След седмица ви очаква важно събитие —абитуриентско парти, рожден ден или празник с приятели. Същият младеж, с когото вашият приятел наскоро ви запозна, ще бъде на партито. О, какви красиви очи има! Роклята вече е закупена — до пода, с отворен гръб и дълбоко деколте. Отиваш до огледалото и... О, ужас! Светкавицата не се подрежда! Коремът е изпъкнал, има отвратителни гънки по гърба и отнякъде се е появила двойна брадичка. Възниква сакраментален въпрос — какво да правя Въпреки че в този случай ще звучи малко по-различно — как да отслабна бързо? Можете, разбира се, да се надявате на фея, която ще помогне на дебелата Пепеляшка да възвърне предишната си лекота и с едно махване на магическата си пръчка ще я превърне в стройна принцеса. Или можете да опитате да се справите сами. Когато имате само няколко дни, за да се приведете в ред, тогава има само един най-ефективен метод — ограничете се в храненето. Тук ще ви помогнат монодиетите. Сега има много такива диети — за всеки вкус! Нека се запознаем с някои от тях.
Плодова ракия
Не знаете как да отслабнете бързо?Ивическото зрънце ще ви помогне. Авторите на диетата с диня обещават значителна загуба на тегло и то в най-кратки срокове. През деня трябва да ядете само диня в размер на един килограм пулп на 10 килограма тегло. Можете да пиете чиста негазирана вода. Трябва да се придържате към тази диета в продължение на 5 дни. През това време можете да се отървете от 3 до 5 килограма наднормено тегло. Благодарение на високото съдържание на фибри и фруктоза, динята ви дава усещане за ситост за дълго време. В същото време калоричното му съдържание е изключително ниско — само 27 калории на 100 грама. А също и диня — Това е отличен диуретик, който премахва отпадъците и токсините. А фибрите, съдържащи се в райетата, подобряват чревната функция. Динената диета е противопоказна за хора с диабет и хора със заболявания на пикочно-половата система. Освен това, ако имате проблеми със стомашно-чревния тракт, панкреаса или сърдечно-съдовата система, тогава определено трябва да се консултирате с вашия лекар, преди да използвате диетата с диня.
Нещо ново - едно цвете да се бори с килограми
Диетата „6 венчелистчета“ ще ви помогне бързо да отслабнете.Всеки ден трябва да ядете определен продукт. Това, което е особено хубаво — Можете да ядете във всякакви количества. Няма никакви ограничения. Храната може да се осолява и по желание да се използват различни подправки. Строго погледнато, такава хранителна система се състои от шест отделни монодиети. Тази техника се основава на принципа на редуване на протеини и въглехидрати.
- Рибен ден. Можете да ядете всяка риба. Варени или печени. Разбира се, предпочитание трябва да се дава на сортовете с ниско съдържание на мазнини.
- Зелен ден. Яжте всички зеленчуци в сурови, варени или задушени.
- Пилешки ден. Имате право да ядете бяло пилешко месо и пилешки бульон.
- Ден на зърнените култури. През деня можете да ядете различни порьози, варени във водата.
- Ден на извара. Любими — нискомаслено извара и мляко.
- Ден на плодовете. Можете да ядете плодове и да пиете прясно изцедени плодови сокове.
Питате: „Какво общо имат венчелистчетата с това?“Само авторът на тази система — Шведският диетолог Анна Йохансон — предлага използването на психологическа техника по време на диетата. От хартия трябва да изрежете цвете с шест венчелистчета. Оцветете ги в различни цветове и напишете името на всеки диетичен ден - рибен, зеленчуков и т.н. След това залепете цветето върху хладилника и след като приключи следващият ден от диетата, откъснете листенцето. Диетологът вярва, че такава игра ще помогне на жените психологически да се справят с трудностите на диетата. В края на краищата, всяка вечер, откъсвайки поредното листенце, ще почувствате, че денят е бил полезен за вашата фигура.
Черна каша — просто и ефективно
Още една моно диета, която ще помогне бързоотслабнете — елда Веднага трябва да се каже, че не всеки може да поддържа тази диета. Но ако можете да се справите, загубата на тегло може да бъде до 7 килограма за седмица. В същото време ще освободите тялото си от отпадъци и токсини. Елдата за диета се приготвя по специален начин. Вечер чаша зърнени храни се заливат с две чаши вряща вода и се оставят за една нощ. На сутринта просто загрейте кашата и я яжте на равни порции през целия ден. Не можете да добавяте сол или подправки към елдата. Ако такава диета ви се струва твърде оскъдна, тогава можете да добавите към нея един процент кефир. Но не повече от един литър на ден.
Допълнителни сили
Когато възникне въпросът как да отслабнете бързо— любая помощь будет кстати. Прежде всего, обратите внимание на фитнес. Безусловно, спорт незаменимый помощник в борьбе с лишним весом. Вот только во время строгих монодиет серьезные физические нагрузки выдержать крайне сложно. Поэтому обратите свое внимание на более щадящие методы. Например, это могут быть, модные сегодня, йога, пилатес или стрейч. Также не стоит забывать о простой ходьбе, плавание и прогулках на велосипеде. Иди в баню! Хотите быстро похудеть? Хорошее подспорье в борьбе с лишним весом — обыкновенная сауна. Если подойти к процессу правильно, то за одно посещение можно потерять до 3 килограммов лишнего веса. Первый раз заходить в парную необходимо с сухой головой и всего на 5 минут. Затем немного постойте под душем. Душ должен быть не холодным, а теплым — это снизит нагрузку на сердце. После этого отдохните 10-15 минут. При следующих заходах можно увеличить время пребывания в парной. Повысить эффект от сауны можно с помощью различных косметических приемов. Например, очень хорошо растирать кожу в парной солью и медом. Такой состав вызывает обильное потоотделение. А это, в свою очередь, ускорит обмен веществ. При этом подобный пилинг окажет благотворное действие на кожу — сделает её более гладкой и подтянутой. Фигурка в «обертке» Обертывание, как способ избавления от лишних килограммов, предлагает большинство модных спа-салонов. Эта процедура ускоряет обмен веществ, улучшает кровообращение, выводит из организма лишнюю жидкость. Обертывание с успехом можно провести и в домашних условиях. Важно только знать, как это сделать правильно. А также выбрать наиболее подходящий именно вам вариант. Вы можете воспользоваться, например, таким рецептом. Возьмите в равных количествах горчичный порошок и мед. Просто разведите горчицу горячей водой и добавьте в смесь мед. Нанесите состав на проблемные места, укутайте их полиэтиленовой пленкой и сверху оденьте что-нибудь теплое. Подождите 20-30 минут, а затем смойте смесь под душем. Похудеть быстро поможет и кофейное обертывание. Дело в том, что кофе активно расщепляет жиры. Воспользуйтесь следующим рецептом. Разбавьте 5 столовых ложек молотого кофе теплым молоком. Нанесите смесь массажными движениями на бедра и живот. Оберните пленкой. Накройтесь теплым одеялом и полежите 15-30 минут. Потом примите душ. Перед тем, как попробовать тот или иной вариант, убедитесь, что у вас нет аллергии на различные компоненты, которые входят в состав смесей для обертывания. И помните, что этот метод противопоказан при гинекологических заболеваниях, варикозном расширение вен, а также во время беременности. Старайтесь вести такой образ жизни, чтобы вопрос о том, как быстро похудеть, вставал перед вами как можно реже. Гораздо лучше, если процесс избавления от лишнего веса будет проходить плавно и медленно. Тогда ваш организм не испытает стресса, а лишние килограммы уже не вернутся. Прибегать к таким радикальным мерам, как монодиеты, стоит лишь в крайних случаях. И помните, что перед применением того или иного способа борьбы с лишним весом, необходимо обязательно проконсультироваться со специалистами. А если противопоказаний нет, то зачем ждать фею? Теперь вы и сами знаете как быстро похудеть. Приложите немного усилий и через несколько дней вы сможете привести свою фигуру в порядок. Платье окажется в пору, и вы легко и просто покорите сердце любого принца. Советуем почитать:
