В наше време много жени се сблъскват с такиванеотложен проблем, като целулита. Причините, които причиняват появата му, могат да бъдат недохранване, нездравословен начин на живот, лоши навици и смущения в екологичната среда. Засяга чисто физиологични фактори - генетично предразположение, хормонални промени, лимфната нарушение циркулация на флуид, различни заболявания - като дефицит на щитовидната жлеза или нарушено функциониране на панкреаса. Повечето от мастните отлагания се намират в бедрата, бедрата и корема. В редки случаи се появява целулит в горните части на ръцете. Ако сте докоснати от този проблем, тогава днес ви предлагаме да научите как правилно да направите антицелулитен масаж у дома по такъв начин, че да си помогнете отново, за да направите тялото си здраво и привлекателно.

Какво трябва да знаете за целулита

За да успеете да се отървете от проблема, трябвапърво да разбера какво е тя. Строго погледнато, целулитът не е непременно мастен депозит. Обикновено мастната тъкан трябва да бъде във всеки организъм, дори и при слаби жени. Клетките от здравата мастна тъкан чрез специални мембрани отстраняват продуктите от жизнената си дейност и с кръвния поток се отвеждат. При неблагоприятна комбинация от обстоятелства - вече казахме за тях - тези мембрани са блокирани, "отпадъците" престават да се екскретират, поради което мастните клетки се уплътняват. Такива уплътнени клетки са почукани в "групите", създавайки уплътнени участъци в мастната тъкан и допълнително блокиращи кръвообращението и течността в тези области. И ние с неприятна изненада намираме в себе си "портокалова кора", тъй като е обичайно да наричаме видими прояви на целулит поради визуалната прилика с кожата на цитрусовите плодове. В общи линии, появата на целулит е безопасен за здравето на жените, но тя дава вид на голям дискомфорт и понякога чувство на комплекс за малоценност. Мечтата на всяка жена, страдаща от целулит, е да се намерят средства, които да "излекуват" и накрая да я отърват от този проблем. За борбата срещу целулита има цели програми, състоящи се от специални упражнения и различни диети. И също така продават лекарства, специални дрехи и спортни тренажори, които можете да правите не само във фитнеса, но и вкъщи. Но най-ефективното средство срещу мазнините е масажът, който може безопасно да се извърши у дома, в познати и комфортни условия. Ако овладеят техниката на антицелулитен масаж и да започне да го прави целенасочено върху проблемните зони на тялото, а след това в крайна сметка можете да получите награда за усилията и да кажем сбогом на тази безвредна, но много непривлекателна недостатък.

Как да направите сам антицелулитен масаж

Подготовка за масаж Преди да се направи масажПочиствайте кожата на тялото, така че определено трябва да вземете душ (това е първото доказателство, че антицелулитният масаж е най-добре направен у дома). Но в същото време е строго забранено да се пара на кожата, в противен случай по време на масажа, капилярите могат да бъдат повредени. Водата за душ трябва да е топла, но не гореща. За да може кожата на тялото да стане мека и еластична, най-добре е да направите лек пилинг. Нежно почистване на кожата насърчава нейното възстановяване, отстранява останките от мъртви клетки и не уврежда живите. Масажът ще има по-благоприятен ефект върху чистата кожа. Антицелулитен масаж Този масаж срещу целулита се счита за повърхностно и се основава на потискащи движения. Като у дома си, можете да се отпуснете добре, а след това тези движения ще имат по-голямо въздействие. Ето как да продължите:

Масажът се препоръчва да започне с леки удари с цялата длан, в посока от коляното към бедрото. Постепенно преминете към по-интензивни ръчни движения.

След това трябва да съберете пръстите си кожата и мазнините в колянотопод формата на ролка и го преместете нагоре по бедрото. Това упражнение се препоръчва да се изпълнява два пъти от всички страни на бедрото - първо на един крак, а след това на втория.

Ние продължаваме да масажира с леки движения по целия дланта, в посока от коляното до бедрото, постепенно преминаване към по-интензивни движения по отношение на скоростта.

След това започнете месене и триенепроблемни области на тялото. Правейки масаж срещу целулит у дома, когато не виждате непознати, може да се използва за масаж движения, напомнящи за месене на тесто върху най-проблемните области, които ви се колебайте да се отвори любопитни очи.

Следващото упражнение: с ръката си, стиснати в юмрук, задръжте кокалчетата по крака от коляното в посока нагоре. Това се прави два пъти от всички страни на бедрата.

Спрете масажа срещу целулитаенергични потупвания върху всички проблемни области на тялото, които постепенно се заместват с потупване на дланите. В същото време трябва да има усещане за леко изгаряне на кожата, което също трябва да стане червено в края на сеанса за масаж.

Друга версия на техниката за антицелулитен масажТози масаж, насочен срещу целулита, се основава на вълнуващи движения. Този метод се счита за по-ефективен и ефективен в сравнение с повърхностния масаж. С помощта на вълнуващи движения е възможно да се подготвят по-дълбоки тъкани, което подобрява кръвообращението в тях. В същото време се постига укрепване на съединителната тъкан и кожата, а целулитните прояви намаляват. За да извършите този масаж, ще ви трябват не повече от десет минути и лесно можете да намерите този път всеки ден, сутрин, преди да напуснете дома или вечер след края на деня. За такъв масаж не трябва да се използват специални масла или кремове, тъй като ще бъде трудно да се предприемат вълнуващи масажни действия върху хлъзгава кожа и няма да е възможно да се постигне желания ефект в борбата срещу мастните отлагания. Така че, нека започнем масажа:

Стискайки ръката си в юмрук, кокалчетата започват да масажират кожата по бедрата, задните части и коленете. В същото време, кожата на проблемните области трябва да се изчерви.

Сгънете ръцете си, за да можете да масажирате проблемите на тялото си с пръстите си.

Кожата в областта на бедрата или горната част на едната ръка се захваща между палеца и останалите пръсти на другата ръка, след което започнете да извършвате такива вълнуващи движения отдолу нагоре.

Кожа в бедрата, задните части или в корема за захващанемежду палеца и показалеца. И без да пускате затворената кожа, като я оставяте да премине между сгъстените пръсти, се движете нагоре. Когато се движите надолу с палеца си, сякаш потупвате кожата с малко натиск.

Антицелулитният масаж е отличенпревантивен инструмент, който помага да се води борба дори срещу евентуалното натрупване на мазнини в бъдеще. Така че този вид масаж се препоръчва да се прави дори и за онези жени, чиято кожа все още не е свързана с портокал, ако по някаква причина те са изложени на риск. Вероятно сте свикнали да губите тегло, да седите на диета или да се борите срещу допълнителни подкожни "запаси", да посетите сауна или фитнес зала; всичко това е прекрасно средство за поддържане на добра физическа форма. Но ако в същото време добавяте антицелулитен масаж, който можете да направите сами вкъщи, само ще ускорите постигането на положителен резултат с него. В същото време, дори не е нужно да отидете на услугите на професионален масажист - да овладеете и направите масаж сам е съвсем лесно. На практика, техниката на такъв масаж е достъпна и лесна за употреба у дома. Най-важното е желанието и желанието на всяка жена да изглежда грандиозно всеки ден.

Коментари

коментари