Как да губят мазнини от стомаха?

„Как да свалим мазнините по корема, останали следраждане? — Това е въпросът, който си задават повечето млади майки. Мастната маса, която жената натрупва по време на бременност, обикновено се разпределя по корема и бедрата. Излишните килограми от задните части обикновено изчезват след няколко седмици, но коремът ще продължи да виси над колана на панталона, докато не прибегнете до драстични мерки, за да се отървете от него.

Правилното хранене

За да свалите излишните килограми от корема си,спазвайте специална диета. За закуска изяжте един портокал, грейпфрут или ананас. Съдържащите се в тях плодови киселини бързо насищат организма и подпомагат изгарянето на мастната тъкан. Но такива закуски са противопоказани за хора, страдащи от стомашно-чревни заболявания. В този случай можете да замените плода с чаша неподсладен чай и ръжен хляб или нискокалорично кисело мляко. Ако сте свикнали да похапвате чипс или крекери между храненията, забравете за ненужното сваляне на килограми. Заменете чаша кола и бързо хранене със сушени плодове, ядки или пресни горски плодове. Вместо любимата лимонада пийте зелен чай или билкови отвари – например от лайка, подбел, бял равнец или невен. Ще укрепите здравето си и ще свалите омразните килограми. Обядът е основното хранене в тази диета. За да предотвратите чувството на глад до вечерта, изяжте купичка вкусна зеленчукова супа. Например домат, тиква или зеле. За да го приготвите, нарежете на ситно 250 гр. зеленчуци, залейте с 500 гр. вода, добавете сол и подправки. Оставете да заври, оставете да къкри на слаб огън за 5 минути. Вечеряйте не по-късно от два часа преди лягане. Каквото и да ядете по-късно, ще се отложи върху страните и талията ви. Идеалната вечеря е купа каша от елда, просо, ориз или царевица, сварена във вода. Ако вече сте гладни и не можете да заспите, изпийте чаша кефир или хапнете зелена ябълка.

Козметична коремна кожа грижа

След раждането кожата на корема често изглежда отпуснатаи по него остават лилаво-сини стрии. Можете да стегнете корема си и да се отървете от стриите с помощта на специална козметика. Аптеките и магазините са пълни с кремове, лосиони и гелове с моделиращи свойства на базата на кофеин и ментол. Тези вещества активират процеса на разграждане на мазнините и също така възстановяват отпуснатата кожа до предишния й тон. С тяхна помощ няма да успеете радикално да отслабнете, но премахването на 2-3 см от талията е напълно възможно. Подобни по състав, но напълно натурални кремове могат да се приготвят и в домашни условия. Вземете 100 грама заквасена сметана, добавете 2 супени лъжици. фина сол, 20 капки етерично масло от мента и 10 капки масло от лавандула. Разбъркайте добре и нанесете върху кожата на корема след душ. Оставете продукта да попие, след което подсушете кожата си с хавлиена кърпа. Повтаряйте процедурата ежедневно. Добри резултати се получават и при използване на този състав: за 200 g. глицерин, закупен в аптеката, вземете 10 грама. етерично масло от сладък или горчив портокал. Помага за премахване на токсините, идеално овлажнява кожата и прави стриите по-малко забележими. Полезните свойства на плодовата киселина могат да се използват не само за правилното хранене. Химическите пилинги, базирани на тях, моделират контурите на тялото и стимулират кръвоснабдяването на горните тъкани на епидермиса. Чрез редовно използване на пилинг ще намалите талията си и ще изсветлите стриите. Този козметичен продукт може да бъде закупен във всеки магазин за професионална козметика и, ако желаете, може да бъде приготвен у дома. Смелете 4 големи лимона, изстискайте сока, добавете 4 с.л. растително масло и нанесете получената смес върху кожата на корема за 15-20 минути. Изплакнете със струя топла вода и душ гел, омекотете кожата с подхранващ крем. Повтаряйте процедурата 2-3 пъти месечно. Ако не сте алергични към терпентин, вземете терпентинови бани 2 пъти месечно. Можете да закупите жълто-бяла терпентинова емулсия в аптеката. Жълтото укрепва тъканите и ускорява лимфния поток и кръвообращението, докато бялото премахва токсините и изсветлява стриите. За да отслабнете бързо, редувайте двата вида. За приготвяне на вана добавете 200гр. терпентин в гореща вода (колкото можете да издържите). Всеки път увеличавайте времето, което прекарвате в банята с 2-3 минути. Първият път седнете в него за 10 минути, вторият - 12 и така до 30. Всяка вечер преди лягане вземете контрастен душ, по време на който е полезно да разтривате корема си с антицелулитна ръкавица за масаж и специален скраб на базата на морска сол. Смесете 100 гр. едра сол, 20 капки етерично масло от евкалипт и 3 с.л. тежка сметана. Нанесете получената смес върху кърпа и масажирайте тялото си, докато скрабиращите частици се разтворят напълно. Обвивките също ще помогнат за намаляване на обема на тялото. По време на тази процедура изкуствено се създава подобие на парников ефект, а токсините и излишните килограми изчезват заедно с отделената пот. Намажете тялото с течен мед или друг антицелулитен крем. Увийте няколко слоя найлоново фолио около стомаха си и го оставете за два до три часа. След това съставът може да се измие. Можете да приготвите смес за обвиване от оцет: 50гр. оцет трябва да се разреди с 2 чаши топла вода и да се намаже с тази течност стомаха.

Как да губят мазнини от стомаха с масаж

Примамливата перспектива да се отървете от мазнините по коремаРазработчиците на специален масаж обещават без диети или физическа активност. Изобщо не е необходимо да се свържете с козметолог - техниката за нейното изпълнение може лесно да се повтори у дома. Всичко е просто: по време на процедурата внимателно ще омесите с пръсти натрупаните по корема мастни натрупвания, като активирате процеса на изгаряне на мастните клетки. Ако по време на процедурата използвате етерични масла или антицелулитен крем, ще намалите талията си много по-бързо. Легнете на леглото с малка възглавница под кръста. Нанесете върху кожата на корема масажно масло, разредено с етерични масла от кедър, пелин, иланг-иланг или пачули. Не пестете: трябва да има достатъчно масло, за да могат пръстите ви да се плъзгат лесно по кожата. Започнете с леко поглаждане с върха на пръстите си. След това поставете двете длани върху стомаха си и започнете енергично да го разтривате, движейки се напред-назад. След 5 минути променете тактиката: масажирайте гънките, навийте ги под пръстите си, защипете и омесете като тесто. Завършете процедурата с 5-минутен вакуумен масаж - по време на който кожата се третира със специални "буркани", които можете да закупите във всяка аптека. Ако не се страхувате от синини и зачервявания, правете масаж с мед два пъти седмично. Наложете 100 гр. на стомаха си. мед, загрят на водна баня до 45-50°C. Поставете дланта си върху проблемната зона, обилно намазана с мед. Погладете кожата за 5-7 секунди, след което рязко повдигнете дланта си от повърхността на корема. Процедурата е доста болезнена, но много ефективна. До края на сесията по тялото ви трябва да останат сиви „пелети“ от мед и мъртви кожни клетки, ако сте направили всичко правилно.

Физическа активност

Идеална физическа активност след раждане -обръч. Завъртете го по 30-40 минути на ден, по всяко удобно за вас време. Най-доброто време, разбира се, е сутрин - тогава сте гладни, така че тялото ви е принудено да изразходва не калориите, които току-що сте изяли, а собствените си мастни натрупвания. След като приключите с въртенето на обръча, скачайте на въже за 5-10 минути, за да ускорите желаната загуба на тегло. Ако правите упражнения с хулахуп веднага след хранене, не се изненадвайте, ако почувствате гадене или киселини. За да загубите мазнини по корема, трябва да напомпате корема си. Трябва да правите това разумно - като правите неправилни упражнения, ще увеличите мускулната маса, без да загубите нито грам. В зависимост от местоположението на „разместването“ на мастните натрупвания, изберете натоварване за горната или долната част на корема. Коремните преси са подходящи за премахване на мазнини от горната част на корема. Използвайки корема, повдигнете тялото си на 40 градуса и се завъртете наляво. Фиксирайте тялото си в това положение за няколко секунди, докато държите ръцете си зад главата. Слезте надолу, повторете упражнението, следващият завой е надясно. И така 20 пъти. Свийте коленете си, докато лежите на пода. Стегнете коремните мускули и повдигнете тялото си от тялото. Повдигнете го на 30 градуса, останете в това положение за 5 секунди, опитайте се да дишате дълбоко. Спуснете се, повторете 30 пъти. Лесно е да напомпате долните си коремни мускули, като редовно изпълнявате следното упражнение. Легнете на пода със свити колене. Издигнете се и достигнете пръстите на краката си с върховете на пръстите си. Спуснете тялото си на пода, повдигнете се отново и се опитайте да достигнете пръстите на краката. Всеки ден - 40 подхода. Можете също така да загубите излишните мазнини по корема чрез операция. Липосукцията обаче има много противопоказания и странични ефекти. Много по-лесно е да отслабнете у дома, просто трябва да сте постоянни и търпеливи. Препоръчваме да прочетете: