Днес в средствата за масова информация, вИнтернет, можете да срещнете невъобразим брой различни съвети, които, според техните автори, ще ви помогнат да отслабнете бързо. Сред тях са популярните калории и отделни ястия, а може би най-честият съвет е да не се яде след шест часа. Последният метод предизвиква много противоречия и дискусия. Някои казват, че спазвайки това конкретно правило, можете наистина да отслабнете бързо. Други твърдят, че това е вредно за здравето. Нека се опитаме да разберем всички тези тънкости и да разберем какъв вид метод наистина помага да отслабнете бързо. 
Основните принципи на загуба на тегло
Основният принцип на загуба на тегло е,така че тялото получава по-малко енергия от храната, отколкото е необходимо за пълноценна работа. Оказва се, че ако през деня има всичко в ред в големи количества и след шест вечери напълно отказва храна, теглото ще продължи да се добавя. Въпреки това, бързо губят тегло, дори рязко ограничаване на вашата диета, без повишаване на нивото на физическа активност, също няма да работи. Организмът при такива действия ще премине към енергоспестяващия режим и ще се чувствате уморени, слаби и летаргични. В крайна сметка можете да се счупите и да спечелите още повече паунда. По принцип лозунгът "Не яжте след шест" вече се използва универсално като най-добрият начин да отслабнете. Но тук бих искал да направя резерва, че той, разбира се, има право на живот. Но да се разчита само на този подход, особено ако искаме да отслабваме бързо, е фундаментално погрешен. В случай, че сте поставени за постепенна загуба на тегло, ранна вечеря - до шест часа - като един от компонентите на един нов начин на живот, в който всичко е насочено към постигане на конкретна цел, се утвърди като доста ефективен метод.
Какво представлява бързото отслабване?
Всеки компетентен диетолог ще каже това бързозагубата на тегло е неефективно и освен това е изпълнено с проблеми. По-специално, най-неприятното последствие от бързото изхвърляне на излишните килограми става не по-малко от бързото им връщане след приключване на експеримента. Но най-тъжно нещо е, че по-често към бившия тегло може да се добавят няколко нови килограма. Така че, кажете, не губете тегло? И ако до определена дата, на която има само една седмица или две останали, е наложително да изпуснете два или три килограма, или дори по-добре, пет? Как да бъдем в тази ситуация? Има ли такъв експресен метод, който ще позволи бързо отслабване? Има, разбира се, не един. И за да не се навреди на себе си, трябва да помните златното правило. Излишни килограми ще се появят в случай, че след края на експресната диета веднага започнете да злоупотребявате с бонбони, мастни и висококалорични храни. Но като предприемете техники, насочени към дълго диета, постигнете отличен резултат. Ще можете да постигнете желаните параметри и винаги да поддържате теглото си в нормата. Просто запомнете едно просто нещо: диетата не е краткосрочна атака срещу излишни килограми, а начин на живот. Между другото, тази дума е преведена точно от гръцки. 
Отслабвайте бързо
Така че нашата цел е да отслабнете бързо, т.е.няколко килограма на седмица или две. Един от най-добрите методи, които наистина работи (при условие, че всички условия са стриктно спазвани) е магическа супа. Тя е изключително лесна за приготвяне, се състои от напълно достъпни съставки, можете да ядете през целия ден толкова пъти, колкото искате. Като цяло, колкото повече, толкова по-добре. И това означава, че усещането за глад, което много трудно издържи по време на диета, няма да ви посети. Гладен - излейте купа супа и животът е добър! Е, сега, всъщност, как да направите тази супа. Магическа супа, която изгаря мазнините Съставки:
- 400-500 грама бяло зеле
- 4-5 домати
- 2 лука
- 3 зелени чушки
- 100 грама целина (листа, листа, корен)
Подготовка: Всички зеленчуци трябва да бъдат измити и нарязани. Сгънете в тенджера и добавете вода. Оставете да заври и гответе за 10 минути, намалявайки топлината. Забележка. Ако желаете, можете леко да добавите супа, но е по-добре да не го направите, тя вече е годна за консумация поради големия брой добри зеленчуци. Диетата може да продължи една или две седмици. Принципът е следният: трябва да ядете супа няколко пъти на ден. Освен това е предвидено допълнително хранене за всеки ден. Пийте вода, зелен чай, куче роза, кафе без захар.
Ако планирате диета с супа за две седмици, всичко се повтаря по същия начин. Можете да отслабнете с 5 килограма. Супата има силен диуретичен ефект. 
Хранене след изрична диета
Строгото придържане към диетата с магическа супа,както вече беше отбелязано, ще ви донесе желаното намаляване на теглото. Как да не допуснем връщането на противоположните килограми? Развийте правилната диета. Това е първото. Да се придържате към частична храна: яжте често и малко по малко. Това е второто. Да организираме един път седмично дни за разтоварване: кефир, извара, ябълка и др. Е третото. И четвъртата - необходимата физическа активност. Ясно е, че всички сме живи хора: посещаваме, срещаме се с приятели в ресторанти, посещаваме роднини. Необходимостта от непрекъснато ограничаване на себе си, не позволявайки дори малки слабости, много отрови живота. Ето защо, от време на време можете да си направите облекчение. Но ако сте "съгрешили", преминали през деликатесите, организирайте ден на глад непосредствено след обилен празник и ще бъдете щастливи. Сега за диетата. Какво трябва да се направи на първо място, е да се сведе до минимум или напълно да се премахнат всички пържени, мазни, пушени и пикантни. Със сол също си заслужава да бъдете по-внимателни, защото излишната сол задържа течността. И това не е само плюс на везните, но и вероятността от оток. Ситуацията е подобна на сладки като бонбони и сладолед. Ако наистина искате сладко, по-добре е да ядете 1-2 филийки горчив шоколад. Той напълно успокоява глад за сладки и здрави за тялото. Във вашата диета трябва да има много плодове и зеленчуци. Също така е полезно да се използват най-различни зърнени храни (овес, просо, елда), млечни продукти като сирене и мляко - естествен източник на калций, който е тясно свързан с намаляване на теглото. Не е необходимо да се изключва от хранителното хранене, просто заменете обичайния бял хляб на един хляб с трици. Яйцата, постно месо и риба са просто необходими за тялото като пълноправен източник на протеини. С толкова богат избор, просто няма как да отслабнете без глад. От разрешените продукти можете да направите разнообразно меню за всеки ден. И тя ще излезе не е твърде скъпо, а може би дори по-евтино от храната, която сега се придържаме към. Яжте правилно - това ще ви помогне да отслабнете! Препоръчваме ви да прочетете:
