Новогодишни празници... Какви щети нанасят?нашата фигура! И струваше ли си безкористно да броите калории в продължение на няколко месеца, измъчвайки се с физически упражнения, за да спечелите седмичната норма на едно заседание на празничната трапеза? Как да не напълнеем по празниците, когато масите са отрупани с храна? Няма ли да е по-добре тези дни да се преименуват от празници на празници? Дъвчете мюсли, докато всички останали ядат третата си порция агнешко бутче с чеснов сос? Може би празниците по принцип са измислени като тест за нашата воля и единственото им значение е да покажат на колко изкушения можем да устоим? успокой се Никой няма да те принуди да се оправиш. Ще ви дадем няколко прости съвета как да не напълнеете по време на новогодишните празници.
31 декември не нарушават обичайната диета. Ако откажете закуска или обяд, със сигурност ще ядете твърде много за празнична вечеря. Следователно, предварително, заредете с калории по време на лека и здравословна закуска и обяд и никога не посещавайте празен стомах. Поглезете се с вкусна и здравословна храна през целия последен ден на годината. Нека Вашата почивка започне сутрин! И преди празник ядат киви или ябълка. Можете да пиете чаша сок, мляко или чай, по-добре от зелено. Това ще ви спести от нощното лакомство.
Не забравяйте да носите рокля, която пасва на фигурата ви.Такива дрехи подсъзнателно дисциплинират. Ако не сте напълно доволни от пропорциите си, това не е причина да обличате обемна роба, която да прикрива предимствата ви. Всеки стилист ще ви каже, че най-ласкавият силует е за „апетитни“ дами — полу-съседни, когато очертанията на фигурата се отгатват под дрехите, но в същото време не се виждат ясно. Този силует няма да позволи на другите да добавят психически излишни килограми към вас и ще контролирате количеството храна, което ядете.
На масата на семеен празник или партиопитайте само специални празнични ястия и не яжте всеки ден. Шоколад или шепа ядки могат да се консумират по всяко време. Но една медуза, една гъска с ябълки или една "корпоративна" торта на майката могат да се опитат само на почивка. И не забравяйте, че първото парче е най-вкусно. Петата бисквитка има същия вкус като първия. Ето защо, опитайте по-добре, но не преяждайте.
Защо в студената зимна нощ ние лишаваме себе сиудоволствие сладък сън, и вместо да отидем някъде извън пътя в студа? Да ядеш ли? Не! За да общувате с приятели. Така че нека да говорим повече на масата на Нова година, да се похвалим с постижения, да споделяме планове за бъдещето, да даваме щедри комплименти един на друг. И дори да няма време за разговор, няма да е същото като запълване на табела във втория кръг, но парче, което трябва да се излее във вилицата в устата!
Друг важен фактор е алкохолът. На първо място, алкохол дехидратира, и второ, той нарушава самоконтрол, така че "под стъкления" е лесно незабелязано преяждат. Понякога чаша бира или чаша вино е достатъчно, за да ви отклони от пътя на истината. Трето, алкохолът има огромно количество калории. Ограничаване на употребата на алкохол, вие сте "спасен" от стотици калории: в чаша вино съдържа повече от 100 калории, и чаша горещ грог - почти 400, същите като в едно парче от тортата. Ако не искате да се откажат от алкохол, разреден с вода или сок коктейли или заместник една алкохолна напитка с две меки.
Ако на партито изведнъж сте забелязали товаяде много, опитайте се да се разсеете. Разходка из апартамента, насладете се на ваканционни декорации, отидете на един приятел, който в момента не се яде. И още по-добре - да се забавлявате. Dancing, разходки на открито, стартира фойерверки, да играят в снега - много навременна финт и истинско бягство от гастрономическите изкушения.
Все още се чудите как да избегнете напълняването?на новогодишните празници? Надяваме се, че вече сте разбрали, че превенцията е много по-ефективна от справянето с последствията от празничното угощение. честита нова година! Препоръчваме да прочетете:
Коментари
коментари
