Коя от съвременните жени не мечтае за красивакрака. Но какво ще стане, ако "портокаловата кора" започне да се появява на краката си и те не изглеждат толкова привлекателни, колкото и преди? Не се отчайвайте. Има няколко начина да отслабнете бързо в краката: чрез упражнения, козметични процедури и диети. Не, не, не е нужно да ходите на хирург и да правите липосукция. Като се има предвид съвременната технология, начини да отслабнете бързо, без да навредите на тялото много. 
Физическото упражнение е най-добрият начин да отслабнете бързо
Най-евтиният и достъпен начин да отслабнете,да се отървете от прекомерната пълнота на краката - това скачащо въже. Това е скачащото въже, което ви помага да отслабнете, да го направите тънък и красив след една седмица активни преследвания. Започнете курсове с 10-20 скока на ден. Можете да направите това сутрин като зарядно устройство. За предпочитане е на празен стомах. Но след скачането е необходимо да има нещо за ядене. Тя може да бъде тостер с чаша ароматно кафе. В края на краищата, всеки знае, че кафето е най-ефективната горелка за мазнини. Но не злоупотребявайте с количеството кафе - това помага да се увеличи натиска. Вторият начин за ефективно борба с наднорменото тегло в зоната на краката е велотренажора. Този метод ще ви позволи да отслабнете бързо, но с някои финансови разходи. В този случай би било хубаво да намерите място за вашия асистент в борбата срещу наднорменото тегло. Ако в момента няма място или голяма сума пари, можете да си купите абонамент за фитнес залата, където опитен инструктор ще ви помогне да изберете оптималното натоварване на краката си. Squats - друга опция за отслабване в краката, изискваща известно количество воля, тъй като е необходимо да се извършват такива упражнения редовно. За една тренировка, трябва да клякате поне 20 пъти, като постепенно увеличавате натоварването, около 5 клека на ден. Много е важно, да се подхлъзвате, да държите гърба си напълно плоски. Тогава краката ще бъдат разпределени максималното натоварване. Ако нямате симулатор и не можете да отидете в салона, можете да използвате упражнението "велосипед във въздуха". За това трябва да лежите на гърба си, да вдигате краката си, да се изправяте и да симулирате бавно каране на велосипед. Преместете за 10 минути. Това упражнение изгаря много калории, така че краката ви бързо ще се превърнат в перфектна форма. 
Как да отслабнете бързо в краката с помощта на козметика
Масажори Ефективна загуба на тегло може да причининякои козметика. Най-популярните масажисти днес. Имате нужда от масажна дюза и тяло за крем за борба с целулита. Една епруветка е достатъчна за пълен масаж. Нанесете малка част от крема върху проблемната област и внимателно я разтривайте в кожата с предпазливи движения на масажа, като периодично увеличавате налягането. Масажирайте 20-25 минути, ежедневно по време на къпане или душ. Опаковка Кой каза, че обвивката може да се направи само в салони за красота? Днес ще научите как да направите тази процедура у дома. За да го направите, ще ви трябва обикновен хранителен филм. Никакъв друг не е подходящ, тъй като хранителният филм позволява въздух и тялото може да диша по време на процедурата. И малко крем, можете да Bodi крем да отслабнете, можете дори да крем за ръце. Нанесете малко количество крем върху областта на краката, но така, че кожата да остане мазна. От горе, не силно дърпайте заедно, обвийте хранителния филм. Можете да носите топли пижами, за да подобрите ефекта на пара. Оставете го за една нощ. Сутрин, изплакнете обилно с вода, като използвате дюзата за масаж. В този случай кремът не може да се приложи.
Диета за бърза загуба на тегло
Най-западната и абсолютно безобидна диета е така наречената "вкусна диета" (времето може да варира според вашата схема, но най-важното е да се наблюдава пробив между храненията):
- Закуска № 1: 7.00 - кафе без захар;
- Закуска №2: 8.00 - печен тост от хляб от грубо шлайфане;
- Закуска №3: 10.00 - банан, ябълка или киви - за избор - 1 брой;
- Обяд №1: 13.00 - нискомаслено кисело мляко 250 грама, банан, зелен чай 150 г;
- Обяд №2: 14.30 - зеленчукова броколи супа, можете да ухо или okroshka без месо и заквасена сметана (майонеза), плодове;
- Снек: 16.00 - плодове - не повече от 250 грама. Ябълките са желателни за обяд, тъй като съдържат киселина и могат да предизвикат чувство на глад;
- Вечеря: 18.00 - 250 грама каша от елда без масло, зелен чай или кисело мляко, банан.
След един месец краката ви ще станат тънки и красиви. Друга малка тайна - начините да отслабнете за краката могат да бъдат комбинирани. След това ще постигнете желания ефект още по-бързо. Препоръчваме ви да прочетете:
