Ох, тази паника от началото на септември… Е как симислено обобщавайки „как прекарах лятото си“? Нашите ученически години са отдавна зад гърба ни, но ние, като заложници, се връщаме всяка година... не, не на мястото на „престъплението“, а само при училищното настоятелство. Сякаш ще ни попита строг учител. Психолозите наричат ​​това състояние „синдром на 1 септември“. И не само учениците са податливи на това. Но и възрастните защо изпадаме в ступор при мисълта за началото на учебната година? Как можем да спрем да се чувстваме като петокласници, оставени за повторна година? В много култури Нова година пада през есента? Така беше в Русия до реформите на Петър Велики. Следователно есента за нас подсъзнателно се свързва с обобщаване, нулиране на жизнения цикъл. За разлика от зимната суматоха със сърми и празници, есента е повече за „задълбочаване в себе си“. Това е уютно одеяло, ароматен чай, миризма на печена тиква, дъжд извън прозореца. Когато всички уроци и промени са отдавна зад гърба ни – както училището, така и годините на обучение в университета, в началото на септември често се чувстваме изоставени без работа. И ако в семейството расте ученик, тогава тревогите само се засилват.

1. Увеличете самочувствието

Снимка: Gettyimages.comПсихолозите са съгласни, че всички така наречени „училищни“ синдроми - както при деца, така и при възрастни - са резултат от високи очаквания и ниско самочувствие. Затова трябва да работите със себе си и отношението си към себе си. Как да повишим самочувствието на детето? Оставете го на мира! Спри да си пъхаш носа в провалите и контролирай всяка стъпка. И хвала, хвала и хвала! За да си повярва и какво всъщност ни пречи да си направим същото? Успехите и провалите на нашия ученик ще оставим на неговата съвест. Ние сме отучили нашето. Училищният живот вече не е нашият живот. Нека спазваме дистанция. Ние не предаваме нашите притеснения и страхове.

2. Анатомия на страховете

Да, всички сме различни.Следователно не трябва да се сравнявате с другите, още по-малко да зависи от мнението на другите. Не бива да мислите, че всички около вас са ни длъжни с нещо и да се ядосвате, когато не получавате определено поведение от близките си. Без очаквания – без разочарования, опитайте се да изразите оплакванията си на глас! Какво конкретно не ни харесва? Как мога да поправя това? Мразите ли начина, по който елегантна дама ви се кара, че синът ви закъснява? Можем: а) да спрем да закъсняваме; б) учтиво обяснете на учителката, че наставническият й тон е неподходящ за вас. Друг вариант да „анатомизираме“ есенните си страхове е рисуването. Изображението може да бъде поставено в клетка, покрито или разкъсано. Необходимо е емоциите да се извадят на повърхността, а не да се задържат вътре.

3. Внимавайте за себе си

Снимка: Gettyimages.comСмяната на прическа, маникюр и професионален грим не решава всички проблеми, но определено повдига настроението ви. Време е да си спомните за себе си, любими мои. Поглезете се с релаксиращ масаж. И след това се срещнете с приятелите си на чаша горещ шоколад. Плажният сезон приключи. Можете да си позволите десерти и едва тогава, доволни от себе си, отиваме на родителска среща!

4. Канализиране на енергията в мирен канал

Ако есента е време за „начало“ за вас, давайте!Създайте нови запознанства, запишете се за курсове и обучения. Инвестициите в знания са най-надеждни. Може би новите знания и познанства ще изведат кариерата ви на ново ниво. Или може би можете сами да подготвите сина си за изпитите, ако можете да поверите вашите ученици на бабите им за една седмица, не си отказвайте малко почивка. Кадифеният сезон е най-приятното време край морето. Ако сте необвързани, отдайте се на есенна романтика. Може би с времето ще се развие в нещо повече.

5. Съхраняваме линиите

Снимка: Gettyimages.comВ съвременната психология са написани десетки препоръки как да си поставите граници. Основното нещо е да разберете какво означават границите за вас? Усещате ли личните граници на другите хора? Например да не даваш непоискан съвет означава да зачиташ границите на другия. Дори ако „другият“ е вашето потомство, вторият час решава проблема. И ваше право е да спрете поредицата оплаквания от живота на учител от групата за удължен ден, когато вземете детето си. Освен ако, разбира се, учителят не трябваше да остане още един час заради вас. Често си напомняйте, че сте възрастен, завършен човек. Имате право да вземате решения и да действате както сметнете за добре. И никой няма да ви направи забележка на дъската!

Коментари

коментари

Също така се чете:

35 смешни снимки на деца Дали детето отразява как яде жена по време на бременност Какво да направите, ако едно дете бъде наранено в детска градина или училище Толкова сладко: една котка и четири кучета се грижат за малко дете Олга Шейлст и дъщеря й ядат сняг с лъжици Комплекси от подрастващи: 7 начина да помогнете на детето да се обичат