Колко трябва да спи детето от 0 до 12 месеца
В первый год жизни младенцы бодрствуют не повече от 6 часа на ден. Те се събуждат само за да ядат. На тази възраст децата трябва да почиват много и да набират сила, особено преди шест месеца, когато бебетата все още малко се интересуват от света около тях. За тях сънят е ключът към здравето и развитието.
Детето трябва да спи толкова, колкото се препоръчва.педиатриСнимка: Getty От раждането до 8–9 седмици детето спи около 18 часа, 2–3 часа непрекъснато, независимо от времето на деня. С всеки месец нуждата от сън постепенно намалява:
- 3-4 месеца. - 17 часа;
- от 5 до 6 месеца. - 16 часа;
- в 7-9 месеца. сънят продължава 15 часа;
- от 10 месеца. около година - около 13 часа.
Отклоненията не могат да надвишават 2 часа.От тримесечна възраст децата спят по 10-11 часа през нощта, с кратки прекъсвания, а през деня се слагат 3-4 пъти по 2 часа. През този период все пак се нуждаят от 3 нощни хранения. Шестмесечните деца вече са в състояние да спят непрекъснато 5-7 часа. На девет месеца бебетата спят през деня само 2 пъти по 1,5–2 часа.
Колко деца трябва да спят от 1 до 3 години
Тази възраст е пикът на любопитствотои занимания за деца. Те вече пълзят, изправят се и ходят, играят си с играчки, нервната им система се развива, по-емоционални са, така че нуждата от сън намалява. Норми за сън през деня за деца от 1 до 3 години:
- до 1,5 години - 2дневна почивка, първата продължава 2-2,5 часа, втората - 1-1,5 часа;
- от 1,5 до 2 години - веднъж на обяд, 2-3 часа;
- от 2 до 3 години - 1 ден почивка, 2-2.5 часа.
Нощният сън на тази възраст продължава 10-11 часа.След 18 месеца живот бебето може да бъде прехвърлено от 2 на 1 дневен сън. Този процес може да бъде проблематичен, така че педиатрите препоръчват да го правите постепенно. Детето ще се адаптира по-лесно към новия режим, ако редувате 1-2 дневни почивки през ден. В първия случай трябва да сложите бебето да си легне по-рано вечер. Също така е важно да се следи състоянието му; ако детето не спи достатъчно през деня и изглежда летаргично, по-добре е да отложите прехода или да увеличите нощния сън.
Колко деца трябва да спят ден и нощ след 3 години
От три до седем години децата спят по 10 часа през нощта и1 път за 1,5-2 часа през деня. Това време е достатъчно, за да получите достатъчно сън, да получите сила и да бъдете активни по време на будност. Те вече не се събуждат през нощта, свикват да стават и да си лягат по едно и също време и могат да заспят сами без люлеене, приспивни песни и други ритуали за сън. Лекарите смятат, че децата имат нужда от дневен сън до 7-годишна възраст. Но ако детето отказва да заспи през деня, препоръчително е да се опитате да го сложите да спи поне до петгодишна възраст. Ситуацията може да бъде обратната, дори след 7 години, когато детето вече ходи на училище, то иска да си ляга на обяд. Няма нужда да се предотвратява това; дневният сън е полезен дори за възрастни, а още повече за ученици. Ползи от дневния сън за деца:
- облекчава емоционалното претоварване;
- повишава имунитета;
- подобрява паметта и концентрацията на внимание;
- насърчава производството на растежен хормон;
- успокоява нервите.
Ако детето ви се умори в училище, върнете сеу дома муден, дневната дрямка само ще му се отрази добре. Но ако не, няма нужда да го принуждавате да спи. Препоръките колко да спи детето през деня или през нощта са приблизителни. Всичко зависи от развитието, характера и навиците на детето. Следователно, ако бебето ви спи няколко часа повече или по-малко, няма място за безпокойство. Само при големи отклонения може да се покаже на лекар. Следете състоянието и активността му и сами ще разберете дали детето ви спи достатъчно или не. Вижте още:
