Как да премахнете мазнините от корема: което може да попречи на вашата хармония

Не е тайна, че повечето от насБих дал всичко, за да имам плосък, стегнат корем. Всеки ден гледаме известни модели и филмови актриси по телевизията и всеки ден разбираме, че мазнината на корема не е знакът, по който мъжете оценяват сексуалността на жената. И тогава, упорито свивайки устни, решаваме на всяка цена да постигнем идеалните параметри на фигурата и да направим стомаха си тънък и стегнат. Какво правим за това? Първо се опитваме да спрем да ядем, след това тренираме корема си, докато загубим съзнание, или харчим последните си пари за „вълшебни“ кремове и мехлеми, които обещават да решат проблема. Но по някаква причина висящият корем дори не мисли да си тръгне. какво става Има ли наистина таен начин за премахване на мазнините от корема, който не е достъпен за обикновените смъртни? Ако имаше тайна техника, с която можете незабавно да загубите мазнини по корема, вероятно щеше да струва много пари. Но тук няма тайни - можете да премахнете мазнините от корема само като промените собствения си начин на живот, като оставите настрана лошите навици. За много момичета и жени това е много скучен и безинтересен начин, който изисква постоянна работа върху себе си. Той обаче помага на всички тези стройни момичета, които парадират с перфектния си корем пред нас от телевизионните екрани, винаги да са в страхотна форма.

Мазнини върху стомаха: дали е вредно?

Първо, нека помислим защоПовечето жени натрупват голямо количество мазнини в долната част на корема. Само заседналият начин на живот и любовта към висококалоричните храни ли са виновни? В края на краищата, от векове най-големите художници в света са празнували красотата на голото тяло, внимателно очертавайки красивите извивки точно под пъпа. И на никого не му хрумна да се бори с тази „бич“, смятайки това състояние за напълно нормално. Може би съвременното желание за плосък корем е нещо грешно, нещо, което не отговаря на природата на женското тяло? Наистина има зрънце истина в тази мисъл. Жената е продължител на рода, нейното тяло трябва да е готово да роди и храни дете. От незапомнени времена мъжете са избирали за жени момичета със силно тяло и широки бедра - това са тези, които са способни да родят цял куп деца (а тогава са раждали не едно и две, както сега , но до десет или дванадесет - и това беше нормално). Резервът от мазнини беше просто необходим в случай на неочакван глад, той помогна да се мобилизират сили за борба с болестите и да се натрупа енергия за кърмене. Само преди няколкостотин години малко мъже, мечтаещи за здраво потомство, биха се сетили да изберат за свой спътник момиче с корем, залепнал за гръбнака. Нашето време е друг въпрос. В днешно време младите мъже са все по-малко склонни да гледат розови, пълни момичета, предпочитайки едва доловимо слаби, слаби момичета. Мазнините по корема и бедрата се превърнаха в истинско проклятие за всички онези жени, които не намират време за спорт и здравословно хранене. Не цялото мъжко население на планетата обаче е толкова придирчиво към меките дамски коремчета. На източния континент все още се търсят големи женски тела с широки бедра и талия, а в редица африкански страни бъдещите булки се угояват специално преди сватбата - в противен случай може да се окажат без съпруг. Неотдавна световноизвестният професор по микробиология и имунология Макио Ивашима доказа абсолютно шокиращ факт: мазнините по корема помагат за регулирането на човешката имунна система. Факт е, че клетките на оментума (така нареченото място за съхранение на мастна тъкан) отделят вещество, което активира имунитета ни и играе много важна роля в регенерацията на увредената тъкан. И така, напоследък много лекари настояват, че мазнините по корема не са вредни, но имат огромни ползи за здравето! Но това не прави нещата по-лесни за всички онези много момичета и жени, които искат да бъдат стройни, секси и привлекателни за противоположния пол. Както и да е, плоският корем е установен стереотип за женската привлекателност в наше време. Затова ще ви дадем няколко ценни съвета как бързо и ефективно да премахнете излишните мазнини от корема си, без да навредите на собственото си здраве.

Как да се справяме с мастните депозити на стомаха

Много момичета, които решават да премахнат мазнините от дъноточасти живота, допускают одну и ту же ошибку: они без устали качают пресс, не изменив при этом рацион питания и не оставив вредных привычек. Вот уже неделю, как ноют мышцы живота, каждый шаг доставляет боль, а противный жирок так и не думает уходить! Почему? Раскроем вам одну маленькую тайну: наш организм сам решает, в какой части тела жир нужен, а в какой – нет. Если после продолжительных физических нагрузок ваша жировая подушка остается на месте – значит, организм в корне не согласен с вашими представлениями о красоте. Вполне возможно, что вы и похудеете, но не в области живота, а, скажем, в ногах, или груди. Знаете ли вы о том, что даже благополучно удаленный жир не уходит от вас навсегда – он возвращается, но уже совсем в другом месте? Так, после липосакции – это процедура механического отсасывания жира через специальную трубку — весь объем выкаченного жира возвращается, но уже наверх – в область рук, плеч, грудной клетки. Это научный медицинский факт, зафиксированный учеными, наблюдавшими в течение шести месяцев за тридцатью двумя женщинами, сделавшими липосакцию. Вывод? Мать-природа не дает себя обмануть, а организм тщательно контролирует количество своих любимых жировых клеток. Как только одна клеточка уничтожается, организм тут же создает другую. Но не стоит расстраиваться и опускать руки: если бы способа убрать лишний жир с живота не существовало, то вы бы никогда не увидели ряды стройных красавиц, гордо вышагивающих по подиуму. Ведь им это как-то удалось? Значит, получится и у вас. Вот только рассчитывать на легкие пути и немедленный результат не стоит: плоский, упругий живот – это результат постоянной работы над собой. Стоит чуть расслабиться, и все придется начинать сначала. Рациональное питание, как стиль жизни Первое, что предпочитают сделать девушки, мечтающие о плоском животе – это сесть на жесткую диету. Так они рассчитывают в кратчайшие сроки обрести модельную фигуру и идеально плоский, упругий живот. Спешим вас огорчить, такое решение вряд ли пойдет вам на пользу. Сейчас мы не будем рассказывать вам о том вреде для здоровья, что вы можете себе причинить – больной желудок и затянувшаяся депрессия знакомы многим худеющим экстремалкам. Все дело в том, что подобные диеты помогают сбросить лишний вес, лишая тела воды, а вовсе не жира. Похудей вы таким образом хоть на двадцать килограммов, висящий жирный животик никуда от вас не уйдет (конечно, он уменьшится, но плоского пресса все равно не получится). На самом деле для того, чтобы убрать жир с живота, вам просто нужно перестать переедать, ежедневно рассчитывая количество употребляемых калорий. Опасность вовсе не в макаронах и котлетах, а в их количестве. Так как убрать жир с нижней части живота? Просто во всем необходима умеренность, тогда даже жирная, на первый взгляд, пища не причинит никакого вреда вашей фигуре. Старайтесь есть больше продуктов, содержащих клетчатку – это овощи, фрукты, цельнозерновые продукты. Для того чтобы переварить такую пищу, организму требуется гораздо больше энергии – ее-то он и черпает из нерастраченных запасов в виде жирка на вашем животе и талии. Однако не забывайте о том, что рациональное питание должно стать частью вашей жизни, а не коротким экспериментом ради стройной фигуры. Попытайтесь сделать так, чтобы ежедневно количество потребляемой энергии было меньше, а расходуемой – больше. Ведь наш организм начнет убирать свои жировые запасы только тогда, когда почувствует дефицит энергии! Чем больше ваш живот, тем жестче вы должны относиться к своим слабостям в виде сладких пирожных и чипсов (израсходовать эти калории за день ой как непросто!) Физические нагрузки на все мышцы тела А теперь вернемся к излюбленному методу многих девушек, желающих быстренько убрать лишний жир со своего животика. Конечно же, это ежедневное, изнуряющее качание пресса. Казалось бы, все логично: чем больше мы напрягаем мышцы брюшной полости, тем быстрее лишний жир растает, превратив живот в образчик подтянутости, упругости и стройности. А вот и нет! Наш хитрый организм сжигает жиры не только на том месте, где вы качаетесь, но абсолютно на всем теле, причем практически равномерно. То есть, делая упражнения на руки или талию, вы способствуете тому, чтобы сжечь жировую прослойку и на животе. Поэтому, если вас волнует вопрос, как убрать жир быстро и эффективно, отвечаем: давая телу комплексные физические нагрузки! Сотни специалистов пытались решить вопрос, какие упражнения помогут вам быстрее достичь желанного результата, однако до сих пор единого решения не найдено. Кто-то советует гантели и силовые упражнения на тренажерах, кто-то – бег по утрам, езду на велосипеде и плавание (здесь упор делается на усиление кислородного обмена). Наш совет: сочетайте в себе и то, и другое – таким образом вы добьетесь максимального результата. Если же вы относитесь к той категории женщин, кто совсем не дружит со спортом, то просто начните двигаться! Ходите на пешие прогулки, поднимайтесь на шестой этаж пешком, ведите активный образ жизни. А если вы все же решили заняться физическими упражнениями, то не стоит изнурять себя, добиваясь невозможных результатов. Делайте их в своем собственном темпе: во-первых, это принесет больше пользы для похудения, а во-вторых, не отвратит вас от следующих физических занятий. Ведь промучившись пару дней наравне с опытными спортсменками, вы сможете запросто плюнуть на все и вернуться к прежнему образу жизни. В одном из американских институтов анаэробных исследований был произведен эксперимент: женщин, желающих сбросить лишний вес, разделили на три группы. Первая из них занималась спортивными упражнениями, как говорится, «на износ» — их назвали «гонщиками». Вторая занималась умеренно и получила название «середнячков». Ну а третья, самая медленная – «черепахи». Как вы думаете, кто по окончании эксперимента скинул больше всего килограммов? Удивительно, но это «черепахи»! Пока это просто теория, неоспоримо только одно: если вы будете заниматься спортом в свое удовольствие, а не сжав зубы от боли и напряжения, то и результаты окажутся более впечатляющими. Ну, и напоследок, не стоит забывать о вреде табакокурения и алкоголя. Любительницы сих зол рискуют заработать гораздо более глубинные жировые прослойки, нежели чем те, кто свободен от этих вредных привычек. Организм их ослаблен, иммунитет снижен, обмен веществ постепенно замедляется. Даже если курильщица со стажем субтильно худа, то бороться с обвисшим животом ей не в пример сложнее прочих. Поэтому дважды подумайте, прежде чем взять в руки сигарету и выпить очередную порцию коктейля. Узнав, как убрать жир с нижней части живота, не сидите на месте, а начинайте действовать, и немедленно. Чем раньше вы приступите к решению этой проблемы, тем больше у вас шансов на успех. Выберитесь из мягкого, уютного кресла, отодвиньте подальше упаковку высококалорийных пончиков и отправляйтесь на прогулку – это будет ваш первый шаг к тому, чтобы стать стройнее и здоровее. Советуем почитать: