Хъркането причинява дискомфорт както на вас, така и на вашитеблизо. В резултат на това има нужда да спят в различни стаи, романтиката изчезва и отношенията се сриват. Освен това, когато езикът падне назад, дишането временно спира и може да има няколко десетки такива атаки на апнея на нощ. Следователно, да се отървете от омразното хъркане е преди всичко въпрос на вашето здраве, тъй като има доста случаи, когато човек умира в съня си поради поредната продължителна атака на апнея. Хъркането е по-често при мъжете, а децата страдат по-рядко. При децата хъркането се появява поради полипи в устната кухина или уголемени сливици. След лечение изчезва без следа.
Причините за хъркането
Най-честите причини за хъркане са полипи вноса, в резултат на което въздухът не може да циркулира свободно в дихателните пътища. Изкривената носна преграда и отслабените мускули на небцето водят до вибрация, която се проявява като хъркане. Нека разгледаме по-подробно основните причини, поради които човек може да хърка.
- Може би сте забелязали, че когато лежите по гръб,хъркате много по-често Ако хъркате само в тази позиция, проблемът ви е много лесен за решаване: просто се приучете да спите настрани или по корем. Не е толкова трудно да се направи, колкото си мислите. По време на Гражданската война в Америка войниците, които събуждаха своите другари войници с хъркането си, имаха гюлета, завързани на гърба си. Щом се опитаха да легнат по гръб, гюлетата започнаха да им създават дискомфорт и те се претърколиха настрани. Гюлетата са дефицит в наши дни, така че можете да се задоволите с обикновени топки за тенис. Качеството на съня ви може да бъде засегнато в началото, но след няколко седмици ще развиете условен рефлекс, който ще ви попречи да се обърнете по гръб, докато спите.
- Наднорменото тегло също може да бъде сериозноПричина за хъркането Ако имате слой мазнина в областта на врата и гърлото, това може да затрудни нормалното дишане по време на сън, като блокира дихателните пътища. Опитайте се да отслабнете - по този начин не само ще можете да се отървете от хъркането, но и ще подобрите функционирането на целия си организъм като цяло.
- Може да се изненадате, но алкохолът също може да станеПричината за хъркането по време на сън Когато човек е в нетрезво състояние, мускулите на гърлото и врата се отпускат, което го кара да хърка през нощта. Ако забележите, че хъркате след консумация на алкохол, опитайте се да намалите количеството напитки, които консумирате. Просто е: спрете да пиете и се отървете от хъркането.
- Пиенето на сънотворни е същотоЧесто срещана причина за хъркане, подобно на тинктура от четиридесет градуса, хапчето за сън отпуска мускулите на гърлото и причинява затруднено дишане. Опитайте се да се консултирате с Вашия лекар и да намерите друг начин да заспите бързо.
- Друга често срещана причина за хъркането еалергична реакция Ако поради алергия белите ви дробове не получават достатъчно въздух и дишането ви е затруднено, вие неизбежно ще хъркате. За да разрешите този неприятен проблем, достатъчно е да избягвате алергени или да се опитате да излекувате алергичната си реакция.
Как да се отървете от хъркането?
Всеки от нас, например, по време на алергична реакцияринит хъркаше, но какво да правите, ако хъркането стане постоянно, което нарушава съня ви. Как да се отървете от хъркането в този случай? Лекарствените препарати не винаги са подходящи, тъй като тяхното действие се основава на овлажняване на лигавицата, поради което тя става по-еластична. Така се оказва, че опитите да се отървем от досадното хъркане са под формата на едностранчива игра. Неадекватният нощен сън води до сънливост и намалена работоспособност през деня. Тъй като сухотата в устата провокира хъркане, препоръчително е да изпиете чаша пресен сок от зеле с мед преди лягане. Хъркането ще стане по-тихо и в крайна сметка ще изчезне напълно. Маслото от морски зърнастец, което трябва да се влива по една капка във всяка ноздра няколко часа преди лягане, ще доведе до забележим ефект само след няколко седмици употреба; това лекарство наистина може да помогне да се отървете от хъркането веднъж завинаги. Все повече хора се обръщат към ефективността на алтернативната и народна медицина, особено когато става въпрос за хъркане, висока умора и синдром на хроничната умора.
Ако някое момиче потръпне
Как може едно момиче да спре да хърка, защото можестане сериозен проблем за личния ви живот? Въздействието върху акупунктурните точки с масаж или акупунктура, при редовно провеждане, премахва основните причини за хъркането. В крайна сметка източната медицина включва въздействие върху цялото тяло чрез неговите активни точки. Между другото, можете сами да правите акупресура, трябва или да проучите местоположението на активните точки, или да се запишете за курсове по акупунктура. Именно акупунктурата стана популярна и се използва, наред с други неща, като народен лек за стрии, чрез въздействие върху точки, които подобряват микроциркулацията на кръвта и еластичността на кожата. Правилно подбраните дихателни упражнения и упражнения за гласните струни укрепват мускулите, което е особено важно за хора над 40 години, когато мускулите губят тонус. Как една жена може да спре да хърка? В крайна сметка всеки от нас иска да бъде красив и желан на всяка възраст. Мирно хъркащ партньор в живота едва ли ще предизвика еротични фантазии. Дори докато спите, трябва да сте перфектни. За възрастни жени, които са решили да се отърват от хъркането, са подходящи йога и дихателни упражнения. Нормализирането на телесното тегло е важно, докато ежедневната дозирана физическа активност и отказът от мазни храни ще ви направят по-стройни само за няколко месеца, жизнеността ви ще се увеличи, хъркането ще изчезне и самочувствието ви ще се повиши. Не са много причините за хъркане, при които е показано хирургично лечение. Много по-лесно е да изберете естествено лекарство за хъркане, отколкото да отидете в аптеката или да легнете на операционната маса. Но след като сънят ви е станал здрав и е настъпило дългоочакваното облекчение от неприятното хъркане, трябва да водите здравословен начин на живот, да се откажете от пушенето и злоупотребата с алкохол. Препоръчваме да прочетете:
