Причини за запек по време на бременност
Един от най-разпространените медицинскиПричините за запек по време на бременност са общата инервация на червата и матката на жената. По този начин повишената активност на чревната подвижност може да предизвика контракции на матката, което от своя страна може да провокира спонтанен аборт. В този случай запекът е естествена реакция на тялото на жената, насочена към защита на плода.
Как да се справим с запек по време на бременностПочивка: GettyAlso емоционални и психологически проблеми са също често срещани причини за запек при бременни жени. Стресът, причинен от бременността, нестабилните нива на хормони, които засягат настроението, съня и общото благосъстояние, са значителни причини, които нарушават храносмилателния процес. Освен това много жени, които се опитват да защитят детето от нараняване, се опитват да се придвижат възможно най-малко, като избягват физическо натоварване. Заседнал начин на живот често причинява запек. Друга причина за такъв деликатен проблем е дехидратацията. Не трябва да забравяме, че бъдещата майка трябва да изпие поне 1,5 литра чист минерал или филтрирана вода на ден.
Каква е опасността от запек по време на бременност?
Запекът е сериозна заплаха заздравето не само на бъдещата майка, но и на плода, тъй като по време на движенията на червата тялото се отървава от вредните вещества заедно с остатъците от храна. Ако изпразването се извършва нередовно или е трудно, човешкото тяло започва да страда от лека интоксикация. Освен това могат да се появят неприятни, болезнени усещания в корема. В допълнение, бременна жена със запек определено ще настоява, но това не може да се направи по никакъв начин, тъй като честото напъване може да провокира както спонтанен аборт, така и раждане на дете преди термина. И така, как да се справите със запека по време на бременност, без да навредите на здравето си?
Как да се справим със запека по време на бременност
За да сведете до минимум запека, когатобременност, не трябва да пренебрегвате някои правила за превенция. А именно: пийте чаша чиста вода всеки ден на празен стомах, яжте поне 400 грама пресни зеленчуци и плодове всеки ден и никога не пренебрегвайте позивите за дефекация, за да не предизвикате фекален застой в червата. Балансираната диета също ще помогне за предотвратяване на запек по време на бременност. Трябва да ядете повече:
- продукти, съдържащи растителни фибри: мюсли, овесени ядки, сурови зеленчуци – 250-300 гр.
- сушени плодове и плодове: сушени кайсии, сини сливи, ябълки – поне 300-350гр.
- ферментирали млечни продукти: извара, кефир, заквасена сметана
- постно месо: пилешко, пуешко, заешко – 400 гр.
Напълно необходимо да се изключи от диетатабял хляб, банани, зеле, бобови растения. Протеиновите храни трябва да се консумират само сутрин (месо, риба), а вечер те трябва да предпочитат зеленчукови салати, ферментирали млечни продукти и неподсладени плодови компоти (без цитрусови плодове). И не забравяйте да пиете чаша вода 20 минути преди хранене. Ако причината за запек е хронични заболявания на стомашно-чревния тракт, като гастрит или холецистит, е необходимо да се консултирате с Вашия лекар. Не е необходимо да се прилага самолечение, тъй като лекарствата за борба със запек по време на бременност са противопоказани. Единствените изключения са глицериновите супозитории, но те трябва да се използват и само след консултация с лекар.
