;
- Пикантна, пушена храна;
- Маринати и вани;
- Бульони от риба и месо;
- Свинско и агнешко месо;
- Сладкарски.
И са разрешени следните продукти:
- Зеленчукови супи;
- Ръжен хляб;
- Варени домашни птици, говеждо или риба;
- Зеленчуци, плодове и плодове;
- Яйца (не повече от един на ден);
- Нискомаслено извара;
- Мляко.
Придържайки се към диета без сол в продължение на две седмици, можете да хвърлите осем или десет килограма наднормено тегло. 
Отслабване с помощта на SPA процедури
Друг начин да се отървете от тованяколко допълнителни килограма - спа-процедури, които могат да държат както в салон и у дома (например пътуване до сауната или парната баня). Използвайки тази услуга, можете да намалите визуалната подложка за мазнини в корема, да затегнете кожата и да отстраните излишната течност от тялото. Разбира се, всички тези впечатляващи резултати ще бъдат изключително временни, ако в допълнение към тези процедури не вървите надясно, рационално. Независимо от това е възможно да получите по-подходяща фигура без сложни диети и физически упражнения в SPA-салона. Забавления за отслабване Всъщност, видовете опаковки за отслабване са много: това са водорасли, мед, шоколад и глинени тайни. Можете да ги изброите за много, много дълго време. Разбира се, това е много по-приятен за изпълнението на тези процедури в SPA-салон, където опитен специалист ще ви помогне не само да отслабнете, но също така да получите голямо удоволствие от процеса. Въпреки това, за много жени, луксът на посещение на такива салони все още не е налице и те предпочитат да правят сами обвивките у дома. Водорасли увийте Най-доброто в водорасли тайна - е, че още след първата процедура отнема около половин до два сантиметра от талията си. Достатъчно е да купите чифт торби за келпи (тези морски водорасли се продават активно в аптеките) и да се научите как да направите себе си безкомпромисно. Така че сто грама водорасли се напълват с един литър вода при стайна температура (осемнадесет до двадесет градуса по Целзий) и се оставят за около половин час. След това поставяме сместа върху проблемните области на кожата и се увиваме в хранителен филм, колкото е възможно по-здраво. Всичко на процедурата - което е по петдесет-шейсет минути - можете да легне под топло одеяло, и може, ако е необходимо, да лежи в топла вана. В последния случай ефектът ще бъде много по-силен. Плодове опаковане допълнение към загуба на тегло, този тип опаковка има анти-стрес ефект върху цялото тяло, както и овлажнява и подхранва кожата. За тази процедура ще имате нужда от плодове и плодове и ако желаете, можете да добавите няколко капки от любимото си етерично масло, ароматни подправки, крем и т.н. Разбира се, стриктно се уверете, че нямате алергия към някоя от съставките. Така че, почистете кожата, нанесете смес от плодове и ягодоплодни яйца, обвийте ястието и останете в това положение в продължение на тридесет или четиридесет минути. телесната температура се повишава до около тридесет и осем градуса по Целзий, това ще помогне за разширяване на кръвоносните съдове, подобряване на кръвообращението и ускорява регенерацията на кожните клетки. След процедурата изплакнете сместа от плодовете под душа, ако е необходимо, нанесете върху кожата овлажняващ или антицелулитен крем. Шоколадова обвивка от едно име само този вид опаковки повдигна настроението, а самата процедура е красиво релаксиращ и дава много удоволствие. За начало основната съставка е шоколадът (възможно е и какао), действащ отвън, а не отвътре, той перфектно влияе на състоянието на кожата, което я прави гладка и копринена. И топлинният ефект от процеса на опаковане ще ви помогне да станете по-тънки и по-млади. За да се създаде смес за шоколадови опаковки, стопи плочки добър шоколад (или много плътна заварка напитка какао на прах), се добавя щипка джинджифил и сместа се оставя да се охлади до тридесет и осем градуса. Нанесете този шоколадов коктейл на проблемните зони, обвийте се в хранителен филм и се насладете на процедурата от тридесет до четиридесет минути. След това изплакнете сместа с топла вода и нанесете успокояващо масло от алое или лавандула върху кожата. Намаляване на теглото с помощта на сауната Еднакво популярен и ефективен метод за отслабване е редовното посещение на сауна или вана. За една четвърт час в парна баня можете да загубите до половин литър течност, която изглежда като пот. Въпреки това, ако смятате, че колкото по-дълго останете в гореща сауна, толкова повече губите тегло, тогава опасно сте погрешно. Щом кожата достигне четиридесет и един градуса по Целзий, потенето престава, прегряване и евентуално загуба на съзнание. Бъдете внимателни с желанието да отслабнете в сауната, тъй като тази процедура не може да бъде най-важното в намаляването на теглото, а само придружаващите я. Във всеки случай, след като отидете на сауна или сауна, пийте възможно най-много питейна вода, за да избегнете дехидратация.
Физическа активност
Можете да отслабнете по различни начини: някой, който да максимума намаляване на броя на консумираните калории и редовно попада в гладна синкоп, а някой да захрани ефективно и изгаря повече енергия, за да се упражнява. Изключително е ясно, че за бърза и безопасна загуба на тегло, втората опция е много за предпочитане. Всички момичета и жени, които са запознати със спорта, не са свидетели, има по-малко проблеми с наднорменото тегло, а кожата им е много по-еластична и опъната. Ако сте прекалено мързеливи, за да отидете в салона, тогава можете да правите физически упражнения у дома - няма да ви струва никакви пари и ползата за тялото ще донесе много. Елементарно ежедневно сутрин упражнение ще ви помогне да хвърли два или три килограма седмично, и познат ни от детството обръч и въже за скачане са способни да създадат чудеса с нашите ханша и талията. Излезте с повече дейности, бъдете активни и не седите спокойно. Колкото повече пропускате, толкова повече шансове тази скука "да се възползва" от вредния вкусен хладилник. Намерете нещо, което ви харесва: влезте в градинарството, измийте колата, почиствайте в апартамента. Основното нещо е да не седите на дивана и да не чакате килограмите да изчезнат сами. След като вземете решение да действате активно, след като приложите някои от нашите съвети за бърза загуба на тегло, най-накрая ще получите формата на вашите мечти. И най-важното е да го направите абсолютно без да компрометирате здравето си! Препоръчваме ви да прочетете:
