За постигането на хармония в личния живот всеки мечтае. Как е чудесно, когато имате любим човек, който споделя всичките ви радости и скърби! За съжаление има ситуации, при които под прикритието на любовта съществува психологическа зависимост от човек. И тогава ще попаднете в един порочен кръг, от който е много трудно да излезете. Както и всяка друга, любовна връзка гадно цялата енергия, от един човек, вместо да даде илюзията за щастие за кратко време. Как да се справим с това?

Симптомите на любовна зависимост

Много е важно да разграничим двете концепции - любов изависимост. Общото състояние на любов, описана от психиатри като патологично: еуфория, натрапчиви мисли и действия, невъзможността да мисля за нищо друго освен за обекта на сетивата. За любовта са написани много песни, в които всичко това е отразено. Но къде е фината линия между нормата и патологията? Съставихме списък със симптоми, които ще ви помогнат да "диагностицирате" връзката си.

• Значението на другите сфери на живота рязко спада. Това е присъщо на всяка зависимост: човек свиква да получава положителна енергия от един източник, съответно, интересът към други неща изчезва. Точно като наркоман, патологично зависим от мъж, една жена не обръща внимание на нищо друго освен нейната връзка. Както се пее в една известна песен, "върху вас бяла светлина дойде заедно с клин".
• Повишена агресивност. Ако някой дори намекне, че вашият любим не ви е удобен, вие сте готови да го изтриете. Не работят солидни аргументи, разбиващи стената на фанатичната преданост. - Вие всички не разбирате нищо! Ние сме създадени един за друг "- тази идея се върти в главата ви и е невъзможно за другите да направят нещо с нея.
• Панирайте при мисълта за почивка. Самотата ви плаши дори повече от болка в една връзка. Вие, разбира се, не може да бъдете много добри заедно, но обикновено е непоносимо да съществувате отделно. Отделянето за вас е равносилно на края на света и затова толкова се придържате към странната си връзка.
• Постоянна болка и страдание. Те вървят ръка за ръка със своята специална любов. В същото време всеки път, когато измислите невъобразими извинения за действията на човека. Той никога не ви се обажда първо, защото няма време. Той не те пощади, защото е твърде мъжествен за това. А комуникацията с други жени е следствие от неговата сила и независимост. И не ми пука, че любовта трябва да донесе радост.
• Желанието винаги да бъдем заедно. В психотерапията това се нарича патологичен синтез. Мисълта за разделяне за пет минути може да ви донесе страдание. В същото време чувствата, които изпитвате, са двусмислени: от една страна, вие се страхувате, че партньорът ще "погълне", от друга страна, има опасение, че той напълно ще изчезне от вашия живот. Едновременно с това изпитвате тъга поради липсата на дълбока връзка между вас и желанието да се "придържате" към нея.
• Чувство за загуба на себе си. В зависими взаимоотношения не го правите - напълно се разтваряте в друг човек. Има усещане за бездната, която може да ви "смуче". В резултат на това вие правите всичко за този човек, което може да му донесе радост, често забравяйки за себе си, за неговите вкусове и предпочитания.
• Изгаряне на ревност. Тъй като психологическата зависимост от човека е пример за патологични взаимоотношения, вие постоянно имате чувството, че партньорът не би трябвало да бъде с вас. И тъй като няма смисъл на единство и интимност, то във всеки един момент той може да отговори на призива на друга жена. Към това се добавя чувство за малоценност, липса на самооценка и воля! Започваш да ревнуваш от партньора си за всяка лампа.
• Промени в настроението. След призива на човека можете да почувствате блаженството и избухването на енергия, което веднага преминава, си струва да направите нещо нередно. Отнема само половин час, за да избяга от състоянието на сливане - и вие попаднете в дълбока депресия. Всичко това е придружено от страх, чувство на вина за поведението и гняв. Емоционалните люлки са един-единствен като химически зависими.
• Много проблеми с живота. Знаете ли какъв е основният критерий за патология в психиатрията? Адаптиране. Ако с личните си характеристики успеете да живеете нормално и да решите проблеми, тогава това е един вид норма. Но ако всички сте дерайлирали, тогава е време да помислите за това. Отношения, поради което приятелите отвърне от вас, началник застрашени от уволнение, а майка ми поглъща шепи валериан, е нездравословно - и това е ясно на всеки, който гледа на ситуацията трезво поглед.

Еуфорията, характерна за любовта, преминаваоколо девет месеца по-късно. Ето защо, ако някои симптоми се наблюдават в самото начало на връзката, това не означава нищо. Но в случай, когато дълго време страдате от чувствата си, си струва да чуете алармата.

Моделът на поведението на жена, избирайки зависими взаимоотношения

По-горе говорихме за основните признаци на любовтазависимост. Сега е време да се подчертае моделът на поведение на жена, която често се намира в подобна ситуация. Това е много специфично. И тъй като първата стъпка към решаването на проблема е нейното осъзнаване, предлагаме да анализирате модела на вашето поведение в любовна връзка. И така, как се държи една жена, която е склонна да зависи от човека? Първо, тя се влюбва лесно и бързо. Това се случва по редица причини. Ако човек изглежда и се държи атрактивно, тя лесно игнорира всички сигнали за недостатъците му. Налице е психологическа привързаност към положителните аспекти, което също не винаги е добро. В допълнение, първото впечатление за нея винаги е по-важно от всичко друго и ако е приятно, то е безполезно да се спори с нея. Като цяло, сферата на любовта е много болезнена за нея. Такава жена се страхува, че никога няма да намери любим човек. Това се дължи на прекомерната стойност, която дава на любовта и взаимоотношенията. Да, разбира се, можем да кажем, че Земята се върти на тази сила, но любовта не е толкова плоска и хомогенна! Напротив, тя е многостранна и се проявява не само по отношение на хората. Но една жена преди това не се интересува - във въображението й винаги има романтични фантазии. Дори и да няма никой, тя винаги се надява да се срещне с бивш партньор, който се влюбва в нея без памет или с нов идеал. Поради такива фантазии е много трудно за нея да се концентрира върху нещо различно от темата за отношенията между двата пола. Както вече казахме, такава жена се влюбва много лесно и не е лесно за нея да пусне човека, с когото тя е влязла в контакт. Освен това ролята на партньорите по някаква причина са тези, с които не може да има връзка по обективни причини. Например, този човек е женен или пълен копеле. Но жената е готова да продължи да се занимава с него в случай на злоупотреба с нея. Но дори и да не е така, тя се страхува да загуби партньора си и буквално "задушава" него с любовта си: тя постоянно призовава, пише, се стреми да познае и да задоволи абсолютно всички желания на партньора. Естествено, съществуват различни варианти за развитие на събитията. Нормалните мъже от такива обстоятелства са склонни просто да се отърват, защото се страхуват от прекомерна импулсност. И всякакви глупаци започват да използват това, превръщайки жената на практика в постелка за краката й. Всички тези реакции са обединени от един факт: момчетата престават да зачитат такива момичета. Не е необичайно жената практически да преследва мъж. Ето защо, след като се раздели, тя попада в депресия и смята, че тя обича единствената в тази връзка. Това неизбежно се случва, защото рано или късно дори най-пълното копеле се отегчава. И тогава започва порочен кръг. След като преживява желанието да умре след почивката, тя започва да изпитва вътрешна пустота. И новият партньор се търси много бързо, само за да се отърве от него. В края на краищата, в противен случай, сама, такава жена се чувства непълна в сравнение с хората, които имат връзка.

Защо се случва това?

В зависимост от взаимоотношенията, хората сдеформирана структура на личността. Развитието му се улеснява от разнообразието от жизнени препятствия, които са прекомерни за човека. В резултат на сблъсък със сходни трудности се твърди, че се "разрушава" и възниква подобен проблем. Какво може да се основава на това?

Изкривена връзка с бащата на момичето. Бащата е първият човек в живота си. Връзките с него служат като прототип на всички романи с мъже в бъдеще. Съответно, ако бащата непрекъснато критикува момичето и не изрази грижите и любовта си, тя ще живее с постоянно желание да ги заслужи. И тъй като това често е невъзможно да се направи с папата, тя ще прехвърли проблемите си на мъжете и ще търси онези, които се вписват в нейния сценарий. Логично е тя да издигне човека на пиедестал и да се опита да постигне своята любов.

Студена майка. Какво е най-важно за детето? Любовта на майка си. За съжаление, много често жените раждат деца на незрели основания и, изправени пред реални трудности, започват да се чувстват безразлични към тях, а понякога дори и гняв. И тъй като световната перспектива и самовъзприемането на бебето зависи изцяло от отношението на майката към него, той ще израсне с подсъзнателен опит за собствената си дефектност. Необходимостта от любов към него ще стане незадоволителна, тъй като времето, необходимо за това, е изтекло. В резултат на това се формира изключително ниско самочувствие и човек става зависим от романтична връзка.

Отрицателен семеен сценарий. Проблемите се случват във всички семейства без изключение и, разбира се, това налага известен отпечатък върху изграждането на любовна връзка в бъдеще. Съществуват обаче екстремни варианти, които много тежко овладяват психиката на детето. Например, когато един родител има алкохолна или наркотична зависимост. В този случай детето за цял живот усвоява подобен сценарий на поведение в отношенията, когато всичко зависи от състоянието на партньора и се извършва пълна корекция за живота му. Разбираш ли бъдещата пристрастност към любовта? Между другото, противно на общоприетото схващане, разводът също е психо-травматична ситуация, но нейната вреда може да бъде напълно компенсирана.

Трудности при установяването на лични граници. За около три години детето започва да отличава себе си от външния свят. Това е много важен етап в формирането на границите на личността, но по-нататъшните неща могат да станат много по-лоши. Например, ако не му е позволено да се заключва в банята си. Или не може да има лични играчки, защото винаги му се казва, че всички неща са често срещани и трябва да бъдат споделени. Във всички тези и други случаи детето свикна с факта, че няма граници на личното пространство и губи способността да ги усеща. Съответно, в бъдеще такова лице ще бъде склонно да "разтваря" в партньор.

Липса на способност за реалистична оценкадр. Най-често това се случва, когато детето се опитва да изрази чувствата си към мира, а родителите или други важни възрастни казват, че това е абсурд. Особено когато става дума за оценка на действията на други хора, обикновено на по-стари. Детето свикна с факта, че постоянно греши и тази способност се изтрива с течение на времето. Проблемът може да има по-широко поле, когато става въпрос за чувства. Ако човек непрекъснато е казал, че се чувства погрешен, скоро ще спре да отличава емоциите си и ще трябва да се "слее" с друг, за да го "отразява" поне по някакъв начин.

"Полярен" характер. Много е лесно да се влюбите в зависимост, ако сте много категоричен. За такъв човек няма "сиви" тонове - той разделя света изключително на "черен" и "бял". Всичко е същото в сферата на човешките чувства - или мразя, или обичам. Между другото, ако говорим за последното, тогава такъв човек няма градинация на любовта: от самото начало се чувства див еуфория и жажда за предмета на своите романтични чувства. Например, една жена след първата дата започва да мечтае за сватба и с дива ревност погледнете всичко минаващо от мъжки момиче.

Психотравматично събитие. Особено често за любовна зависимост от мъж, жените, които някога са преживели насилие, са склонни да се чувстват. Първо, те не усещат границите на телата си, защото веднъж са били грубо нарушени. На второ място, те имат противоречиви чувства към мъжете: от една страна, те ги възприемат като врагове, с което болка и страдание, и, от друга страна, да ги виждаме като защитници, които само могат да ви спестят от проблеми. Същите, но с по-малка интензивност, опасенията тежки експлозии, смъртни случаи и друг сериозен стрес - една жена може да бъде много се страхуват от загуба на партньора си, и този страх "хапки" в него като кърлежи.

Избягайте от порочния кръг на зависимост

За да се отървете от пристрастяването към любовта,е необходимо да осъзнаем факта на неговото присъствие. Да, да, сега сте в една връзка, която наистина не ви донесе щастие, а само привлича жизненоважна енергия. За тази цел ние даваме по-горе списък с признаци на зависимост от човек. Казано по-просто, ако по-голямата част от времето да се чувстват нещастни - това е сигнал, че трябва да се отървем от тези отношения. Възможно е в душата ви се съмнявате: "Ами ако това е просто един труден период, а аз ще се хвърлят на лицето, което е подготвила съдбата си?" Най-простото нещо, което може да направи - е да се поиска мнението на приятелите си. Само това трябва да са онези хора, от които наистина се интересувате и които изобщо не ви завиждат. Ако те викат с един глас: "Е, най-накрая! Казахме ви, че той - прасе "и по този начин не е човек-хейтър - Тревожно е камбана. Но решението все още трябва да ви приеме. За да стане това по-лесно да се направи, може да получи нов, дневник, в който можете да запишете всичко, което се случва с теб в една връзка: събития, действия и особено чувства. Много е важно да пиша искрено и не се заблуждавайте: ако се натъжи и боли в момента, когато е трябвало да бъде радост - и пишат. И обратното. Всичко това ще ви помогне, на първо място, за да видят обективно как се чувстваш в близост до конкретен човек, и второ, след това може да бъде анализиран, винаги са вашите романи са базирани на един и същ сценарий. Както вече споменахме, една жена, която е влюбена в мъж, се фокусира върху вниманието. Просто казано, тя мисли само за него, по-специално, постоянно търси отговор на такива въпроси:

• Какво има предвид, когато казва това?
• Какво е по-важно за него?
• Какво наистина чувстваше, когато се случи това?
• Дали е обичал някоя жена преди мен (вместо мен след мен)?
• Какво ще каже, ако го направя?
• Какво ще се чувства, ако кажа това?
• И други ...

Не забравяйте да поправите всички подобни въпроси,във вашия дневник (или дори в отделен бележник). От другата страна на листа запишете отговорите, които са намерени върху тях, и ако те напълно задоволят, пресечете въпроса от списъка. Други напускат и определят нови. Маркирайте повтарящи се. Продължете да правите това поне за една седмица, докато не уморите. Не е известно какво ще се случи специално за вас, но по-често жените се сблъскват с реализацията на пълната си мания. Въпросите не изчезват никъде след намирането на отговорите, но броят им непрекъснато нараства, впоследствие удря въображението. И трябва да направите това, докато не започнете автоматично да очаквате появата на такива мисли в главата си и няма да се уморите да търсите смисъл и отговори във всичко това. Въз основа на получените данни, направете портрет на типичния човек, който ви кара да се впуснете в любовна афера. Вероятно ще намерите много общи психологически характеристики във всички тези теми. Със сигурност ще има изразена мъжественост, агресивност, скованост или прекомерна мекота, измама и други забележителни черти. В същото време ще бъде ясно какво точно предизвиква зависимото поведение в теб. За да повишите осведомеността за проблема с пристрастяването към любовта, помислете колко в живота сте пропуснали поради неуспешните любовни отношения. Разбира се, че многократно сте слушали забележките в адреса си от властите поради факта, че не сте извършили правилната част от работата навреме. Близките често са се обидили поради факта, че сте анулирали срещата с тях в името на друго гадже. Не отидохте да учите в Америка, защото вашият партньор беше много против тази стъпка. И имаше много такива събития - това е, ако не говорите за куп нерви, ресурси и време, прекарано на неуспешни мъже. За да се отървете от любовната зависимост, е много важно да възстановите способността да осъзнавате границите на тялото си. Много полезно в това отношение са всички видове телесни и респираторни практики. Трябва да усетите къде преминава границата между вас и света, а ключът към това се крие в усещанията. Опитайте с автогенно обучение, което, заедно с повишената чувствителност, ще ви помогне да спечелите повече самочувствие. Надяваме се, че с осъзнаването на тази точка от начина, по който нямате проблеми. Съответно, трябва да се отървете от всички емоционални боклуци, които премествате. На първо място, това са всички нереагирали емоции. Има голяма вероятност да имате проблеми с изражението си, особено когато става въпрос за интензивни чувства. Опитайте се да запомните всички онези хора, за които някога не сте казали нещо. Време е да го направите. Ако имате силата и възможността, е по-добре да говорите с тях "на живо": с лични срещи, по телефона или в кореспонденция. Но, за съжаление, това не винаги е възможно. Друга алтернатива е да напишете емоционални писма на всички тези хора, в които най-накрая ще живеете всички напрегнати моменти, които са висяли "на заден план" от дълго време. Най-важното - не бъдете срамежливи и бъди честен да показвате чувствата си. Не се страхувайте да се потопите в минали оплаквания и преживявания - само по този начин можете да се отървете от тях, в противен случай те ще окажат мъртво тегло в душата ви. Също така е много важно да се научим да очертаем границите на психологическото пространство. За да направите това, трябва да се отървете от ненужните хора в живота си и всички, които ви носят мъка. Например, вие по някаква причина поддържате връзка с приятел, комуникацията с която носи нищо освен неудовлетвореност и завист. Това забавя позитивната ви енергия, в резултат на което вашият собствен дискомфорт престава да бъде реализиран. Но той е този, който сигнализира за нарушение на границите. Същото важи и за вашите мнения, преценки и гледни точки по различни явления. Важно е да почувствате вътрешното си сърце, което ще се основава на собствените ви вкусове и предпочитания. Не можете да избягате от осъзнаването на вашите собствени нужди. Ако отдавна сте свикнали да се разтваряте напълно в една връзка, тогава е време да го спрете. В ритъма на живота на съвременното общество отдавна сме престанали да слушаме себе си и нашето тяло: трябва да станем рано, да прекараме много време в задръствания, да работим усилено, да хапнем на път, да спим малко и т.н. ... Всичко това трябва да се направи чрез сила и постепенно тялото престава да ни дава сигнали за нашите нужди. Но с това е необходимо да се борим, защото когато не се чуем, проблемите започват. Например, телесни заболявания или психологическа зависимост от човек. Като цяло искам да кажа, че хората се отърват от зависимите взаимоотношения, преди всичко осъзнават безнадеждността си. За съжаление, ще ви бъде много трудно да се справите без професионална психологическа помощ, тъй като проучването на проблемите на децата например - е много труден въпрос. Необходимо е да запомните и да разберете къде нарастват "краката" на зависимостта ви, какви неприятни събития лежат в основата й. След това разгърнете и адресирайте до родителите тези послания, за които сега страдате. Всеки път, когато има желание да се "слее" с някого, не забравяйте за какво става дума. И все пак е по-добре да го направите под наблюдението на професионалист. Въпреки че сте на разположение и по друг начин - просто не позволявайте на себе си да се обърнете към "не тези" мъже.

Полезни психологически упражнения

По-горе се опитахме да опишем обща стратегияда се отървете от пристрастяването към любовта. Но имате нужда от специфични упражнения, които можете да изпълнявате с определена редовност. Преди всичко ви препоръчваме да правите следните неща:

• Да се ​​отървем от отрицателните ирационални нагласи. Запитайте се колко често се борите с партньора си? И защо правиш това? Ако превъзмогнете психологическата защита и стигнете до истината, тогава ще има нещо като "не можете да се раздразните с близките си". Това е ирационална настройка. Помислете за това от всички страни: защо не? Какво ще стане, ако се разсърдите в края на краищата? Опитайте се да направите обяснение във форма, разбираема за четиригодишна възраст. Повторете го за себе си и ми кажете, ако го повярвате? Най-вероятно не. Сега помислете дали е възможно винаги да се съобразявате с тази инсталация. Променете го по начин, по който бихте живели удобно, и го повторете по-често.
• Визуализиране на "правилния" човек. Начертайте си образ на някой, когото наистина искате да видите: неговият външен вид, характерните черти, навиците, начина на поведение и всички други подробности. След това, всяка вечер за един месец, оставете само двадесет минути в стаята и го въведете. Но не само един, но до вас: как вървите заедно, целувайте, танцувайте, вечеряйте - всичко, което двойките правят. И се постарайте да го направите във всичките му подробности. Можете дори да направите колаж по тази тема - това ще подобри ефекта.
• Търсете сами. Тъй като много често "разтваряте" в другите, трябва да се озовете. За да направите това, помислете за неща, които наистина ви харесват. Любими групи, филми, книги, държави, класове, ястия - само онези, които наистина се наслаждавате, не са наложени от обществото или някой друг. Запитайте се за всеки феномен, който се случва по пътя ви: "Харесва ли ми?". Не за себе си опцията "Не ми пука" - напротив, всеки път се опитайте да направите този или този избор.
• Осъзнаване на техните нужди. Първо, затворете очите си поне веднъж на час и попитайте себе си какво точно искам сега. След това опитайте да намерите в околния свят начин да посрещнете нуждите си. Например, заседание на работното място в два часа следобед, искахте да спите. Но това, разбира се, е невъзможно. Но за да затворите очите си и да заспите пет минути на работния стол е напълно възможно. Когато искате нещо да ядете, опитайте се да се вслушате в себе си, за да разберете какво точно искате точно сега. И така във всичко, особено в отношенията с мъжете.

Да се ​​отървем от любовната зависимост не е лесно, а реално. Подобно на всички реални неща в живота, си струва усилията. Но резултатът ще надмине всичките ви очаквания. Успех в любовта!

Коментари

коментари