Бременността и раждането не са причина за натрупване на мазнини. Разбира се, всяка жена в продължение на 9 месеца неизбежно ще наддаде. Но ако се върне на формуляра по-късно, зависи само от нея. Денят на жената събра много деца на звездни майки, чийто пример не може само да вдъхнови.

Наталия Водянова, пет деца

Изглед: @ natasupernova Супер-моделът изглежда 35 годишен като тийнейджър. На снимката в "Инстаграм", Наталия може лесно да бъде погрешна за сестрата на най-големия й син, 15-годишният Лукас. Как успя да запази нестабилността на момичето? Наталия казва, че просто трябва да се храните правилно: по време и след бременността. "По едно време, с дъщеря ми и аз имахме традиция: в събота, яжте един кок за двама на закуска. И тогава разбрах, че вече не мога да гледам тези кифлички ", призна супермоделът. - Научих синовете си да се хранят правилно. Казвам: не може просто да седнеш и да гледаш как коремът ти расте! "Наташа след много години се храни с кръв, пие много вода и приема витамини. Е, спорт, разбира се: танци, колоездене. Никакви фитнес и електрически натоварвания - Наталия вярва, че това не е необходимо.

Мария Сител, пет деца

Снимка: Павел Косолапов/PhotoXPress.ru42-годишната телевизионна водеща роди най-малката си дъщеря съвсем наскоро - през септември миналата година. Мария никога не е била откровено кльощава, теглото й, с височина от 180 см, е между 65 и 70 килограма. Това е просто тип конструкция. Но телевизионният водещ изглежда просто страхотно. Мария не крие факта, че винаги се придържа към диета: следи броя на калориите, опитва се да яде малки порции 4-5 пъти на ден, ограничава мазни, сладки, пушени, солени и мариновани храни. Само прости и здравословни продукти. Диетата, както виждате, не е твърде строга, но балансирана. Освен това, ако имате достатъчно време, трябва да има някакъв спорт в живота ви: фитнес зала или плувен басейн.

Мария Порошина, четири деца

Изглед: LegionMediaAktrisa казва той никога dieted. За тънък фигура 44-годишната Мария Poroshina благодарение генетика. Въпреки това, погледнете в дневното меню с много деца, майка, вие знаете, че това е малко по-неискрен: торта могат да си позволят на всеки две седмици и точно преди обяд, на обяд - пиле, задушени в компания със зелени зеленчуци. Не за бързо хранене или пържени картофи. Поддържа, че наследил от родителите си, Мария се опитва и спорта. В изпълнение на утринна светлина, само на 15 минути джогинг. Въпреки това, можете да се движат по смяна на вечер. И дори тичане, не е необходимо, достатъчно е да отворите в не много бързо темпо. И в живота на Мери е, танци и масаж.

Виктория Бекъм, четири деца

снимка:GettyImages42-годишната "спайс момиче" има фигура, на която всеки супермодел би завидял. Вики сякаш никога не е била пълничка. Дори не ви хрумва, че бившата певица и моден дизайнер може изведнъж да се отпусне, да се разпръсне и да напълнее. Тя има завидна фигура с причина: Виктория винаги е на диета. По-точно, това дори не е диета, а начин на живот. Виктория дори написа книги за своите методи. Например диетата „шепа“ – тоест в чинията ви трябва да има не повече от шепа храна. И трябва да има само една чиния. Не можете да ядете след шест. По-добре е да готвите на пара. Без месо и захар – според Вика те не само напълняват, но и състаряват.

Екатерина Климова, четири деца

Изглед: @ klimovagram Скоро актрисата ще отпразнува четиридесетата годишнина. По-малката дъщеря на Екатерина, Бела, се е родила преди повече от две години. И дъщерята на Елизабет и двамата синове - Матвей и Корней - имат растяща майка. Известно е, че Катрин сериозно се е занимавала с фигурно пързаляне и лека атлетика. Разбира се, тя следи диетата: не по-малко от един литър чиста вода на ден, се опитва да не смесва белтъчини с въглехидрати в едно хранене, да следи калоричното съдържание на съдове и да откаже откровено вредни продукти. И също така - басейнът, гимнастиката, масажите и редовните товари в пресата.

Глафайра Тарканов, четири деца

снимка:@glafiratarhanova34-годишната актриса наскоро стана майка за четвърти път. Забележителното е, че и четирите са момчета! Абсолютно невъзможно е да се повярва на това, многодетната майка изглежда толкова млада. Според Глафира тя е наддала с 20 килограма с всяка бременност. И тя не се опита да се върне във форма възможно най-бързо - според актрисата трябва да дадете време на тялото си да се възстанови. Глафира обича сладкото, така че постоянно трябва да се бори с изкушенията и да се придържа към здравословна диета. Наред с диетата, масажите, йогата и зеленият чай помогнаха на актрисата да възвърне стройната си фигура след раждането.

Хайди Клум, четири деца

Изглед: GettyImagesSupermodel в 44-годишната си възраст не се колебае да постави гол. Защо срамежлив? Изглежда, че четири бременности не оставят следа върху тялото на Хайди. Повече от веднъж пише, че красотата се придържа към така наречената диета в Ню Йорк, която включва не само ограничения за храна, но и съществено физическо натоварване. Без алкохол, сладкиши, печени продукти, захар, разбира се, ориз и картофи. Не можете да имате грозде и пъпеши. Но можете да зеленчуци, риба, постно месо, гъби и мармалад. След 19 часа не можете, закуска е необходима. Един час и половина фитнес всеки ден.

Оксана Самуилова, три деца

снимка:@samoylovaoxana Съпругата на рапъра Джиган, модел и дизайнер – майка на три деца. Но все пак решихме да включим Оксана в нашия списък: след раждането на най-малката си дъщеря Мая, красавицата обяви, че е готова за четвърта бременност. Много искам момче в семейството. И това вече е истински героизъм, защото и трите пъти тя имаше цезарово сечение, възстановяването от което е почти по-трудно, отколкото след нормално раждане. Оксана не крие своите тайни за красота: само правилно хранене и упражнения. Нищо допълнително в чинията. Не бъдете мързеливи, отидете на фитнес. Резултатът е очевиден – перфектен корем само шест месеца след раждането. Но как с такова строго отношение към себе си Оксана успява да поддържа постоянно отлично настроение и положителен поглед върху света остава загадка.

Коментари

коментари