Лекият фитнес е добър както за ранен, така и за късен периодПо време на бременност Снимка: Getty Images Основните прояви на токсикоза са гадене, повръщане, най -често се срещат през първата половина на деня. Това състояние е нормално и при по -леки форми не изисква специално лечение. Каква е причината за токсикозата, лекарите и учените все още не могат да определят недвусмислено. Някои смятат, че така тялото на бъдещата майка реагира на появата на майката на нови хормони, които се произвеждат от плацентата и плода. Други са склонни да смятат, че хроничните заболявания на стомашно -чревния тракт, както и постоянният стрес и недохранването са виновни. Съществува и неврогенна теория за появата на ранна токсикоза, така наречения „радостен ужас“: ще се справя ли с това, което трябва да направя, ще бъда ли добра майка? Съществува и мнение, че по този начин тялото на жената предпазва бебето от вредни и токсични вещества - токсини, токсини, отрови.По правило токсикозата се тревожи от 6 до 12 седмици, въпреки че в някои случаи се забавя, понякога до раждане. Между другото, това състояние се проявява по различен начин с всяка бременност, проявите на токсикоза и тежестта им могат да се различават.За щастие за бъдещите майки има достъпни и практични начини, ако не да се отървете от токсикозата по време на бременност, то да ги направите по -малко трудно.
Започнете сутринта с приятна - със закуска в леглото. След като се събудите, първо трябва да ядете, след това да си лягате за известно време, след което можете да станете. Топъл чай с бисквити, тост или бисквитки ще помогне да се повиши нивото на кръвната захар.
Яжте често, но малко по малко. Храната трябва да е топла. В същото време изключете от вашата храна кисели краставички, кисели краставички, консерви, пушени храни, мазни храни, шоколад, салати с аромати и консерванти. Диетата не само ще подобри състоянието, но ще премахне и голям тежест по време на бременността.
Като лека закуска, използвайте сушени плодове, особено сушени кайсии, нормализира нивото на калий в тялото.
Корен на джинджифил, нарязан на плочи, успокоява стомаха. Чаят с джинджифил също ще помогне.
Опитайте се да пиете повече - вода, билкови чайове, натурални плодови напитки, отвара от шипки. Препоръчително е да пиете 2-3 литра на ден, в този случай, ако не се притеснявате за подуване.
Избягвайте силни миризми - парфюм, тютюндим или кухненски газове. Стаята, в която заспива майка си, трябва да се излъчва по-често. Свежият въздух намалява дискомфорта, така че е препоръчително да се вземат 2-3 часа на ден за разходки.
Успокояващите цитрусови миризми могат да подобрят състоянието. Пресни източници на аромати или ароматни есенции са подходящи за това.
Много ефективно лекарство е мента. Това може да бъде чай с добавяне на мента листа, дъвка, бонбони. Те бързо облекчават нападението и подобряват състоянието.
Останете още. При силни прояви на токсикоза, има смисъл да се вземе отпуск по болест и да се опитате да се отпуснете, да спите.
Разумни тонове на движение. Умерено упражнение - сутрешни упражнения, фитнес за бременни жени, прости упражнения през деня стимулират метаболитните процеси и по този начин облекчават тялото на трудностите при хормоналното регулиране.
Ако не възникне облекчение, определено трябва да информирате вашия гинеколог за проблема. Той ще Ви посъветва и консултира най-подходящото лекарство против гадене.
Коментари
коментари
