Повечето момичета губят теглоболезнен процес, изискващ жертвоприношение и постоянен, бдителен контрол на диетата. Бихте искали също да се отървете от излишните килограми, но се страхувате от скучно физическо натоварване и постоянно чувство за глад? След това ще се заинтересувате да научите как да отслабнете лесно и бързо у дома. 
"Не-караница" методи за премахване на наднорменото тегло
- Калорийните блокери
Днес аптеките продават лекарства,предлагайки лесно и бързо да отслабнете, като пиете няколко таблетки преди всяко хранене. Ако внимателно прочетете инструкциите, се оказва, че те блокират не калориите, а отделни групи от храносмилателни ензими. Всъщност блокиращият калориен препарат предотвратява абсорбирането на въглехидрати / мазнини, което се случва в горната част на червата. Какво всъщност причинява единствения страничен ефект на такива лекарства - проблеми със стомашно-чревния тракт. Не се безпокойте, гастрит и язва не те чакат. Само храната, която не е имала време да "разтваря" в стомаха под влияние на блокер, попада в червата в "неразградена" форма. Поради това може да почувствате усещане за тежест, подуване и увеличаване на производството на газ. Медицинското проучване за ефикасността на такива лекарства дава впечатляващи резултати: субекти, които по никакъв начин не се ограничават до ядене, постоянно губят 2-3 килограма на седмица. Ако сте готови да се примирите с метеоризма, за да постигнете целта, блокирането на калориите е това, от което се нуждаете!
- Яжте да живеете, не обратното
Яжте само, ако го чувстватете са гладни. Ако сте свикнали да ядете често и много, намалете порциите два пъти, като увеличите честотата на хранене. Внимателно дъвчете всяка храна, като се наслаждавате на любимата си салата или извара. Не "ужилва" стреса на шоколад и сладкиши. Ако напуснете любимата си ръка и стигнете до хладилника, намерете си интересно хоби и не яжте всичко.
- Говорещо ястие
Чудото на технологиите, което се появи наскоро в продажба,ще ви помогне да се мотивирате правилно. Сензорите са свързани към чинията, която измерва теглото на храната, честотата на контакт с лъжицата / вилицата и редовността на приема на храна. Ако ще ядете яйца в 8 часа вечер, ястието ще ви каже, че храната в този късен момент не е полезна за вашата фигура изобщо. Свикнали ли сте на големи порции? Тогава табелата ще ви прекъсне по време на вечеря с каустична забележка по темата за преяждане.
- Заключете вратата на хладилника
Ако не можете да се отървете от навикавинаги дъвчете нещо, купете "интелигентна" ключалка на хладилника. Тя ще отключи вратата на хладилника само когато отговаряте на 10 много трудни въпроси, с които не всеки ерудиран може да се справи. Трябва да поискате помощ от близките си или да се изкачите в мрежата, за да получите достъп до желаната салашка или пилешка салата. Най-вероятно за един сандвич не искате да прекарате половин час от времето си по подобен "тест". Разработчиците на замъка очакват това - но когато искате да имате пълноценна вечеря или да закусите, не сте твърде мързеливи, за да намерите отговори на въпросите на електронната таблица с резултати.
- Кажете не на бързо хранене
Харесвате селски картофи, хамбургери,магазин кнедли и студена кола? След това не се учудвайте, че постоянно печелите тегло. Не само, че продуктите за бързо хранене и полуготовите продукти са с високо съдържание на калории - те държат вода в организма и потискат метаболизма на липидите. Дори ако заедно с любимата си ролка пиле ще ядете здравословна зеленчукова салата, всички калории ще "стоят" на бедрата, задните части и стомаха. Яжте на дясно - заменете сирешбърг с шепа сушени плодове и чаша кола - с оранжево или ябълково прясно.
- Закуската е най-важното хранене
Офис работниците често са принудени да се откажатпълен обяд. Ако обаче пренебрегнете закуската, не можете бързо да отслабнете. Учените са доказали, че човешкият стомах, който "не получава" правилното количество калории по време на сутрешните и вечерни ястия, ще "изиска" двойно дневно количество вечер. Няколко часа след вечеря, лягате, а липсата на физическа активност ще ви осигури допълнително тегло. Пропускайте вечеря е по-добре, но не закуска. Започнете сутрин с част от мюсли, елда овесена каша или ръжен хляб - презареждайте батериите си за целия ден!
- Как да отслабнете лесно? Обърнете внимание на физическото натоварване, приятно не само на тялото, но и на душата!
Фитнес понякога носи по-впечатляващоотколкото строга диета. Физическото упражнение укрепва имунната система, изгаря съществуващите мастни натрупвания. Спортувайте най-малко 3 пъти седмично за 1,5-2 часа. Не извършвайте упражнения "чрез сила" - намерете нещо, което ви интересува, за да посещавате класове с удоволствие. Аква аеробика, кардио стриптийз, йога, корема - изберете това, което ви харесва.
- Масаж, козметични таблетки и горещи вани за отслабване
Добри резултати се получават от козметичните процедуригрижа за тялото, която може да се извършва не само в кабината, но и у дома. Прескачане на няколко килограма ще помогне на терпентин вани. Купете терпентина в аптека и се къпете с добавяне на емулсия 2-3 пъти седмично. Той активира процеса на изгаряне на мазнините, укрепва задните части и помага да се справят със стрии. Добавете 150-200 ml към водата. бял или жълт терпентин и седнете във ваната най-малко 30 минути. Всеки път увеличаваме температурата на водата с 3-4 градуса и така до 45 ° С. Бялата терпентинова емулсия ускорява кръвообращението и помага за отстраняването на токсините през кожата. Жълто - помага за облекчаване на напрежението в мускулите и стимулира подобрената регенерация на клетките. За да се реши проблемът с наднорменото тегло, е възможно и с помощта на меден масаж. Загрейте 200 гр. захаросани мед, добавете 10-15 капки етерично масло от розмарин, сицилиански оранжево или иланг-иланг, разбъркайте добре. Вземете душ, лекувайте кожата с пилинг и продължете директно към самия масаж. Нанесете мед на малки порции върху кожата, разтъркайте я здраво, потупвайте я и я изтръгвайте. След няколко минути медната маса ще стане сива и ще започне да се търкаля в сиви топки. След процедурата, лекувайте тялото със здрава кърпа. С мастните депозити в бедрата и задните части "wrap" обвиват. Пригответе филмови целофанови филми и термо-шорти. Смесете 3 супени лъжици. какаово масло, 1 чаша портокалов сок, 150 гр. течен мед и 1 супена лъжица. тинктура от червен капикум. Разпределете сместа върху бедрата и задните части с тънък слой и обвийте филма. Сложете къси панталони и активно се движете в продължение на 30 минути - скочете на въжето, бягайте по пътеката или просто правете почистване на апартамента. Измийте състава под душа, използвайте подготовка за подготовка на солена вода. За да направите това, смесете 100 гр. морска сол с 2 супени лъжици. Етерично масло от вар, 3 супени лъжици. студена заквасена сметана. 
Колко лесно е да отслабнете с диети
- Шангри-Ла Диета
Такава диета като всеки човек - еможете абсолютно всичко, което искате. Сладки десерти, мастни меса, салати с майонеза и пържени картофи - яжте каквото поискате и в същото време интензивно отслабнете! Основното правило - пийте преди всяко хранене чаша сладка вода или 3 супени лъжици. качествено зехтин. Захарните и растителни мазнини допринасят за по-бързото насищане - частта, която ядете, ще бъде два пъти по-ниска от обичайното.
- monodiets
Изберете храната, която ядетепрез следващата седмица. Кефир, елда каша, овесена каша, пресни ябълки или извара - това зависи от вас. Всеки ден ще изяждате избрания продукт толкова пъти и в такива количества, че той ще се изисква за пълно насищане. Можете да пиете зелен чай, минерална вода без газ и плодови компоти без захар.
- "Веган" или макробиотична диета
Колко лесно е да отслабнете, ако сте убеденивегетарианец? Само малко промяна на обичайната диета, вие се отървете от една седмица от 3-4 излишни килограма. Диетата се основава на ежедневната консумация на покълнали житни зърна. Като яде шепа от този чудесен продукт за закуска, ще си спомните за храната само към вечерта. В допълнение, яжте пресни зеленчукови салати, плодове и зърнени храни.
- Подаръчна храна
Как да отслабнете лесно, яде само супи? Идеални - няма странични ефекти и бързо постигане на желания резултат. Диетата трае най-малко 28-30 дни. На храната се допускат само зеленчукови супи, минерална вода и натурални сокове. Зеленчуците значително намаляват нивото на глюкозата в кръвта, "прекъсвайки" апетита за брашно, мазнини и сладки. Кук супи може да бъде на вода или бульон, направени от пилешки гърди. Можете да отслабнете на супа от целина, лук, зеле или домат. За да приготвите 4 порции, достатъчни за консумация в рамките на един ден, вземете 300 гр. зелеви листа и 1 литър. вода или нискокалоричен пилешки бульон. Добавете настърган домат, предварително изгорен с варена вода и обелени. Фино нарязани листа, доматено пюре и бульон трябва да се вари за 2-3 минути. Не забравяйте да добавите сол и любими подправки.
- "Въглища" диета
Изберете тази диета, ако имате възможностбъдете вкъщи през следващите две седмици. Списъкът на продуктите, разрешени за консумация, както и самите таблетки с активен въглен увеличават активността на червата, така че най-силен страничен ефект е диарията. Броят на таблетките, необходими за дневен прием, се изчислява въз основа на теглото Ви. Изчислението е просто: на всеки 10 кг. "Разчитайте" на 1 таблетка въглища. На първия ден, таблетки се консумират с извара, във втория - с ябълки, в третия - с варено цвекло. Независимо от начина на хранене или загуба на тегло, който избирате, ясно се премествате към желаната цел под формата на желаната марка на скалата. В противен случай трябва да започнете отново. Препоръчваме ви да прочетете:
