Колко бързо да отслабнете за една седмица?

Може би в живота на всяка жена имаше такъвв момента - "на носа" някакво грандиозно събитие и внезапно с ужас и отчаяние откривате, че не се вписвате в най-любимото си облекло. Какво трябва да направя? Разбира се, най-простият и най-приятният вариант е просто да пазарувате и да актуализирате гардероба си. Всеки обаче не харесва това решение. Първо, може просто да няма такава възможност. И второ, кой има удоволствието да признае поражението? Но закупуването на дрехи за един или два размера е повече от обичайното - това е съвсем очевидно поражение ... Там възниква въпросът: колко бързо ще отслабнете за една седмица? И е възможно? Нека да разберем заедно. Разбира се, ако наистина наистина имате нужда, след това отслабвам в седем дни с 3 -7 килограма е съвсем реално. Въпреки това, преди да започнете да провеждате това над себе си - много опасно! - Експеримент, струва си добра мисъл. Това ли ви е необходимо? Факт е, че такава бърза загуба на тегло - това е голям стрес за тялото. И той - тялото - може да ви отмъсти за тази подигравка. Знаете ли фразата "къде е фината, има и е разкъсана"? Точно така. Това е самият случай. Всички стари "рани" ще започнат да повдигат главите си и могат да се почувстват в най-неподходящия момент. Бъбреците, сърцето, ставите, косата и кожата стават сухи, а ноктите са крехки. И вместо дългоочакваното празнуване - дипломиране, сватба, корпоративна, годишнина - за които сте били толкова нетърпеливи да отслабнете, може да сте на болнично легло. Не само това, диетолозите казват, че острата загуба на тегло може да доведе до емоционално разпадане и депресия. Като цяло - цял "куп" от всякакви неприятности. Между другото, загубените килограми в 98 случая от 100 се връщат много бързо и дори "приятели" водят с тях. Затова отново внимателно обмислете дали трябва да поемете такъв риск. И ако все пак решите да изпробвате сами изрични методи, не забравяйте да се консултирате с лекар.

Методи за бърза загуба на тегло

Така че, вие сте много решителни и искате да,въпреки всичко, да се отървете от излишните килограми възможно най-бързо. Всъщност има много начини за постигане на желания резултат. Разбира се, те всички предполагат строго ограничаване на храната. Освен това през този период трябва да се опитате да се движите колкото е възможно повече. Необходимо е също така да се използва много негазирана минерална вода. С ясното съответствие с представените рецепти можете да се отървете от 3-7 килограма на седмица. Помислете за най-ефективните и популярни методи.

"Трудното" меню остава непромененопрез цялата седмица. За закуска - едно яйце, твърдо сварено и чаша чай без захар. Ако желаете, чаят може да бъде заменен с какао или кафе. За обяд - салата от пресни зеленчуци, подправена с лимонов сок. Салата може да бъде заменена с малко парче варено постно говеждо или нискомаслена риба. Вместо вечеря - зелен или билков чай. Разбира се, също без захар.

"Кефир" През първите три дни трябва да го направитепийте 1,5 литра кисело мляко и яжте 2-3 супени лъжици варен ориз. През следващите три дни вместо ориз трябва да се консумират варени пилешки гърди. Последният ден - един и същ кефир, но със зелени ябълки.

"Чешки" Тази опция е може би най-голяматаспаринг. Можете сами да избирате продуктите - макар и с някои резерви. Естествено, използването на въглехидрати - нишесте, брашно, захар - трябва да се сведе до минимум. Опитайте се да ядете храни, богати на протеини, витамини и други полезни вещества. И можете да получите всичко това от зеленчуци, плодове, месо, риба и нискомаслени кисели млечни продукти. Основният недостатък на този метод е, че ще трябва да съблюдавате внимателно "изядените" килокалории. И не трябва да има повече от 1300 на ден. Цялата дневна диета трябва да бъде разделена на шест хранения.

"Смесени" Същността на метода е много проста - всяка от тяхседем дни "посветите" на един продукт. Нищо друго не съществува. Въпреки това, в "риба", "месо", "зеле" и "картофи" дни дори можете да се поглезите с прясна зеленчукова салата, облечен със зехтин. Е, тогава. Първи ден - един килограм варени картофи със зеленчуци. Ден два - един или два килограма задушено или варено зеле. Подходящ Брюксел, цветен или бял. Ден трети - всеки плод в каквото и да е количество. Четвърти ден - постно задушено или варено говеждо месо. Ден 5 - варена морска риба. Ден шести - един литър нискомаслен кефир, кисело мляко, нискомаслено извара. Ден седем - 200-300 грама ориз, овесено брашно или елда каша.

"Действа" Както подсказва името, тази диетасподели една от популярните актриси. Вярно е кой - никой не си спомня. Менюто е само за четири дни. Основната характеристика на този метод е, че нямате нужда от него - освен това е забранено! - Да страдам от глад. Тези продукти могат да се консумират в неограничени количества. Първи ден - несолтов доматен сок и варен ориз. Вторият ден - извара и кисело мляко. Третият ден е варена пуйка или пиле и чай. Ден 4 - през деня трябва да изпиете една бутилка сухо червено вино. За закуска - сирене.

Методът "Ананас" е предназначен за пет дни. Не го използвайте, ако имате стомашни проблеми! От продуктите ще ви трябват лимони и пресни ананаси - много. Моля, обърнете внимание, че консервираните ананаси за този метод не са подходящи. Сутрин трябва да приготвите лимонов сок и да го пиете, разреден с минерална вода. За обяд и вечеря - пресен ананас. Лимоновият сок "укротява" усещането за глад и "магическата" субстанция на бромелина, която се намира в големи количества в ананасите, отличава мазнините перфектно.

"Kefir +" Менюто е проектирано за седем дни. Дневната дажба може да бъде разпределена по Ваша преценка. Първият ден - пет малки варени картофи, приготвени без сол и един и половина литра "жив" кефир. Вторият ден - 100 грама варени пилешки гърди, кефир. Ден трети - 100 грама говеждо, кефир. Ден четвърти - 100 грама варена морска риба, кефир. Пети ден - сурови зеленчуци и плодове, кефир. Ден шести - само кефир. Ден 7 - само некарбонизирана минерална вода. Колко искат.

"Супа" Този метод на загуба на тегло ще бъде напълно подходящпрез есента - когато има много различни зеленчуци. Въпреки това през пролетта също е много добра - освен всичко друго, това ще помогне да се победи традиционната авитаминоза през този период. Рецептата е много проста. В продължение на седем дни, трябва само да ядете зеленчукова супа, приготвена на вода. Рецепти могат да бъдат най-различни - това, което можете да намерите или да излезе с. Основното нещо е да не се използва месен бульон и има супа без хляб.

"Модел" Те казват, че това е начина, по който се отърват от тяхот излишни килограми на "кралицата на подиума". Продължителността на диетата е четири дни. През това време менюто остава непроменено. За закуска - варено яйце и чаша чай. Сол яйцето не трябва да бъде. За обяд и вечеря - 200 грама нискомаслено извара и чай. Вечерята трябва да бъде не по-късно от шест вечерта.

"На вода и хляб" Хлябът обаче не е такъвотива ... Идеята е много проста - тази седмица основната диета трябва да бъде слаб зелен чай без захар и минерална вода. И ако можете да пиете вода в неограничени количества, тогава чай - не повече от 1,5 литра на ден. Освен това можете да си позволите 1-2 трохи на ден и малко зелена салата (без подправки, дресинг и сол). Веднъж на два дни - зеленчуков бульон. Това е бульон - без макаронени изделия, картофи или зърнени храни. Тя се изчислява за седем дни.

"Пиле" Този метод е предназначен само за три дни. Но няма да е лесно да ги поддържате. Нуждаете се от пиле. За предпочитане, пилешки гърди без кожа. Дневната дажба е 600 грама. Сварете пилето и го разделете на три еднакви порции - това е закуска, обяд и вечеря. Най-неприятното е, че го имате без сол. Всички останали продукти за този период трябва да бъдат изключени от менюто. Можете да пиете само минерална вода.

