Твоят мъж те хвърли? Това се случва достатъчно често и мнозина трябваше да издържат отчаянието и негодуванието, които съпътстват такова отделяне. В главата ми винаги звучи, сякаш на счупен касетофон: "За какво? За какво? ... "Днес ще се опитаме поне по някакъв начин да ви помогнем в тази ситуация и да ви кажа какво да направя, за да може такава криза бързо да мине. Вероятно всяка жена, поне веднъж в живота, се сблъска с такива беди, като раздяла с близък човек. И това наистина е много, много труден тест, дори за най-силната жена. И единственият въпрос, който възниква в главата на жената през този период, е как да оцелееш след раздялата с близък човек? Отвън този въпрос може да изглежда абсолютно заблуден. Но тези, които са преживели сама тази болка, ще разберат неотложността на този проблем. В края на краищата, животът на жената след прекъсване с близък донякъде почти спира. Интересът се губи буквално на всичко - на работа, на хобита, на децата, ако са, на техния външен вид, накрая на храната. За щастие в повечето случаи този негативен период не трае много дълго - две или три седмици, след което жената започва бавно да идва в сетивата си. Но, уви, това не винаги е така - някои представители на справедливия секс за дълго време не могат да се съберат заедно. И това застрашава вече много реални проблеми - например, продължителна депресия. Това не е позволено в никакъв случай - трябва да започнете да действате. Народната мъдрост казва, че със сълзи на скръб няма да помагате. И това наистина е така, за съжаление или за щастие. Ето защо, изтрийте сълзите, изхвърлете носни кърпички и напред - до по-светло бъдеще. Разбира се, никой не изисква от вас да пеете песни и да се усмихвате в първите дни след почивката. Искаш ли да плачеш? Плачи! Искате ли да убиете всички ястия в къщата? По отношение на здравето, купувайте нов. Душата ви изисква ли да нарязва на парчета всичко, напомнящо за първото? Ножиците ви помагат! Психолозите наричат ​​това състояние порой от отрицателни емоции. И това е най-важният етап от пътя към възстановяването, което означава, че трябва да бъде приет. И това ще стане много по-лесно за вас, ще видите!

Осъзнайте какво се е случило

Първите няколко дни след раздялата с женане може да разбере какво се е случило. В психологията това явление се нарича "период на отрицание". Не, мозък, тази жена напълно разбира какво се е случило, но на емоционално ниво отказва да повярва. И докато тя не вярва, тя няма да може да избяга от това емоционално състояние. Те са пържени? И сега седнете, престанете да ревене за поне една минута и си казвайте следното: Вие, или по-скоро - с вас, прекъсната връзката. Прекъсването на всякакви взаимоотношения е почти винаги трудно да издържи и веднага с двама партньори в една двойка. И въпреки факта, че вашият бивш човек е разкъсал връзката, то сега е много по-лесно за него, отколкото за вас. Странно, но за повечето жени тази злонамерена мисъл загрява душата. И това е правилно - не е ли същото за вас да страдате? Трябва да приемете такава ситуация от тази гледна точка. Вашият подсъзнателен ум отказва да повярва в това, което се случва и никакви увещания и опити за здрав разум да ви достигнат не помогнете? Е, трябва да действате по-драстично. Първо премахнете от видни места всички неща, които напомнят на бившия ви човек. Същата народна мъдрост казва, че отвъд очите е извън ума. Ако не вдигнете ръката си, за да изхвърлите всичко, тогава поне да съберете всичко в една кутия и да я вземете. Разбира се, в случай, че съпругът ви напусна, няма да бъде лесно да го направите - няма да натиснете целия апартамент в килера. Но изходът може да се намери в тази ситуация - отидете за няколко дни на майка ми или дори отидете в някакъв почивен дом. между другото, и същевременно промените ситуацията, която също ще ви бъде от полза, моля, обърнете внимание.

Не крийте илюзии

Лекари-психолози казват, че най-трудноВремето след почивката е шестнадесетте първи седмици. Важно е този интервал от време да бъде до голяма степен намален само ако решите сами, че това е истинският край. Разберете - го пуснете! Нека не е твоя вина, а само решението му. Не задържайте сълзите. Плачете много, но не забравяйте да повторите хиляда пъти за себе си: "Да, няма! Той е отишъл завинаги! "И сега, изречени за хилядното време, тази фраза в даден момент ще престане да ви доминира. И с това, като правило, има много сериозни проблеми - почти всяка жена от много време се надява, че мъжът ще мисли по-добре и ще се върне при нея, осъзнавайки това, което е загубил. Докато една жена ще помисли за това, а не как да започне нов живот след раздялата, тя няма да може да се отърве от духовните мъки. Обърнете внимание на това! Това разбиране на ситуацията е важно. Ето защо, ако управлявате и разбирате, че това е наистина краят, то вече е скъпо. Помислете, че това е първата победа, първата битка, спечелена във войната в името на себе си. Превърнете се в силна личност - жена, която може да се справи с трудностите. Раздяла за нея - не повече от друга, напълно елиминирала проблема. Можете да се изправите на краката си и да продължите пътуването си, така че да не се случи. И ако продължавате да чакате връщането на своя принц, ще продължите да изчерпвате вече изчерпаната си психика. Заслужава ли си? Както показва практиката, по-малко от една трета от всички хора се връщат, които прекъсват връзките по собствена инициатива. Освен това е много важно да си зададете един прост въпрос - наистина ли се нуждаете от това връщане? И по-важното е да го отговорите честно. В края на краищата, вие сте добре наясно, че един предател може един ден да предаде още веднъж. Готови ли сте да живеете постоянно, като буре с прах?

Как да се намали болката?

Не забравяйте, че вашата основна целе най-безболезненият изход от тези неуспешни взаимоотношения. Преди всичко, трябва да запазите своята индивидуалност и уважение към себе си. И ако сте самият инициатор, тогава със сигурност не искате да страдате от разкаяние и искате бързо да забравите всичко. В този случай прочетете:

• дневник

В случай, че никога не сте се различавалиособено говорене, и да споделите с някого проблемите, които не са във вашите навици, тогава трябва да започнете личен дневник. Дневникът е може би един от най-добрите и най-ефективни методи, за да се отървете веднъж завинаги от всякакви оплаквания, тъжни спомени и потиснически мисли. Можете просто да се освободите от натоварването с проблеми. Вашият дневник е не само чудесен слушател и събеседник, който винаги е с вас в трудни моменти на раздяла, но и прекрасен психотерапевт. Освен това мисълта, написана на хартия, става по-ясна, по-ясна и по-лесна за разбиране. Щом излеете всичките си обиди, обиди и мъки, те в този момент ще се превърнат в миналото и ще ви напуснат. Емоциите и преживяванията не са толкова преобладаващи в душата и сякаш те ви позволяват да се освободите. Изглежда, че излитате, спокойствие, самоконтрол и здрав разум се връщат към вас. Много често можете да чуете съветите да горят всичко, написано, като се опитвате да се отървете от отрицателните по този начин. Но много психолози казват, че отрицателното, което ще изхвърлите на хартия и препрочетете за текущото си емоционално състояние по-късно, когато всичко е стабилизирано, не само ще бъде много забавно, но и полезно. Просто бъдете внимателни, че дневникът не попада в неподходящи ръце - не се занимавайте с копаене на мръсно бельо, нали?

• откритост

Да останеш сам с проблемите сидостатъчно трудно. Така че ще удължите периода на възстановяване още по-дълго, след като връзката се скъса. Не се затваряйте. Разкажете ни за проблемите си до най-големия брой хора около вас. Психоанализата се отнася до този подход като метод за разсейване на скръбта. В съвсем кратко време ще почувствате достатъчно лекота, сякаш с падащ дух камък. Комуникирайте с приятелките си. Ще бъдете изслушани и ще ви поканят нещо. Въпреки че в някои случаи е по-добре да се стигне до психолог. За съжаление, често се случва, че въпреки огромния кръг на комуникацията, няма кой да говори. В края на краищата можете да споделяте само най-интимните с онези хора, на които напълно се доверявате. Разбира се, вместо психолог, можете да отидете на гарата, да вземете билет за първия влак и да говорите с други пътуващи. Но това е дълго, неудобно и е малко вероятно някой колега да ви даде практически съвети, за разлика от психолог.

• Говорете със себе си

С интелигентен човек винаги е приятно да говориш, нетова е? И освен това, това също е много полезно! Удобно седи пред огледалото. След това опитайте да говорите със себе си. Разкажете си за вашите проблеми. Лекари-психолози казват, че този вид терапия много успешно се справя с депресия и стрес. Между другото, като тренирате близо до огледалото си, завършете сесията с урок по изражението на лицето. Остържете си смешно лице и настроението ви веднага ще се изкачи нагоре. Просто се опитайте да убедите себе си, че проблемът не си заслужава проклятие и яйца. И с такава дреболия със сигурност ще се справите.

• Укрепете тялото си

Запомнете: нашето умствено и психическо състояние е пряко свързано с нашето тяло. Като правите спорт и тренирате тялото си, ще можете да се справите с други проблеми. Работете до "загуба на сърдечен ритъм". Абсолютно без значение как ще се заредите: можете да правите тренировки за сила, джогинг, фитнес или да започнете общо почистване с пренареждане на мебели във всички стаи и общи ремонти. Няма значение! Основното нещо е, че сте физически обучени. В някои случаи е полезно да викате силно или да избухвате в ридания. Основната задача е да освободите пара, да дадете отрицателни емоции, да не се натрупвате вътре в себе си, да не ги съхранявате, в противен случай те постепенно ще ви унищожат отвътре. Да, и сън през нощта ще бъде много по-силен - просто не останете силни на сълзите на възглавницата.

• Работа! Работа! Работа!

Потопете се в работа с глава. Това е просто магически метод за решаване на всички проблеми. Раздялата с близкия човек ще премине много по-бързо и по-неприятно за вас. Активно работещи, ще забравите за вашите проблеми и проблеми, отклонете се от тях. Да, работата има още един безценен плюс - това не е само психотерапия, но и начин да печелите пари, което означава, че получавате двойна полза. И може би, и промоция на стълбата на кариерата.

• Поглезете се

Не само психиатрите, но и други лекари са уверени,че редовното упражнение помага за облекчаване на стреса. По-добре се подредете и отидете във фитнес клуб или фитнес зала. Не забравяйте чистия въздух. Природата има и лечебни свойства. Отидете на разходка в парка. Удоволствие! Прочетете отново любимата си книга или гледайте добър филм. Обърнете внимание на себе си. Облечете се добре, дори ако не искате да отидете никъде тази вечер. Просто стойте вкъщи и се храните за вечеря, което обичате. Или отидете при приятели, участвайте в весели и шумни партита - така ще се разсеете от тъжните мисли. Животът ви не трябва да спира и да замръзва. В него трябва да се случват събития и промени.

• медитация

И вие знаете, че медитацията е красиваНачинът за замяна на несушителните реки от сълзи. Медиативната държава, спокойна и спокойна, ви позволява да постигнете мир и яснота. По време на медитация възстановяването се появява няколко пъти по-бързо, отколкото дори при сън. И няма значение, че не сте се сблъсквали с това проучване преди това, е добре, че има много такива центрове.

• Захранване

също е важен момент в процеса на лечениедепресия и депресия. Винаги трябва да ядете правилно. Само във филма главният герой, след следващото раздяла, се спасява с тон шоколад и пуд на мармалад. В живота, по-добре е да се откажете от пикантното и сладкото, ако искате да се върнете в нормално състояние и да забравите за депресията. Всички видове плодове и зеленчуци, минерална вода и натурални сокове ще ви помогнат и са необходими за бързо възстановяване. Но ако искате да удължите живота на неврозата си, продължете да ядете килограми торти, пеейки всичко с червено вино.

• Общо почистване

Изхвърлете целия излишък от дома си, дори и това, което ев никакъв случай не е свързан с бившия ви човек. Искаш ли да започнеш нов живот? Следователно е необходимо да се разделите с всички напомняния за това. Между другото, в идеалния случай би било хубаво да се извършват ремонти и да се замени мебели. Разбира се, в случай че вашият финансов капацитет го позволява.

Цели и постижения

Трябва да се възстановите от загубата и да се грижите за себе си. Задайте целта да се върнете към нов живот - живот без него. Опитайте се да си спомните кой сте били пред него, какво ви притеснява и развълнува повече от това, което искате да направите, и какви мечти са били отложени тогава. Днес имате рядка и чудесна възможност да покажете своята личност, следвайки вашите желания. Не мечтавайте за отмъщение - тази реакция няма да ви даде желаното облекчение, но ще предпазва само стари рани. Необходимо е да се разбере, че една интелигентна, силна и възрастна жена, личност и индивидуалност, способна да сложи край на разделението. И като цяло достатъчно, за да мисля за това и постоянно плача! Спомнете си всички грешки, които ви е причинил по време на връзката ви с него, всички забрани. Сега носете червена къса рокля, която винаги е била любимата ви, и ви забранява да я носите, защото ви изглеждаше вулгарен. Обадете се на най-добрия приятел, с когото ви е забранил да общувате, защото той каза, че е глупаво. И отидете на разходка и се забавлявайте в клуба или другаде. Уверете се, че заедно с най-добрите си приятели и приятелки, на които ревнувал за вас и с когото забранил да комуникира. Животът е красив без него! Това е още по-добре, така че не го слагайте в една дълга кутия и започнете новия си и, най-важното, щастливият живот! Препоръчваме ви да прочетете:

Коментари

коментари