Сякаш съвременното общество е поставило табу върхутемата за смъртта. В днешно време се смята за почти неприлично да се говори за смъртта и хората наистина не искат да мислят за това. Това е резултат от факта, че днес всички сме буквално обсебени от идеята за запазване на младостта. Знаем, разбира се, че всички ще умрем, но тепърва трябва да се научим да приемаме тази реалност спокойно и естествено. Какво се случва с повечето от нас? Опитваме се да не забелязваме нищо, свързано със смъртта, но в дълбините на съзнанието ни има страх от това мистериозно и неразбираемо за нас явление. Страхът от смъртта не ни позволява да осъзнаем нейната реалност, да разберем нейния смисъл. Не знаейки какво да очакваме, ние създаваме фантазии за предстоящата ни смърт и те ни плашат, защото тези фантазии ни изглеждат съвсем реални. Като живи същества не можем да не признаем, че смъртта е неизбежна и сме изправени пред необходимостта да приемем настоящата реалност. За да разберете как да се отървете от страха от смъртта, трябва да разберете какво всъщност ни плаши.

Какво се страхуват хората, когато мислят за смъртта?

Страх от смъртта (танатофобия, от гръцки"танатос", което означава "смърт" и "фобия" - "страх") включва няколко специфични проблема, които съпътстват процеса на умиране в действителност. Тоест от „монолита“ на общия страх от смъртта може да се изолира страхът от нещо конкретно. Хората, мислейки за смъртта си, се страхуват:

• нищото;
• Несигурност (кога, как ще се случи това и какво ще се случи след това?);
• Загуби контрол над ситуацията;
• Да изпитате тежко заболяване, болка и страдание;
• Губят достойнство, независимост и независимост;
• Да напусне роднини.

Разглеждайки този списък, е лесно да разберете товаПовечето от нас си мислят, че се страхуват от смъртта, докато всъщност най-големият ни страх е процесът на умиране. На въпрос как биха предпочели да умрат - внезапно или в резултат на заболяване? - Осемдесет процента от хората отговарят, че биха искали да умрат от внезапна смърт. Реалността обаче е, че деветдесет процента от нас ще умрат от болести и само десет процента от хората ще умрат бързо и внезапно. Имайки предвид тези факти, трябва да сключим „примирие“ с умирането, като спрем да се страхуваме от смъртта и започнем да я възприемаме по различен начин. Вместо да губим ценното си време и енергия в потискащи и плашещи мисли за бъдещата ни гибел и възможно несъществуване, алтернативата е да развием здравословно уважение към смъртта. Правейки това, ние не само ще можем да приемем края на живота си с достойнство, но и ще поемем контрол върху това как живеем сега.

Какво мога да направя, за да си помогна?

Преодоляването на страха от смъртта е възможно и ето какво трябва да направите, за да спрете мрачните мисли да влияят върху качеството на живота ви:

• Говорете с някого за страховете си пред васще бъде много по-лесно, ако говорите с човек, който може напълно да се довери и да му разкажете за емоциите им. Опитайте се да разберете заедно защо се чувствате неудобно и да потърсите начин да промените ситуацията. Заедно ще бъде по-лесно да го направите, защото ще намерите ново решение отвън. Не е за нищо, че поговорката казва, че една глава е добра и две глави са по-добри! Ако страховете са толкова силни, че те заплашват да излязат от вашия контрол, препоръчваме ви да потърсите помощ от специалисти.
• Разберете убежденията и живота сиценности Всички наши дълбоки убеждения са в основата на това как живеем и как ще живеем. И ако има някакви противоречия между това, което правим и как смятаме, че това е трябвало да се направи, тогава изпитваме умствени мъки. Може и да не осъзнаваме, че действаме в разрез с нашите дълбоки убеждения, но на подсъзнателно ниво започва да се формира чувство на недоволство от нас и от нашия живот. Помислете какво ще бъде вашият отговор на въпроса за смисъла и целта на човешкия живот и ще прецените дали вашият живот, делата и действията ви са отражение на вашите вярвания.
• Не се притеснявайте преди времето Смъртта не е нещо,за какво трябва да се притеснявате; това е по-скоро нещо, което може да се наложи да се научите да приемате като част от живота, като естествено продължение. Има стих в Библията, в който се казва, че има достатъчно притеснения в живота ни днес, затова не трябва да се тревожим за утрешния ден. Често ние не мислим толкова много за това какво ще се случи утре, а за дните, скрити от нас от мъгливата мъгла на времето; Но ние забравяме за днешните дела, потънали в мрачни мисли. Смелите хора не мислят за смъртта, дори да се занимават с тежки или неизлечими болести. Те основно мислят за шансовете си за живот, дори и да са незначителни. И такива хора преживяват по-често, отколкото много по-лесни диагнози, но песимистични пациенти, които само смятат, че ще умрат. Така че си струва да се измъчвате със страхове от смърт, когато сте все още пълни с живот?
• Променете стойностите на скалата на живота Не забравяйте товавсички земни блага, включително и тялото ви, ще бъдат изоставени, когато умрете. Затова обърнете повече внимание на онези неща в живота, които не са в материалната равнина. Помислете как прекарвате времето си и изразходвате енергията си. Това са вашите скъпоценни и ограничени ресурси. Инвестирайте ги разумно. Разгърнете в себе си търпение, състрадание, доброта и любов към себе си и хората.
• Живейте пълноценно живота Не губете ценното сивреме да се притеснявате за смъртта. Вместо това, изпълнете живота си с радост и не позволявайте на малките проблеми да ви накарат да изпитвате горчивина. Често отидете на природата, общуват с приятели, поемат ново хоби. Разгърнете в себе си все повече и повече нови таланти, опитайте да осъществите всичките си възможности. Просто правете каквото ви харесва и се възползвайте от вас и другите и това ще ви накара да забравите за смъртта. Както отбеляза Марк Твен, "страхът от смъртта се дължи на страх от живот. Човек, който живее пълен живот, по всяко време ще бъде готов да умре с достойнство. "
• Бъдете оптимисти Оптимизмът ще удължи живота ви,като по този начин отблъсква смъртта. Проучванията показват, че хората, които са оптимисти за света, имат по-малка вероятност да страдат от сърдечни заболявания, от които днес преобладава огромното мнозинство от хората на планетата. Така че не се притеснявай и ще живееш повече!
• — Приеми смъртта като естественапродължение на живота Разберете, че това е цикъл: хората се раждат, живеят, умират, други хора се раждат. И те също живеят и умират. Всеки има своето място в този цикъл и ние ще трябва да си тръгнем някой ден, за да направим място за нови поколения, както някога други хора са си тръгнали, за да направят място за нас. Гледайте на изтичането на времето като на възможност да направите нещо полезно с живота си, да натрупате наследство от добри дела, които ще станат ваш белег на тази земя и които ще оставите като наследство за онези, които в крайна сметка ще оставите след себе си. Това ще увеличи максимално шансовете ви за спокойна и достойна смърт и дълга добра памет.
• Не мислете за факта, че след това ще потънете в забвениесмърт Нашите скъпи хора, които са ни напуснали, винаги ще живеят в нашите сърца и спомени. Затова не трябва да мислиш за смъртта, а за живота, за да се научиш да даваш на близките си топлина и любов.
• Можете да се утешите с надеждата, че смъртта еВсе пак не е пълно изчезване, никой не знае какво наистина се случва. Никой жив не е успял да погледне зад завесата на тази най-важна тайна, така че никой не може да каже с пълна сигурност, че има нещо „там“ или че изобщо няма нищо. Материалистичните възгледи за живота и смъртта, които твърдят, че физическата реалност е единствената възможна реалност, Това е просто още една система от вярвания и нищо повече. Никой не знае какво се случва, когато човек умре, хватката на мистерията е твърде силна. Можем само да гадаем. Така че защо да предполагаме най-лошото?
• Не се страхувайте от болка. Също така се случва, че преживявамеа не за тяхното възможно страдание по време на умирането, но не можем да приемем факта, че починалият обичаше да страда. Или се страхуваме, че ще умре и ще изпита болка преди това. Ситуациите могат да бъдат различни, те са обединени от един: много често приравняваме смъртта и болката. Но смъртта не е непременно болка. Въпреки, че физическата болка играе важна роля през целия ни живот (в действителност, болката е необходима, за да се предпази животът ни от опасност), но след смъртта нито вие, нито вашите близки ще почувствате болка. Дори ако човек, напуснал болестта, е бил придружен от болезнени болки - опитайте се да се утешавате от факта, че сега той е спасен от страданията си.
• За да се освободим от страха,опитайте се да си представите, че след смъртта ще свършите там, където ще бъдете щастливи. Почти всички религии по света твърдят, че това е така. Кой знае, може би те са прави? Няма доказателства за "за" или "против"!

Какво още да си спомня

Говорейки за рационалност или ирационалностЗа страха от смъртта можем да говорим много дълго, както и как да си помогнем да преминем към по-радостно възприемане на живота. Бихме искали да ви предадем още няколко важни мисли относно вашите страхове:

• Страхът от смъртта може да е знак за депресиязапочнахте да преследвате тежки мисли, да се опитате да промените пътя си: ако е възможно, малко по-ниско, ако се налага, да се откажете от прекомерните натоварвания, да си почивате повече, да излизате на открито, да отидете за спорт.
• Ако фобията стане натрапчива и ви потискаАко се съмнявате, че е подходящо да се консултирате с лекар, говорете с някой близък до чувствата си. Те ще ви помогнат да определите колко сериозни са промените, които са ви настъпили.
• Независимо колко далеч отиде фобията ти, опитайРазработване на твърдото убеждение, че сте в състояние да преодолее страха си от него по правило всеки ден да мисля за нещо хубаво, което може да се случи, когато живеят повечето от живота си и ще живеят до момента, когато смъртта ще бъде много близо. Нещо, което ще се затопли душата ви с топлина: привързан внуци, че сте се научили да плетат и се пекат пайове, обичащи децата, които винаги са били готови да подкрепят, но сега те са толкова трогателно грижа за теб ...
• Концентрирайте вниманието си върху факта, че вече стенаправени, докато сте били щастливи, а не от това, което не можете да направите след смъртта. Когато умрем, едва ли ще пропуснем нищо или нищо.
• Продължете да си припомнете, че страхът от смъртта понякога е по-лош от самата смърт; и кой знае дали смъртта ти ще бъде толкова неприятна, както постоянно се опитваш да си представиш.
• Знайте, че вашите страхове един денще мине, както всичко минава на тази земя. С течение на годините хората стават по-мъдри и много от причините за страховете, които обикаляха миналото, не изглеждат толкова очевидни за тях. Така че си струва да се плашите сега, когато старостта е все още далеч?
• Ако страховете още ви посещават, не упреквайте себе си и не обвинявайте нищо. Знайте, че не сте сами и много хора са минали или преминават през това, което сега трябва да минете.

Още веднъж силно препоръчваме да се свържете с наспрофесионална помощ, ако чувствате, че страхът от смъртта буквално ви парализира. В това няма нищо срамно и ранното започване на лечението увеличава шансовете ви бързо да преодолеете фобията си. Препоръчваме да прочетете:

Коментари

коментари