Съвременната лятна мода даде възможност на момичетатаносете мини поли, къси костюми и секси къси панталони. И както понякога е обидно, когато всичко това стане недостъпно поради несъвършена фигура. В навечерието на топли и слънчеви дни започваме сериозно да мислим за премахването на недостатъците. Преглеждаме всички известни диети и всеки понеделник ще се запишем във фитнес клуб. Но, както всеки знае, едно желание не е достатъчно, за да се постигне желаният ефект. Също така трябва да имаме воля, да се научим да се борим срещу мързела и да се приспособяваме към това, което ще се случи преди победния край. Женското тяло е подредено по такъв начин, че излишните килограми се депозират преди всичко върху краката. Ето защо, с настъпването на пролетта, ние скръбно въздишаме, намираме ги на бедрата, бедрата и коленете. Също така се случва, че фигурата изглежда почти перфектна, но в областта на колянните стави се образуват мастни натрупвания, които развалят целия външен вид. По въпроса как да премахнете мазнините от коленете, можете да дадете само един отговор - трябва да се справите със себе си. Това е единствената опция. Можете, разбира се, да го оставите така, както е, и дарявате на моята по-малка сестра модни малки неща. Но по този начин не ни харесва, нали? Така че, нека да стигнем до формирането на идеалната фигура, особено след като е време - лятото не чака и се приближава с всеки изминал ден. 
Спорт - на цялата глава
Всички знаем, че загубата на тегло не е пълнабез физическо натоварване. А за областта на коляното има специални упражнения, които могат да дадат положителен резултат. Разбира се, в зависимост от тяхното редовно изпълнение.
- Накланяне За да извършите това упражнениее необходимо да коленичите, като държите гърба си прав. Сега започваме бавно да се отклоняваме, доколкото това ще се случи. Просто бавно върнете багажника в първоначалното му положение. Първоначално няма да бъде лесно да се справите със задачата. Така че правете колкото се може повече подходи, колкото тялото може. Постепенно увеличете натоварването;
- Удължаване и огъване на краката Седни, огъваневдигна ръце на пода зад гърба си. Наведете коленете си. Сега започнете да ги развързвате и да ги огъвате на свой ред. Упражнението трябва да се направи 30 пъти за всеки крак. След това отнеме няколко минути, за да си починете и да направите друг подход;
- Легнете на пода, огънете краката си в районаколенете, телетата трябва да бъдат строго успоредни на пода. Хвърлете краката си последователно, като ги държите в това положение за 2-3 секунди. Първоначално достатъчно за 50 пъти за всеки крак. Постепенно добавете до 200 емисии;
- Клетки Стойте, държите гърба си прав,Изправени изправени ръце са поставени зад гърба, за да можете да свържете остриетата. Сега бавно увийте, без да променяте позицията на гърба и ръцете. Опитайте се да стигнете до петите с ръцете си. Правете поне 30 от тези клекове. По-късно можете да донесете броя им на 100. Тук такъв прост комплекс от упражнения ще ви помогне да стигнете до съвършенство. Направете го всеки ден и след месец ще видите осезаема разлика.
Има допълнителни начини за борба с наднорменото тегло в краката, особено в областта на коленете. Те са познати на всички без изключение:
- Повече разходка пеша Ако има възможност,да се откажат от транспорта. 20-30 минути ходене са полезни за цялото тяло. Ако ускоря темпото, процесът на отслабване ще се развие по-бързо. Съберете се по-често с приятели, организирайте пътувания на страната. А през зимата чудесно решение ще бъде ходенето на ски;
- Тренирането е панацея за всички болести и не отричалекари или обикновени жители. Упражняването укрепва сърцето, работи добре върху имунната система и помага да отслабнете. Правейки сутрешно или вечерно джогинг, укрепвате тялото си, добавяйки себе си, най-малко 5 години живот;
- Велосипед или ролер Дори не сте купили? Напразно! Коригирайте незабавно тази грешка. Колоезденето е много полезно за опорно-двигателния апарат и също укрепва всички мускули на краката. Ролковият кънки не е само за тийнейджъри. Със сигурност във вашия град има парк или парк със свободна платформа. Много е удобно да се научат умения за каране на ски. И полезни и забавни;
- Плуване Няма значение къде ще плувате: в открит басейн или в плувен басейн. Между другото, плуването е единственият спорт, в който са включени всички мускулни групи, без изключение.
Обвивки и масажи за отслабване
За да отслабнете е по-ефективно,свържете се с физическите натоварвания на различни тайни и масажи. По-долу са начините, по които се работи перфектно върху проблемните области и ще се премахне мастната тъкан от коленете.
- Взимаме бяло зеле, ситно нарязано исмесено с кисело мляко. Поставете сместа върху памучна салфетка и нанесете върху коленете за 20 минути. След това извадете компреса и измийте цялата течаща вода. Процедурата се извършва най-добре след душ, когато кожата е добре задушена;
- Получете козметична синя глина. Разредете го, както е посочено в инструкциите, и приложийте проблемни области. Нагоре с обвивка с храна. Задръжте за 3-4 часа, измийте и лекувайте кожата с антицелулитен крем;
- Течният мед прилага тънък слой върху областта на коляното, обвива го с филм и изчака половин час. Изплакнете с течаща вода.
Всички тези съставки са на разположение на всички и те саевтин. Ето защо не би трябвало да имате проблеми с опаковането. Той е много ефективен в борбата с излишните килограми и масажирането. Правете го за предпочитане след къпане, като използвате каквито и да е средства против целулита. Когато кожата се задушава, активните вещества бързо проникват в нея, като по този начин ускоряват процеса на борба с мастните депозити. И, разбира се, не забравяйте за правилното хранене. По време на обучението изключете от диетата брашно, мастни и сладки храни. След като донесете фигурата в ред, можете да си позволите няколко награди, но не се отказвайте, в противен случай всичко ще се върне към нормалното. И помнете, вашият основен актив е постоянството и желанието да угодите не само на себе си, но и на хората около вас. Задайте гол и отидете до него до финала. Вие и само вие сте отговорни за вашето здраве и красота. И така, трябва да разчитате само на себе си!
