Почти всеки възрастен човек, поневеднъж в живота си трябваше да почувствам цялата горчивина на раздялата с любимия си; но всеки изпитва толкова труден период по съвсем различни начини. Някои буквално от първите дни са потопени в бурния цикъл на живота и по този начин просто изтласкват мислите за отделянето, което се е случило. Но по-чувствителни по природа, хората често много и дълго време се притесняват за разпадането на любовните взаимоотношения и във времето дори могат да се впуснат в състояние на депресия. Този тъжен резултат принуждава много жени да търсят различни начини да се измъкнат от депресията след раздялата, но първо трябва да разберете причината за Вашето психологически болезнено състояние. Защо, за мнозина, раздялата носи толкова много страдания, защото, изглежда, логичното завършване на остарели отношения трябва, напротив, само да стимулира растежа и обновяването? Факт е, че повечето хора страдат не толкова от чувствата си към определен човек, колкото от разпадането на всички надежди и планове, свързани с по-нататъшното развитие на отношенията. Това се отнася до жените в много по-голяма степен, защото повечето от тях, които са твърде много да се скрият, искат постоянно да си представят как ще се оженят за любимия си мъж, ще вдигнат и отгледат заедно децата и, както казват в приказките, ден ". Такива мисли често причиняват след прекъсването на отношенията появата на депресивно състояние. 
Основните признаци на депресия
Преди да се отървете от депресията,трябва да определите дали имате, или болезненото състояние е нормален човешки отговор на стрес. Ако вашето страдание, като цяло, не пречат да живеете и да имат практически няма ефект върху обичайната дневна начин, най-вероятно, не депресия, не го направите, и просто трябва да се изчака, докато прахът се слегне от негативните емоции на скъсване на отношенията. Ако постоянно се чувствам много депресиран, не се интересуват от любимо хоби, а не се обръща дължимото внимание на грижата за външния си вид, тъй като просто не ми пука как изглеждаш, на практика спря да яде или, обратно, започна трескаво да помете всичко, което е в хладилник, сериозно вярват, че никога няма да бъде в състояние да обичаме и да бъдем щастливи, и да спазват всички други значими промени в поведението си, и по-важното е, че в перспектива, е възможно да се твърди с увереност, че Stolk Ulis с такава неприятно явление, като депресия. Един от най-ефективните начини да се отървете от различни психологически проблеми е да посетите квалифициран психолог; но има и "дом" методи, които са помогнали на стотици хиляди хора, за да се сбогуват депресия след скъсване с любим човек. 
Начини да се измъкнете от депресията
Така че, нека да видим как можете самипомогнете си. Комуникация с приятели и близки хора Първата реакция на много хора към болезнено раздяла е желанието да се пенсионират и сами да се отдадат на страдание. Разбира се, на първо място, е още по-необходимо от личен живот, но след само една седмица или дори няколко дни на пълна изолация от обществото започва да оказва натиск върху лицето, само провокира появата на негативни мисли, въпреки че, като правило, не са запознати с. Според различни проучвания на психолози, след като се измъкна любовна връзка в повечето случаи, за да се справят ефективно с проблема с депресия помага поверителна комуникация с близки роднини и приятели, както и тяхната морална и психологическа подкрепа, така че в никакъв случай не трябва да се лиши от обичайните разходки с приятели или традиционни неделни ястия в семейството. Въпреки това, той също така е важно да се избере най-подходящите хора за тяхната рехабилитация, като се избягва общуване с тези, които не са склонни да поемат, за да злорадства, можете да предявява иск или да се окаже отрицателно по някакъв друг начин. Като правило, такива хора се срещат сред т.нар. Псевдо приятели или "горнички" познати, но роднините почти винаги са готови да подкрепят след разпадането на романтичните отношения. Поставянето в реда на излизането им направи по-лесно да се справят със стресови събития като раздяла, важно е да се отделят достатъчно време да се грижи за външния си вид, и във всеки случай, не се мързеливи, за да го правите редовно. Много жени след пробив и романтика губят всякакъв стимул за поддържане на цъфтящи външния им вид, но такова пренебрежение към себе си с течение на времето, за да провокира още по-повишено депресия, така че трябва да буквално принуди себе си да направя най-различни процедури, за да изглежда винаги на височина. Добро мотивиращо натискане може да бъде посещението на СПА-салона, където можете да се насладите на атмосферата на спокойствие и спокойствие, с изключение на прякото привеждане на екстериора в ред. Също така, трябва да възобновите редовната домашна грижа и да опитате всеки ден да избирате стилни и красиви тоалети, които най-добре подчертават достойнството на вашата фигура. Всичко това на подсъзнателно ниво засяга жените като мощен антидепресант. И в началото може да не забележите промени в психическото си състояние; но след няколко седмици ще се почувствате много по-добре и може би по принцип да се отървете от тежките мисли за прекъсването, което се случи. Подобряване или радикална промяна в начина на живот разделно може да сеят хаос в ежедневието си, нарушаване на нормалния режим за работа, сън, почивка, приема на храна и физическа активност. За да се отървете от депресия, важно е да вдъхнем живот върне към нормалното, което е необходимо, за да се помни, че вие имате волята, както и да събере сили да се върне всичко се нормализира. Ако сте свикнали да определен ритъм на работа, времето за сън, диета и упражнения, а след това рязко отхвърляне на такъв начин на живот или значителна промяна може да бъде дори повече, за да се движите в състояние на депресия и дори провокират различни здравословни проблеми. Чрез усилието на волята да се принудите да възвърнете стария ритъм на живота, вие по този начин създавате тялото, за да се излекувате и постепенно да се отървете от различни потиснически мисли. Ако по-рано си начин на живот е лошо, а след пробив нагоре е един от най-успешните периоди, за да започнат да се хранят по-правилно, да се въведе в ежедневието на спорта и да упражнява други големи промени. Такова нововъведение, което тялото ви ще възприеме като сигнал за "нулиране" на всички системи, включително на невропсихологичното състояние, което много бързо може да ви освободи от депресия. Наличието на ефективен отдих Качествената и своевременна почивка е неразделна част от хармоничното съществуване на всеки човек и по време на опита за раздяла значението му се увеличава стотици пъти. Много жени се опитват да запълнят празнотата в сърцето и да отвлекат вниманието си от негативните мисли с помощта на упорита работа, но в никакъв случай не струват. За да забравите депресията след разпадането на любовните отношения, често се случва достатъчно, за да си организирате няколко седмици не само физиологични, но и психологически "почивки":
Също така е много важно да не вземате никакви важни нещарешения, които могат значително да повлияят на живота си (например промяна на длъжността, се премести в друг град, и т.н.), защото в такава нестабилна емоционално състояние да успокоят за да направи това, което ще бъде много съжалявам по-късно. Всеки ден си струва да оставиш в живота си малки и често напълно нелогични или дори смешни радости, идващи от детството, които ви причиняват изключително положителни емоции. Например, възможно е скръбта огромни сапунени мехури, вземете парче тебешир и се възползва от тротоара или правя нещо друго, което е свързано с детството си, че имате безгрижно, забавление и радост. Също така можете успешно да съберете компания от приятели и да играете любимите си игри. Тези на пръв поглед напълно безполезни действия позволяват на много хора да се справят бързо и лесно с различните видове депресия, включително и тези, които възникват след скъсване с любим човек. Ако сте опитали всички методи, описани по-горе, но са били в състояние да се справи с депресията, че е разумно да се потърси съвет от опитен психолог, за да помогне да се справи с негативните емоции ви смаже и да даде живота върне към нормалното. Много хора посещават такъв специалист, за съжаление, се възприема като нещо срамно и напълно неприемливо, но в действителност е срам няма нищо, тъй като според статистиката, почти всички, навреме, за да потърсят помощ от психолог, бързо преминава от състояние на депресия и дори промени Неговото мислене по такъв начин, че никога да не бъде отново в подобна ситуация.
Коментари
Също така се чете:
Разлика във възрастта от 20 години: какво можете да очаквате от такава връзка?
Жертва: психологията на изневяра
Как да се върне съпруг, ако отиде в друг, и да живее без него няма сила?
Защо човек се нуждае от любовница?
Къде да намериш човека на мечтите си?
Как да живеем с нелюбения съпруг и си струва това?