"Зеле +" Менюто е проектирано за четири дни. Сутрин подгответе си "енергиен коктейл". За да направите това, излейте минерална вода в чашата без газ, изстискайте няколко капки лимонов сок и добавете голяма супена лъжица мед. Всичко това внимателно се смесват и веднага пият. След 15 минути можете да си позволите една чаша чай без захар. За обяд - варено постно месо и варени зеленчуци. Общото тегло на съда не трябва да бъде повече от 500 грама. За вечеря, специално зеле бульон. Вземете бяло зеле и го излейте с чаша вода. Водата трябва малко да покрие листата. Поставете огъня и гответе, докато зелето е меко. Изцедете и изпийте получения бульон. Зелето не е разрешено. Един час преди сън можете да изпиете чаша кисело мляко без мазнини.

Разтоварване на гладно

По принцип това е тринадесетият метод на бързинада се отървете от излишните килограми. Вярно е, че това дори не е диета, а истинското гладуване. И трябва да се извършва само под наблюдението на лекар. В противен случай последствията за здравето могат да бъдат най-тъжни. Меню по дни:

Купете бутилка минерална вода с обем от 1,5 литра и я пийте през деня в шест "подхода".

През деня трябва да пиете 800 ml нискомаслено мляко. В девет часа вечерта трябва да ядете една зелена ябълка.

Отново само минерална вода. Една бутилка в шест приеми.

Зеленчукова салата от зеле, моркови и зеленчуци,подправена с една супена лъжица зехтин. Обемът на дневната порция е един литър. Яжте го на три приеми. За един ден трябва да пиете две чаши минерална вода или зелен чай без захар.

Мляко. Вечер - зелена ябълка.

Сутрин - варено яйце и половин чаша чай беззахар. Два часа по-късно можете да изпиете чаша зеленчуков бульон. Следобед - 100 грама варено постно говеждо и 100 грама консерви зелен грах. Три последователни ястия - една зелена ябълка.

100 грама извара без мазнини, бутилка кефир или две чаши мляко. Всичко това - в няколко приеми. Преди да си легнете - чаша зелен чай без захар.

Основни правила за тези, които искат да отслабнат

Е, още не си променил решението си? Както можете да видите, всички тези методи са доста трудни, абсолютно не са полезни и дори опасни. Заслужава ли си толкова голям риск? В крайна сметка има много лесен начин да отслабнете и, най-важното, никога да не наддават на тегло. Може би, разбира се, това ще отнеме малко повече от седем дни ... Но резултатът е гарантиран. Просто трябва непрекъснато да следвате простите правила - да ги превърнете в начин на живот.

Премахване или поне силно ограничаванеяде мастни храни. Зеленчуците, месото и рибата трябва да се готвят или на пара, да не се пържетят. Забравете за майонезата. Вместо това е възможно да се използва заквасена сметана с ниско съдържание на мазнини.
Картофите, зърнените храни и брашното могат да се хранят само сутрин. Вземете за правилото за ядене на нискомаслени млечни продукти или морски дарове за вечеря.
Яжте месо с пресни зеленчуци като гарнитура - затова е по-бързо и по-добре абсорбирано.
Заменете "сладкото" с плодове или плодове.
Ако искате да се поглезите - от време на време е доста приемливо да ядете малко горчив шоколад или да пиете чаша червено сухо вино.
Опитайте се да пиете колкото е възможно повече минерална вода - това ускорява метаболизма.
Не яжте, преди да си легнете.
Опитайте се да се движите възможно най-много. Забравете за ескалатора и асансьора. Опитайте се да ходите повече.

Ако наблюдавате всичко това - много просто! - правила, излишните килограми ще ви оставят много бързо и няма да се върнете. И никога няма да се наложи да измъчваш тялото си с различни рискови експерименти с надеждата да загубят една седмица всичко, което натрупани в продължение на много месеци. Вие ще бъдете не само тънки, но и здрави. Повярвайте ми, всички тези малки ограничения си струват! Вие ще успеете. Задължително. Ще видите. Препоръчваме ви да прочетете: