Всяко момиче, което реши да започне борба срещу допълнителнокилограми, иска да отслабне бързо. Никой не иска дълго време и постепенно да се отдръпва. Ето защо представителите на справедливия секс предпочитат постно към балансирано хранене и изтощителни часове упражнения върху симулаторите - фитнес натоварването на дясната мускулна група. Въпреки това, можете да се разделите с наднормено тегло, без да прибягвате до категорични гладни стачки и големи финансови разходи. Колко бързо да отслабнете у дома? 
Рецепти за отслабване, свързани с диетата
Метод първи: моно диета. Този тип диета е най-ефективен - с него можете да участвате в една седмица с 3-5 кг. Разбира се, ако не можете да "прекъснете" от монотонната диета. Точно така - за 7 дни ще имате само един продукт. Например, елда или оризова каша, ябълки, кисело мляко, краставици или извара. Можете да пиете само зелен чай и минерална вода. Не пийте прясно изцеден сок на всички - това увеличава секрецията на стомаха. Яжте по малко - разделете дневната норма на храната на 5-6 приеми. Ефектът от диетата ще се забелязва на втория ден. Но ако след като постигнете желания резултат, спрете мониторинга на храната, предишните формуляри ще се върнат сравнително бързо. Метод два: дни на разтоварване. Ако неколкократно сте се опитвали да седите на различни диети, но дълго време не издържайте - не се насилвайте. По-добре изберете 2-3 дни в седмицата, през които ще ограничите максимално апетита си. Алтернативни дни на гладно с дни от обичайната храна. Този метод е удобен, защото не ви дава никакви неудобства от диетата, дори ако прекарате целия ден в офиса и не седите у дома си. Яжте нискокалорични храни в дните за разтоварване: кефир, задушени зеленчуци, сварено постно месо или плодове. Останете с диета, ако страдате от здравословни проблеми или имунитетът ви е отслабен. Метод трети: "сладка" диета. Основата на тази диета е медът. Този сладък деликатес ще позволи да се отървете от наднорменото тегло на закачливия сладък зъб, който не може да живее един ден без сладкиши, сладолед и сладкиши. Всеки път, когато искате нещо сладко, пийте чаша черен или зелен чай с 1-2 лъжици мед. Нека част от любимия ви пай да бъде заменена с шепа сушени плодове. Също така, внимавайте да не консумирате повече от 2000 ккал на ден. Метод четвърти: "прясна" храна - обещание за бързо изхвърляне на наднорменото тегло. Къщата е единственото място, където ядете? Тогава тази диета е идеална за вас! Само си представете: след спиране на добавянето на сол и подправки към храната, ще забележите, че ще намалите теглото си само за няколко седмици. Факт е, че повечето подправки и сол задържат водата в тялото, "забавят" отстраняването на токсините и мазнините. Храната, която не е ароматизирана с тях, както и приготвена без кетчуп, майонеза и други подправки, се консумира в по-малка сума. Единствената подправка, разрешена от тази диета е лют червен пипер (чили). Той насърчава ускоряването на метаболизма и дори ястието, в което има много люти чушки, няма да ядете дълго време. 
Алтернативни методи за премахване на наднорменото тегло
Как бързо да отслабнете у дома, ако стеНе искате да правите промени в обичайната диета? Разбира се, ще трябва да направите това два или три пъти по-дълго, отколкото с диета. Независимо от това, за месец и половина може да постигнете резултати, на които други отиват от години. Метод пет: физическа активност - винаги и навсякъде. Не, не е нужно да прекарвате 2-3 часа на бягащата пътечка всеки ден. Просто не пропускайте възможността да изгорите няколко стотици допълнителни калории. Замяна на пътуването с асансьор до пешеходеца изкачване по стълбите, стигнете до къщата пеша, а не с такси с фиксирана маршрута, всяка вечер или най-малко разходка. Ако има такава възможност, периодично се разсейвайте от работния процес и правете малко гимнастика, без да я изваждате от производството. Симулаторите и абонаментът за фитнес клуб могат лесно да заменят танцуването пред огледало или аеробика, което можете да направите у дома си. "Гореща" алтернатива е сексът. Ще бъдете изненадани, но половин час интензивно упражнение "ще ви лиши от същия брой калории, като няколко минути сексуален комфорт в позицията" ездач ". Метод шест: лекарство. Не толкова отдавна на руския пазар имаше "магически" хапчета, които ви позволяват да ядете, каквото и да е, но в същото време интензивно да отслабнете. Те са разделени на два вида, основани на принципа на действие. Средства от първия тип "блок" калории, приспадащи 50-60% от консумираните мазнини от тялото без "попълване" на вече съществуващите мастни депозити. Организмът, свикнал да получава повече от него, активно използва наличните резерви. Препаратите от втория тип набъбват в стомаха, временно потискат усещането за глад. Основен недостиг на тези хранителни добавки са такива странични ефекти като подуване, стомашни спазми и метеоризъм. Поради това не им се препоръчва да приемат тези, за които проблемите с стомашно-чревния тракт не са празна фраза. На кой от горните методи не бихте прибягнали, най-важното е системното и постоянство. Не позволявайте отклонения по пътя към идеалната фигура, ако искате бързо да постигнете това, което искате. Препоръчваме ви да прочетете:
