Как да забравяме миналото без затруднения?

Всеки от нас има минало, коетослед много години все още засяга нашето настояще. Това, което вече сме живели, може да ни направи инертни хора, които се страхуват да се доверят на другите. Всичко, което се случи тогава, все още забавя процеса на самореализация, предотвратявайки успеха в бъдеще. Негативността на миналото, негодувание и разочарование - всичко това често просто изсмуква енергията на човек, кара го да загуби вяра в себе си и собствените си сили. С времето това започва да дразни по-успелите хора.

Необходимо ли е да се отървем от миналото?

Провалите отвличат ума от производствотожитейските цели не ни позволяват да вървим напред и ограничават действията ни. Как е възможно това? Как да се сбогувате с тъжното минало, което ви пречи да живеете? И ако няма начин да забравиш, тогава как да насочиш чувствата и емоциите си в правилната посока? Как да живеем с това по-нататък? На първо място, трябва да разберете, че не всички спомени от миналото трябва да бъдат освободени. В крайна сметка случилото се ни донесе не само болка и негодувание. Животът не се състои само от черни ивици! Изживявали ли сте някога моменти на щастие и радост? Ето защо, преди да се опитате да промените сегашното си състояние, трябва спокойно да анализирате миналото си. Трябва да се направи някакъв вид психологическа инвентаризация. Запомнете веднъж завинаги — Невъзможно е да се освободите от лошите спомени, като постоянно мислите какво ви се е случило. Започнете да приемате всичко, което ви се е случило като житейски опит. И едва след това можете да продължите живота си, без да поглеждате назад. За съжаление, момичетата често продължават да третират неуспехите и разочарованията с досада, укорявайки се за грешки и грешки. И дълго време представителките на нежния пол не могат да забравят нанесените от някого обиди, култивирайки ги в душите си и все повече блокирайки пътя им към бъдещето. Ако човек постоянно е в такова състояние, той е обречен на провал. Не можете да гледате оптимистично напред, ако винаги гледате назад. Няма да ви отнеме много време не само да си счупите врата или да се спънете, но и да паднете в дълбока дупка, от която е доста трудно да излезете. Обикновено не знаем как да забравим минали връзки, не си представяме как да се сбогуваме с оплакванията. Изглежда нещо по-просто — Осъзнайте, анализирайте грешките си и продължете с живота си. Много момичета обаче дори не се опитват да променят нищо. Те не подозират, че сами блокират пътя си към успеха. С една дума, за да възприемате напълно настоящето, да правите правилните планове и смело да стъпвате в бъдещето, трябва да запомните едно правило — забравете миналото като безинтересна и скучна книга. В крайна сметка изхвърляме боклука от къщата и не го съхраняваме? Би било странно да съжалявате за изтекло сирене или кисело мляко. Въздишаме, слагаме го в чанта и отиваме да вземем нови продукти. Разбира се, не бих искал да купувам колбаси с изтекъл срок на годност или заквасена сметана. Но вече се научихме да отделяме зърното от плявата.

Да се научиш да забравяш негодуванието

Забравянето на отрицателното ви минало не е толкова просто. Оно не дает спать ночами, неожиданно всплывает в памяти в самый неподходящий момент. Оно мучает чувством вины и сожалениями о том, что все могло быть иначе. Могло или нет? А вдруг вы бы поступили по-другому, а это привело бы к более серьезным последствиям? Все, что вам приготовила судьба, нужно было пройти. Это помогло стать мудрее, терпеливее, опытней. Но даже если вы виноваты в том, что произошло когда-то, что уж теперь сокрушаться? Что было, то было — этого уже не исправить. К неудачам надо относиться спокойно, так как забыть прошлое, постоянно сожалея о нем, нельзя. Давайте попробуем отпустить свое прошлое и постараемся переключиться на события в настоящем. Существует множество способов, как сделать это. И только методом проб и ошибок вы найдете подходящий вариант именно для себя. Одним необходимо сменить обстановку, выехав заграницу, а кому-то легче сжечь вещи своего бывшего. Единственное, что вам следует понять – без новых впечатлений и без безумных выходок забыть о неприятностях не удастся. Итак, приступаем. Берем ручку и листок бумаги, вспоминаем какие-то ситуации и моменты из нашей жизни, затем пытаемся посмотреть на них как бы со стороны. Стараемся при этом быть невозмутимыми, не реагировать на воспоминания чересчур эмоционально. Помним, наша цель сейчас – закрыть двери в свое негативное прошлое и направить энергию на будущее. Концентрируемся и наблюдаем за своими воспоминаниями, как за кадрами фильма на экране телевизора. Не присутствуем в них! Только смотрим и записываем на листке бумаги имена присутствующих в них людей. Наша задача – избавиться от воспоминаний, чтобы начать жить заново, а не довести себя до слез. Делаем это до тех пор, пока наши воспоминания не иссякнут. При этом не напрягаемся, пытаясь вспомнить то, что не всплывает в памяти в первую очередь. Если оно не появляется, значит, не имеет существенного значения для построения нашего будущего. В первую очередь наше сознание предоставляет ту информацию, которая особенно важна на данный момент. Не стоит добавлять к ней что-то лишнее. Берем лишь то, что мы способны переработать без напряжения. После того, как вы освободитесь от прошлых воспоминаний и запишете имена на листок бумаги, спокойно и отстраненно посмотрите на получившийся список. Много имен получилось? Ничего страшного, потому что никакого значения это не имеет. Просто стараемся не испытывать эмоций по отношению к людям, носящим эти имена. Причинил нам боль Александр? Ну, что ж, она уже пережита… Обидела нас когда-то Елена? Это было давно и уже не имеет значения. Предала однажды Татьяна? Татьяны уже много лет нет в нашей жизни, так стоит ли помнить это предательство? Примерно так же рассматриваем каждого человека, стоящего за тем или иным именем. Не сортируем людей на плохих и хороших. Не осуждаем их, не критикуем и не восхваляем, не оцениваем. К сожалению, вычеркнуть прошлое, оставив его в своем эмоциональном мире, нельзя. Положительные и отрицательные стороны произошедших в нашей жизни ситуаций тоже не пытаемся оценивать. Ведь все, что случилось с нами раньше, сформировало нас в настоящем. Именно в нем мы сейчас и существуем, а в прошлом просто наводим порядок. Рассматриваем имена в списке до тех пор, пока наше сознание не привыкнет воспринимать их отстраненно. Это – первый шаг на пути к тому, как можно забыть прошлое. Теперь мы должны сформировать в нашем сознании отдельную нишу, в которую мы поместим наше прошлое. Человеческая память похожа на большой склад, где хранится все, что когда-то с нами происходило. Уничтожить в ней это невозможно. А вот спрятать все в самое дальнее помещение памяти-склада и потом наглухо закрыть дверь – легко. Одним словом, нам необходимо изолировать воспоминания в отдельном уголке сознания и стараться туда больше никогда не заходить. Для изоляции мысленно обращаемся сразу ко всем, кого отметили в списке, не выделяя личности и связи между ними. Как забыть свое прошлое и жить дальше? Просто представьте, что перед вами группа людей, некий коллектив, где каждый трудится в меру своих возможностей. И у каждого из них есть своя роль, в которой они выступили в вашей жизни. Благодарим всех за участие в своей судьбе, за то, что мы получили много опыта. Ведь все люди – путники, следующие определенным маршрутом. На какое-то время их пути пересекаются, один человек взаимодействует с другим, потом они расходятся и отправляются дальше. Будем благодарны всем, кто нам встретился. И неважно, какой опыт мы при этом получили, хороший или плохой. И позитив, и негатив прошлого – все это представляет собой ценность. Оно — составляющие основы нашего будущего. И пусть у наших временных жизненных попутчиков тоже будет такой фундамент. Напишем благодарное обращение к ним и пожелаем удачи в пути. Обращаемся так до тех пор, пока не почувствуем внутреннюю легкость. Это означает, что мы смогли разрешить проблемы прошлого. И оно из вороха сложных задач превратилось в обычный жизненный опыт. А теперь стараемся направить свою энергию в нужное русло. Обращаемся к себе мыслями и ставим перед собой цели. Планируем только собственное будущее, не затрагивая других, как бы близки они вам не были. Лучше думать об остальных людях, как об удачливых, счастливых и здоровых особах, не вписывая их в планируемые для себя ситуации. Потому что надежда на участие других в личной судьбе есть не что иное, как насилие над их волей. А свободная воля любого человека неприкосновенна. Одним словом, даже мысленно следует вести себя корректно по отношению к другим. Забыть прошлые отношения можно только при понимании того, что в создании любых ситуаций всегда присутствует свободная воля каждого участника. Покушение на нее недопустимо. Нельзя планировать свое будущее, ориентируясь на участие в нем других людей. Возможно, они и помогут нам строить его, но ведь вполне вероятно, что этого не произойдет. И что же, надеясь на чье-то присутствие и не увидев этого человека однажды рядом, растеряться, не зная, куда двигаться дальше? Разве такое будущее мы себе хотим? Конечно, нет. Поэтому планируем и организовываем только собственную судьбу. Другие люди пусть войдут в нее или же, наоборот, покинут, но только по собственной воле. После того, как мы поместили свое прошлое в самый дальний уголок склада памяти и определили свои планы на будущее, смело идем вперед. Оглядываться назад не следует – прошлое надежно припрятано и его уже не увидишь. Все, что надо, мы из него уже взяли. А лишний багаж в пути нам ни к чему. Шагать налегке проворней. И веселее, ведь впереди у нас – цель. Самовнушение – один из самых действенных способов, как можно забыть прошлое. Безусловно, не каждый из нас стремится вычеркнуть его из жизни. Но если воспоминания мучительны, то избавиться от них нужно. Иначе они будут мешать строить свою судьбу. Если вам слишком сложно забыть прошлое, обращайтесь к специалистам. Они помогут вам осознать картину происходящего. Не нужно нести багаж воспоминаний в новую жизнь. Все, что мы испытывали раньше, мы уже пережили неоднократно в своих воспоминаниях. Каждая ситуация прошлого – кирпичик в фундаменте нашего будущего. А оно зависит только от нас. Советуем почитать: