Много жени, по време на периода на изчакванедете, те питат как да избегнат стрии по време на бременност. И това не е случайно, защото повече от половината от всички бъдещи майки са изправени пред този проблем. какво да правя Наистина ли е лесно да се примирите с промените, които се случват в тялото на бременната жена? Разбира се че не. Има няколко метода, които могат, ако не напълно да премахнат проблема, то поне да го намалят до възможния минимум. По време на бременност стриите най-често се появяват в средния слой на кожата. И те се образуват в резултат на продължително и активно излагане на кожата. Поради рязкото напълняване се получават микротравми - напуквания на кожата. И тялото веднага започва да произвежда огромно количество колаген, който, така да се каже, „ремонтира“ съществуващите увреждания на кожата. Резултатът са същите бели белези, които се наричат стрии. Най-често стриите се появяват на проблемни зони като гърдите, бедрата и корема. Моля, имайте предвид, че е много трудно да се отървете от съществуващите стрии, така че е много по-разумно да вземете всички мерки, които ще помогнат да се избегне появата на стрии. Има три „златни“ правила, които ще улеснят тази трудна задача за бъдещата майка.
Физическо натоварване
Първото и основно правило е бъдещата майкатрябва да получават достатъчно физическа активност. Все пак помним, че бременността не е болест, нали? Разбира се, не говорим за тежък физически труд. Но ако сте водили активен начин на живот преди бременността, не трябва напълно да се отказвате от дейностите сега. И дори никога да не сте били почитатели на здравословния начин на живот, сега е моментът да започнете. Най-добрият вариант за бъдещата майка са занимания в басейн и фитнес програми, създадени специално за бременни жени. Да, дори най-простите разходки ще помогнат много ефективно да се подготвите за раждането и ще поддържате здрава и еластична кожа, без признаци на стрии. И след раждането за активните майки ще бъде много по-лесно да се върнат към обичайната си форма. Това може да се обясни изключително просто – появата на стрии не е провокирана от нищо повече от рязко напълняване. И ако жената получава редовна физическа активност, теглото се натрупва плавно и се разпределя равномерно в тялото. Между другото, ако тренирате, тогава също няма да бъдете изложени на излишните килограми, които са обичайни за много бременни жени.
Грижа за кожата
Друго, не по-малко ефективно правило есистематична и цялостна грижа за кожата на тялото. Освен това трябва да се обърне специално внимание на проблемните области. Препоръчително е тази грижа да започне още преди бременността. В арсенала ви трябва да има както нежен скраб за тяло, така и добър хидратиращ крем, както и масажно масло. Много е важно при никакви обстоятелства да не позволявате на кожата да се дехидратира, а специален крем против стрии също няма да бъде излишен. Вашият гинеколог вероятно ще ви каже кой крем трябва да си купите. Мълчахте ли? Няма проблем, попитайте го сами. Лекарите също са хора и са склонни да забравят за малките неща. Нанесете този продукт върху проблемните зони много внимателно, като поглаждате кожата с кръгови движения. В никакъв случай не позволявайте да се разтяга. Всеки продукт, дори и най-скъпият, ще бъде полезен само ако го използвате систематично. Затова го нанасяйте върху кожата поне два пъти на ден – сутрин и вечер, за предпочитане след душ, след като попиете кожата с кърпа. Гледайте това особено внимателно през втората половина на бременността - в края на краищата през този период коремът започва да расте с особена интензивност. В допълнение към използването на различни козметични продукти, струва си да обърнете особено внимание на дрехите, които бъдещата майка носи. Кожата трябва да се пази от контакт с различни груби материали, които могат да я наранят. Най-добре е да дадете предпочитание на дрехи от естествени материали - лен, памук. Никога не носете дрехи с много шевове или прищипване на кожата - те значително увеличават риска от появата на стрии.
Захранване
И друг много важен аспект е правилнотохраненето на бъдещата майка. Изглежда, каква е връзката между храненето и появата на стрии? Оказва се, че най-пряката е, че редица продукти съдържат вещества, които активно защитават кожата. И така, продуктите, които трябва да бъдат включени в диетата на бъдещата майка:
- Всички без изключение, видове зърнени култури. И овесена каша и елда - особено.
- Всички зеленчуци, с изключение на зеле.
- Всеки плод, различен от много сладък, може да предизвика киселини.
- Всички ферментирали млечни продукти, за предпочитане без добавяне на оцветители.
- Всички видове сушени плодове.
- Маслиново масло - в неограничени количества. Това масло съдържа огромно количество витамин Е, което е изключително полезно в борбата срещу появата на стрии.
Всички горепосочени продукти също са добри, защоточе помагат за нормализиране на процеса на храносмилане и предотвратяват развитието на запек. Но трябва да избягвате всякакви вредни продукти. По-специално, струва си напълно да изключите от диетата на бъдещата майка:
- Солени, пушени и пикантни храни.
- Всички пържени ястия - готви по-добре за една двойка.
- Всяка бърза закуска.
- Кафе, газирани напитки, сладки плодови сокове.
- Всички видове сладкиши и бял хляб.
- Майонеза, горчица и други сосове, с изключение на соя.
Тези продукти провокират наднормено тегло.А наднорменото тегло от своя страна е основният виновник за появата на стрии. И всички тези продукти нямат най-добър ефект върху цялостното ви здраве. Както можете да видите, възможно е да избегнете стрии по време на бременност. Въпреки че ще са необходими известни усилия. Но - както гласи старата истина - красотата винаги изисква жертви. А в нашия случай тези жертви са от полза и за нашето здраве. Бъдете здрави и красиви. Леко раждане и щастливо майчинство! Препоръчваме да прочетете:
